��
Is een ergometer hetzelfde als een hometrainer? Veel mensen hebben deze mening, maar deze is niet correct. Weet jij wat de term ‘ergometer’ betekent?
Ontdek hier wat een ergometer is en waarom het de moeite waard kan zijn om erop te trainen - vooral als je je trainingsdoelen ambitieus wilt nastreven!
Wat betekent ergometer en wat is het verschil met de hometrainer?
Een hometrainer is een fiets om thuis mee te trainen. Een ergometer hoeft niet per se een fiets te zijn. Ook ligfietsen, roeimachines en crosstrainers kunnen ergometers zijn. De term verwijst niet per se naar een apparaat, maar doelt eerder op bepaalde eigenschappen die thuisfitnessapparaten moeten hebben om zo genoemd te kunnen worden.
Het woord ‘Ergo’ komt uit het Grieks en betekent werk. "Meter" betekent de maat, dus ergometers zijn apparaten die het werk nauwkeurig meten.
Een ergometer geeft de geleverde inspanning (dat wil zeggen je trainingsprestatie) aan in watt. Het kan nauwkeurig worden afgesteld en gecontroleerd, zodat u ook precies de geleverde prestaties kunt begrijpen.
De intensiteit is zeer nauwkeurig in te stellen. Dit is niet alleen handig voor medisch toezicht, maar ook voor amateursporters. Het verschil met gewone fitnessapparatuur is de exacte instelling van de weerstand in watt. Ook het instellen en meten moet via de computer gebeuren, zodat het apparaat een ergometer genoemd mag worden.
Tip: Als u op zoek bent naar een ergometer, let dan op welke apparaten in onze winkel de toevoeging ���-iE��� in hun naam hebben. De ���i��� staat voor intelligente producten die bijvoorbeeld via een app kunnen worden bediend. De ���E��� staat voor ergometer. Een voorbeeld hiervan is onze populaire roeiergometer ���SP-MR-030-iE���.
Kijk ook in de productomschrijving of er sprake is van de term ‘watt-gestuurd’. Dan weet je zeker dat het een ergometer is.
5 goede redenen voor een ergometer
Nadat we duidelijk hebben gemaakt wat een ergometer eigenlijk is, gaan we hieronder eens kijken naar de voordelen van thuis trainen met een ergometer.
Vergeleken met normale thuisfitnessapparatuur is trainen met een ergometer simpelweg nauwkeuriger en individueler. Maar er zijn nog een paar argumenten.
��
#1 | Meetbare successen
Jouw prestaties kunnen gericht worden gemeten, waardoor successen zichtbaar worden. Je kunt precies bepalen hoe intensief je week na week wilt trainen en kijken hoe je een nieuw wattage bereikt en langer meegaat.
��
#2 | Comfortabele omgeving
De weerstand van een ergometer wordt meestal via een trainingscomputer ingesteld. Dit is niet alleen bijzonder nauwkeurig, maar ook heel eenvoudig. In plaats van bijvoorbeeld aan een knop te draaien, zoals bij instapmodellen vereist is, hoeft u bij een ergometer alleen maar op een knop te drukken.
��
#3 | Ideaal voor gewichtsverlies
Je fysieke prestaties houden rechtstreeks verband met je calorieverbruik. Ergometers kunnen de calorieën die je verbrandt beter beschermen dan fitnessapparaten die alleen zijn voorzien van een handmatig verstelbaar weerstandssysteem. Als je dus beter wilt kunnen inschatten hoeveel je verbrandt, kun je het beste een ergometer aanschaffen.
��
#4 | Interessante trainingsprogramma's
Natuurlijk zijn er veel trucjes om jezelf te motiveren om te gaan trainen, maar nog beter is het als je trainingsapparaat je zoveel flexibiliteit biedt dat het helemaal niet saai wordt.
De meeste ergometers hebben veel verschillende trainingsprogramma’s waarbij de computer de weerstand automatisch aanpast. Je hebt bijvoorbeeld het gevoel dat je op een bergetappe in de Tour de France zit - en met de Kinomap app kun je dat gevoel ook visueel krijgen!
��
#5 | Opleidingen voor elke eis
Dankzij de gerichte aanpassing van de weerstand is een ergometer geschikt voor beginners, gevorderden en professionals. Hoe hoger uw trainingsniveau, hoe hoger u uw wattage moet kiezen. Een goede keuze zou hier de SP-SRP-3000 zijn: een ergometer-snelheidsfiets met een vermogen tot 500 watt. Iedereen begint echt te zweten!
��
Conclusie: Ergometers zijn de juiste keuze voor nauwkeurige training
Ergometers bieden de mogelijkheid om uw eigen prestaties nauwkeurig te meten en de weerstand nauwkeurig af te stellen. Dit is vooral belangrijk bij duurtraining en gewichtsverlies. Of een ergometer nodig is of dat bijvoorbeeld een klassieke hometrainer met handmatige weerstandsaanpassing voldoende is, hangt af van de betreffende trainingsdoelen en uw eisen aan nauwkeurigheid.
Als je altijd precies wilt weten wat je hebt bereikt, kan het de moeite waard zijn om een ergometer te gebruiken. Of het nu een fiets of een crosstrainer of een roeitrainer is, het is geheel aan jou en jouw ideeën.
