Trainingsplannen voor krachtstations: voor beginners, gevorderden en professionals
Krachttraining is een effectieve manier om spiermassa op te bouwen, kracht te vergroten en de algehele conditie te verbeteren. Krachtstations bieden een goede manier om...
Trainingsplannen voor hometrainers
Trainingsplannen voor hometrainers Doel: Basisuithoudingsvermogen opbouwen, algemene conditie verbeteren, blessures voorkomen Omvang: 2-3 trainingen per week, 30-45 minuten per sessie Intensiteit: Matig, polsslag in het...
Duurtraining op welke leeftijd? Voor kinderen en jongeren moet hier rekening mee gehouden worden!
Veel ouders zijn bang dat hun kinderen te veel plezier zullen hebben met hun smartphone of gameconsole en niet genoeg in de frisse lucht zullen...
Maximale polsslag bepalen: Welke hartslag tijdens de training?
Hoe inspannend kan jouw training zijn? Leer nu alles over uw maximale hartslag en het optimale hartslagbereik voor uw training!
Ergometer: wat is het eigenlijk?
Een ergometer is een fitnessapparaat met bepaalde kenmerken. Ontdek nu welke dat zijn en waarom trainen op de ergometer de moeite waard is!
Functionele trainingsoefeningen: zo blijf je overal fit!
Functioneel trainen is een nieuwe trend. Ontdek nu wat het concept erachter is en welke oefeningen je kunt gebruiken om te profiteren van functionele training.
Verkeerd trainen: Neem niet het risico op blessures
Veel helpt veel? Dat geldt niet altijd! In dit artikel leer je hoe je je training correct doseert.
500 calorieën verbranden: hoe lang duurt het?
Wil je 500 calorieën verbranden? Dan moet je voor de meeste sportactiviteiten ongeveer 1 uur trainingstijd inplannen.
Risico van thuiswerken - Hoe blijf je fit ondanks thuiswerken!
Thuiswerken is voor jou misschien pas sinds de Corona-pandemie de norm geworden. Op het eerste gezicht is het erg ontspannend en bespaart het veel tijd....