Fit worden zonder sportschool: hoe u het perfecte trainingsplan voor uw hometrainer kunt maken
De hometrainer Er zitten veel voordelen aan thuis sporten. Het is handig, goedkoop en u hoeft zich geen zorgen te maken over de etiquette in...
De ultieme beginnersgids voor training van het onderlichaam: de beste oefeningen voor dijen, hamstrings en bilspieren. Met trainingsplan!
Je hebt dus de moedige beslissing genomen om dit jaar je conditie te transformeren. Gefeliciteerd! Als je mijn trainingsvideo voor het bovenlichaam voor beginners al...
Fit en gezond op kantoor: 5-daags trainingsplan met oefeningen voor beginners en gevorderden
Het artikel gaat over een beweegplan voor het thuiskantoor dat is ontwikkeld door SportPlus. Het plan is bedoeld om u te helpen fit en gezond...
Beginnerstraining op het krachtstation: waar u op moet letten
�� Een krachtstation is een veelzijdig trainingsapparaat waarmee je je spieren effectief en efficiënt kunt trainen. Als u echter een beginner bent, zijn er een...
Trainingsplannen voor krachtstations: voor beginners, gevorderden en professionals
Krachttraining is een effectieve manier om spiermassa op te bouwen, kracht te vergroten en de algehele conditie te verbeteren. Krachtstations bieden een goede manier om...
Trainingsplannen voor hometrainers
Trainingsplannen voor hometrainers Doel: Basisuithoudingsvermogen opbouwen, algemene conditie verbeteren, blessures voorkomen Omvang: 2-3 trainingen per week, 30-45 minuten per sessie Intensiteit: Matig, polsslag in het...
Functionele trainingsoefeningen: zo blijf je overal fit!
Functioneel trainen is een nieuwe trend. Ontdek nu wat het concept erachter is en welke oefeningen je kunt gebruiken om te profiteren van functionele training.
Verkeerd trainen: Neem niet het risico op blessures
Veel helpt veel? Dat geldt niet altijd! In dit artikel leer je hoe je je training correct doseert.
Motivatie in de herfst
Blijf gemotiveerd bij slecht weer: stel kleinere doelen, zoek een trainingsmaatje, denk aan beloningen, verplaats activiteiten naar binnen, negeer twijfels, gebruik korte tijdsperioden voor lichaamsbeweging....
-
- 1
- 2
-