Fitnesstrampolines van SportPlus
Je gebruikt 400 spieren in je lichaam...
Lara legt uit...
Bijpassende accessoires
Bent u op zoek naar de juiste accessoires voor uw fitnesstrampoline? Of het nu gaat om een vloerbeschermingsmat, borstband of balansbord, wij hebben iets voor u!
Gezamenlijke kracht- en duurtraining met de fitnesstrampoline
Trampolinespringen is niet alleen een nostalgische activiteit, maar heeft zich ook bewezen als een efficiënte training.
Van kindertijd tot volwassenheid:
Waarom trampolinespringen nog steeds spannend is.
Weet je nog hoeveel plezier je als kind had bij het springen op de trampoline?
Wij hebben geweldig nieuws voor u:
Trampolinespringen is niet alleen een nostalgische activiteit, maar heeft zich ook bewezen als een efficiënte training . Met een speciale fitnesstrampoline kunt u aan de slag en kunt u tegelijkertijd tot 400 spieren in uw lichaam gebruiken . Geen wonder dat het calorieverbruik indrukwekkend is : op een minitrampoline kun je tot wel 750 kcal per uur verbranden .
Interessant weetje: hoewel het trainen op een fitnesstrampoline intensief is voor de spieren, is het zacht voor de gewrichten - vooral modellen met rubberen touwophanging .
Vergeleken met joggen worden de impactkrachten bij het springen op een trampoline zachter geabsorbeerd. Trampolinetrainingen zijn intervaltrainingen voor het hele lichaam en met hoge intensiteit die de cardiorespiratie, de spiertonus en de botdichtheid verbeteren en veel calorieën verbranden. De op- en neerwaartse beweging versterkt ook de kernspieren en verbetert in de loop van de tijd de balans, coördinatie en flexibiliteit .
��
Hieronder laten we u kennismaken met dit ingenieuze en compacte sporttoestel , dat eigenlijk al lang veel meer aandacht verdient. Trampolinespringen is een zeer effectieve training voor het hele lichaam die leuk is en perfect voor thuis. Met een fitnesstrampoline kunt u uw uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbeteren, vet verbranden en spieren opbouwen . Trampolinespringen of rebounding is een sport voor jong en oud die je hele lichaam versterkt . Stap in en krijg je jeugd terug !
Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Conditie van de springoppervlakte
De grootte en het materiaal van de springoppervlakte zijn cruciale factoren bij de keuze van een indoor trampoline .
De effectieve diameter van het springoppervlak vertelt u de bruikbare ruimte zonder frame . Hoe groter uw effectieve diameter, hoe comfortabeler het springen zal aanvoelen. Minitrampolines hebben doorgaans een effectief springoppervlak tussen de 90 en 120 cm. Toch is een compact springoppervlak ruimschoots voldoende om alle gangbare fitnessoefeningen uit te voeren . Kleine trampolines hebben minder ruimte nodig en passen daardoor in kleinere ruimtes. Onze fitnesstrampolines hebben een springoppervlak van 95cm . Let op hoe de diameter wordt aangegeven. Soms wordt de trampolinediameter inclusief frame opgegeven, waardoor het daadwerkelijke springoppervlak kleiner lijkt.
Samenvatting: Kies een indoor trampoline met een antislip springoppervlak van hoogwaardig materiaal – groter is meestal comfortabeler, maar kleinere modellen zijn ruimtebesparender.
Leuning of handsfree
Springen op een trampoline is een geweldige manier om je evenwicht te trainen . Als je echter al een lange tijd niet meer hebt gesport of nog steeds enig respect hebt voor de fitnessapparatuur, kan een model met een steunbalk een goede keuze voor je zijn.
Een dergelijke steunbalk wordt meestal aan de zijkant van de trampoline bevestigd en kun je met beide handen stevig vastpakken. Vooral bij complexere oefeningen die verder gaan dan alleen maar springen, kan het gebruik van een leuning zeer comfortabel voor u zijn.
Bij SportPlus bieden wij zowel trampolines met leuning aan als trampolines waarop je altijd handsfree kunt springen. Bij
Bij modellen met een leuning kan deze worden aangepast en aangepast aan uw maat om u maximaal comfort te garanderen.
Samenvattend bieden trampolines met leuning voordelen voor beginners of mensen die op zoek zijn naar stabiliteit, terwijl modellen zonder leuning een geavanceerde training mogelijk maken - maar beide opties hebben hun plaats.
Wist je het al?
Bij SportPlus vindt u ook passende reserveonderdelen voor uw trampoline. Versleten rubberen touwen of veren kunnen worden vervangen, waardoor een dure nieuwe aanschaf niet nodig is . Om de veiligheid en functionaliteit van uw fitnesstrampoline te garanderen, is het belangrijk om regelmatig de staat van de ophanging te controleren.
Aufwärmen:
Beginne dein Training immer mit einem angemessenen Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen und deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Leichte Übungen wie lockeres Hüpfen oder Laufen auf der Stelle können als Aufwärmphase dienen.
Technik:
Achte auf eine korrekte Technik bei den Übungen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Effektivität des Trainings zu maximieren. Halte deinen Körper aufrecht, die Knie leicht gebeugt und die Füße parallel zueinander.
Übungsvielfalt:
Integriere verschiedene Übungen in dein Training, um unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen und das Workout interessanter zu gestalten. Beispiele für Übungen sind Knieheben, Hampelmänner, seitliche Sprünge oder Sprünge mit Drehungen.
Intensität:
Passe die Intensität deines Trainings an deine individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele an. Du kannst beispielsweise die Sprunghöhe, die Geschwindigkeit oder die Anzahl der Wiederholungen variieren, um die Intensität zu steigern oder zu reduzieren.
Regelmäßigkeit:
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, solltest du regelmäßig auf dem Sport-Trampolin trainieren. Plane mindestens zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche ein, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.
Sicherheit:
Achte während des Trainings auf deine Sicherheit. Stelle sicher, dass das Trampolin stabil und rutschfest ist und genügend Platz um das Trampolin herum vorhanden ist, um Stürze zu vermeiden.
Opdrachten
Op zijn plaats rennen:
Jog op de plaats en varieer je snelheid. Zorg ervoor dat je ook actief je armen gebruikt.
Normale sprongen:
Plaats je benen op heupbreedte uit elkaar en spring op en neer. Afhankelijk van welke spieren je wilt trainen, kun je je knieën diep of juist licht buigen.
Halve cirkel:
Ga op de trampoline staan en til één been naar voren. Beweeg vervolgens het been in een halve cirkel naar achteren en breng het weer naar voren. Wissel vervolgens van kant en herhaal de beweging.
Stampen:
Ga op de trampoline staan en spring snel en ritmisch. Til afwisselend uw hielen op. Zorg voor een goede houding, span uw buikspieren lichtjes aan en concentreer u op beenspieren en stabiliteit. Verhoog de snelheid voor meer intensiteit.
TIPTOE:
Ga rechtop op de trampoline staan en til uw hielen op, zodat u alleen op uw tenen staat. Houd deze positie een paar seconden vast en laat vervolgens je hielen weer naar beneden zakken. Concentreer u op uw kuitspieren en behoud het evenwicht tijdens het uitvoeren van de oefening.
Tip:
Plan minimaal 20-30 minuten voor een effectieve training op de fitnesstrampoline . Je kunt natuurlijk ook langer trainen om de training nog intenser te maken. Zorg ervoor dat u regelmatig nieuwe oefeningen in uw training opneemt om uw lichaam voortdurend uit te dagen en plateaus te vermijden. Ons brein identificeert terugkerende prikkels die het lichaam beïnvloeden en classificeert deze als gegeven, zodat er geen of slechts minimale energie wordt besteed aan reeds bekende processen. Als je tussendoor buiten adem raakt, ga dan weer zachtjes schommelen. Zolang je lichaam in beweging blijft, blijf je calorieën verbranden.
wat train je met de trampoline?
Calorieverbruik en getrainde spiergroepen
Trampolinetraining is een effectieve manier om je hele lichaam te trainen. Het calorieverbruik is sterk afhankelijk van de intensiteit van je bewegingen. Met een uur sporten verbrand je tot wel 750 kcal. Dit vergt echter ook een overeenkomstig hoge inspanning. Als je maar lichtjes op je plek springt, is de kans groter dat je 300 tot 400 calorieën per uur krijgt. Elke sprong vereist energie van je hele lichaam, en elke keer dat je landt, moet je kern je lichaam stabiliseren en actief zijn. Je benen en billen worden echter het meest belast.
Maar met trampolinetraining train je niet alleen je benen en billen. Ook je romp, armen en schouders zijn actief en versterkt. De constante bewegingen op de trampoline verbeteren bovendien je coördinatie en evenwicht.
Omdat bij een trampolinetraining uitsluitend met het eigen gewicht wordt gewerkt, is de kans op overbelasting veel kleiner dan bij trainen met gewichten. De fitnesstrampoline is echter niet bijzonder geschikt voor het opbouwen van spiermassa. Je traint niet je maximale kracht, maar je uithoudingsvermogen. Dit zal je uiteraard helpen overtollig vet te verliezen en je lichaam in het algemeen fitter te maken. Als het echter uw doel is om indrukwekkende spieren op te bouwen, moet u na het trampoline-fitnessprogramma gerichte krachttraining doen.
Om de trampolinetraining gevarieerder te maken en verschillende spiergroepen te bereiken, kun je ook oefeningen met halters of weerstandsbanden integreren. Ook kun je de belasting van verschillende spiergroepen verhogen door de sprongen en intensiteit van de training te variëren. Zo kun je het maximale uit de trampolinetraining halen en je lichaam fit en gezond houden.
Bij het kopen van een fitnesstrampoline moet je ook rekening houden met je eigen gewicht en lengte. Als u een zeer zwaar persoon bent, moet u goed letten op de specificatie van het betreffende model. Trampolines met rubberen touwen zijn ontworpen voor een lagere maximale belasting, terwijl trampolines met stalen veren potentieel meer gewicht kunnen dragen. Ze zijn echter niet zo zacht voor de gewrichten. Bent u zwaarder, kies dan voor een trampoline met rubberen touwen, dit is minder belastend voor uw gewrichten.
Zelfs zeer lange mensen moeten voorzichtig zijn. Met een normale plafondhoogte (ca. 2,40 meter) en een normale hoogte van de trampoline (ca. 30 centimeter) zouden zelfs lange mensen (dus < 2,00 meter) geen problemen moeten hebben. Als het plafond echter aanzienlijk lager is (bijvoorbeeld in de kelder), kan springen lastig zijn. Als je lang bent, kun je ook een breder springoppervlak overwegen. Een houding op schouderbreedte, die voor de meeste oefeningen vereist is, is anders niet zo comfortabel.
Er zijn ook trampolines die speciaal ontworpen zijn voor zwaardere mensen of langere mensen. Deze hebben doorgaans een hogere maximale belasting en een groter springoppervlak. Dus als je zwaardere of langere mensen bent, moet je naar dergelijke modellen zoeken.
Onze SportPlus Fitness trampolines zijn ontworpen voor een maximaal gebruikersgewicht van 130 kilogram. De gebruikte hoogwaardige rubberen touwen hebben een draagvermogen tot 130 kilogram.
Voor beginners in de trampolinefitness is het raadzaam om een model met steunbalk te kiezen, omdat dit veel oefeningen makkelijker maakt en een veiliger gevoel geeft. Als u zich er echter klaar voor voelt, kunt u ook zonder leuning trainen. Zeker als je wat ouder bent en aan je fysieke conditie wilt werken, zorg er dan voor dat de trampoline niet te hoog is. Dit vergemakkelijkt het op- en afstappen.
Naarmate u meer ervaring opdoet, kunt u kiezen voor een kleiner model zonder leuning om uw alertheid en coördinatie te vergroten tijdens complexe oefeningen. Het is echter belangrijk om alleen oefeningen uit te voeren waar u zich zeker bij voelt. Vooral bij modellen zonder steunbalk moet je nieuwe trainingsmethoden zorgvuldig uitproberen, niet te veel experimenteren en jezelf niet overweldigen.
Begin met eenvoudige sprongen en oefeningen en verhoog de moeilijkheidsgraad langzaam. Luister naar je lichaam en verminder de intensiteit of neem pauzes als je vermoeidheid of pijn voelt.
Om de kwaliteit van een trampoline te beoordelen, zijn er een aantal belangrijke factoren waar je rekening mee moet houden. Zoals eerder vermeld zijn trampolines met bungeekoorden over het algemeen veiliger dan trampolines met stalen veren. Let ook op keurmerken en certificaten waarmee je conclusies kunt trekken over de veiligheid van de trampoline.
Zoek naar de CE-markering , wat aangeeft dat de fabrikant diverse Europese richtlijnen volgt, en het GS/T��V-certificaat , wat aangeeft dat de trampoline intensief is getest op veiligheid.
Naast de keurmerken en certificaten moet u ook letten op de kwaliteit van de onderdelen van de trampoline. Zoek naar stevige en duurzame materialen die bestand zijn tegen de eisen van regelmatig gebruik. Ook een goede vulling en een stabiele frameconstructie zijn belangrijke factoren die invloed hebben op de veiligheid en duurzaamheid van de trampoline.
Samenvattend is de kwaliteit van een trampoline afhankelijk van verschillende factoren. Let op keurmerken en certificaten, robuuste materialen en een stabiele frameconstructie om er zeker van te zijn dat je een veilige en duurzame trampoline krijgt. Je kunt erop vertrouwen dat alle SportPlusFitness trampolines GS/T��V gecertificeerd zijn en in uitgebreide tests positief zijn beoordeeld. U kunt er dus zonder aarzeling op springen en vertrouwen op uw veiligheid.
Was macht SportPlus Trampoline besonders?
Bei SportPlus haben wir das Trampolin als hervorragendes Fitnessgerät erkannt und eine Vielzahl von Modellen entwickelt, um sicherzustellen, dass auch das perfekte Trampolin für dich dabei ist. Lass uns genauer darauf eingehen, was SportPlus Trampoline besonders macht:
Vielfalt an Modellen:
Wir verstehen, dass du individuelle Vorlieben und Anforderungen hast. Deshalb bieten wir sowohl faltbare als auch nicht-faltbare Trampoline an. Ob du ein Trampolin benötigst, das einfach verstaut und transportiert werden kann, oder eine stationäre Option bevorzugst, wir haben für dich etwas dabei.
Top Preis-Leistungs-Verhältnis:
Wir sind der Überzeugung, dass jeder Zugang zu hochwertigen Fitnessgeräten haben sollte, ohne dabei dein Budget zu sprengen. Deshalb bieten unsere SportPlus Trampoline ein außergewöhnliches Preis-Leistungs-Verhältnis. Du kannst eine erstklassige Qualität und Funktionen zu einem erschwinglichen Preis erwarten.
Betonung von Qualität und Sicherheit:
Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Alle SportPlus Trampoline unterliegen umfangreichen Tests und erfüllen die GS/TÜV-Sicherheitsstandards. Diese Zertifizierung stellt sicher, dass unsere Trampoline strenge Sicherheitskriterien erfüllen und du während deiner Workouts beruhigt sein kannst.
Technologische Fortschritte:
Unsere SportPlus Fitness Trampoline sind mit den neuesten technologischen Funktionen ausgestattet, um dein Trainingserlebnis zu verbessern. Von fortschrittlichen Federungssystemen bis hin zu stabilen Rahmenkonstruktionen legen wir Wert auf Innovation und Qualität in unseren Trampolindesigns.
Kundenzufriedenheit steht an erster Stelle:
Bei SportPlus legen wir großen Wert auf die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir bieten einen erstklassigen Kundenservice, der dir bei Fragen, Anliegen oder Problemen zur Seite steht. Deine Zufriedenheit ist uns wichtig, und wir tun unser Bestes, um sicherzustellen, dass du mit deinem Trampolin und deiner Erfahrung mit SportPlus rundum zufrieden bist.
Hochwertige Gummiseile:
Für die Federung verwenden wir ausschließlich hochwertige Gummiseile. Im Vergleich zu herkömmlichen Stahlfedern bieten elastische Seile mehrere Vorteile. Sie sorgen für einen kontrollierten und reaktionsfähigen Sprung, verringern die Belastung auf deine Gelenke und minimieren das Verletzungsrisiko. Sollte eines der Gummiseile nach intensiver Nutzung ausleiern oder beschädigt werden, kannst du problemlos Ersatzseile mit unterschiedlichen Widerstandsstufen bestellen, um dein Training individuell anzupassen.
SportPlus Trampoline bieten dir eine einzigartige Möglichkeit, deine Heimtrainingseinheiten aufzuwerten und dabei Spaß zu haben. Ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir haben das perfekte Trampolin, das deinen Bedürfnissen entspricht. Mit unserem Engagement für Qualität, Sicherheit und Innovation kannst du SportPlus vertrauen, dir das beste Trampolin für deine Fitnessziele zu bieten.
Trampoline rubberen touwophanging bestellen?