Buikspiertrainer van SportPlus
Met de perfecte houding voor sterkere buikspieren...
Buiktrainer
Train je buikspieren met een buiktrainer
Wil je aantrekkelijke buikspieren opbouwen en een perfect getraind lichaam hebben? Gespannen buikspieren zien er niet alleen goed uit, ze versterken ook je core en fungeren als tegenhanger van je rugspieren.
Als je specifiek je buikspieren wilt trainen, is een buikspiertrainer de perfecte keuze. Er zijn verschillende modellen met verschillende functies. Hieronder gaan we in op de bijzondere kenmerken van de verschillende buiktrainers en helpen we je bij het vinden van de juiste buikspiertrainer voor bij jou thuis.
Een esthetisch sixpack is alleen zichtbaar als je lichaamsvetpercentage laag is. Om uw calorieverbruik te verhogen en overtollig vet te verliezen, moet u naast buiktraining aan uw algemene conditie werken. Voor duurtraining raden wij een van onze fitnessapparaten aan.
Waarom heb je überhaupt een buiktrainer nodig?
De meeste mensen trainen hun buikspieren met oefeningen zoals sit-ups, crunches of onderarmsteunen. Veel mensen letten er niet op hoe de oefeningen correct worden uitgevoerd en welke buikspieren bijzonder worden belast. Bij het doen van oefeningen op de yogamat komen vaak verkeerde houdingen voor, wat tot een verkeerde belasting kan leiden.
Een buiktrainer maakt het gemakkelijker om de juiste houding aan te nemen. Met behulp van ergonomische handvatten en speciale steunen voor verschillende delen van het lichaam wordt de correcte uitvoering van de oefeningen vereenvoudigd. Bovendien zijn de apparaten zo ontworpen dat je alle delen van je buikspieren kunt trainen. Ook andere spiergroepen worden versterkt, wat leidt tot een holistisch trainingseffect.
Als je hard aan jezelf wilt werken en echte wasbordbuikspieren wilt krijgen, is een buiktrainer de ideale partner voor je reguliere training. De intensiteit van de training kan worden aangepast via de hellingshoek of vloeit voort uit de geselecteerde weerstand, afhankelijk van het ontwerp van de buiktrainer!
Regelmatige lichaamsbeweging is nodig om uw buikspieren te versterken. Je moet het echter niet overdrijven. Tussen
Na twee intensieve sessies moet je een pauze van minimaal 48 uur plannen, zodat je spieren de tijd hebben om te groeien. Per training moet u minimaal 10 minuten de tijd nemen.
Soorten buiktrainers
Hé, ben je geïnteresseerd in buikspiertrainers? Geen probleem! Bij SportPlus bieden we in principe drie verschillende soorten buikspiertrainers aan. Kijk, hier zijn ze:
Buiktrainer voor het optrekken:
- Model: SP-ALB-011-X Bijzonderheid: draaibare kniesteun, 4 hellingshoeken, opvouwbaar
- Model: SP-ALB-011 Bijzonderheid:
niet-draaibare kniesteun, 4 hoeken, opvouwbaar - Model: SP-ALB-011-R Bijzonderheid: niet-draaibare kniesteun, 4 hellingshoeken, opvouwbaar
Zitbank:
- Model: SP-SUB-001-W Bijzonderheid: hoek, 2 x 1,5 kg halters
Natuurlijk zijn er ook enkele bijzondere apparaten waar we hier niet in detail op ingaan. Deze apparaten hebben zeer beperkte toepassingen en vereisen soms ervaring of nemen te veel ruimte in beslag. Een voorbeeld hiervan is de buikpers uit de sportschool. De buiktrainers die wij presenteren zijn echter geschikt voor iedereen, zowel beginner als professional, en kunnen ook in kleine ruimtes worden gebruikt.
Ook al is de optrekstang geen buiktrainer in strikte zin, toch is hij ideaal voor bijzonder intensieve buikspiertraining. Terwijl je hangt, kun je met je buikspieren je onderlichaam naar je bovenlichaam trekken. Je kunt je benen gestrekt of gebogen houden.
Buiktrainer voor het optrekken
Effectieve en veilige trainingsmethode
Wil je thuis effectief en veilig trainen? Dan is onze buikspiertrainer voor het optrekken precies het juiste apparaat voor jou! Met dit trainingsapparaat worden verschillende spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd, ongeacht uw fitnessniveau. Dankzij de hellingshoek pas je de intensiteit van je training eenvoudig aan.
Om te trainen met onze pull-up buikspiertrainer plaats je je knieën op de comfortabele gevoerde steunen en pak je de handvatten aan de bovenkant vast. Dan trek je jezelf omhoog. Al na een paar herhalingen voel je dat je buikspieren beginnen te werken. Tegelijkertijd versterk je ook je rug en train je je armen.
Wij bieden twee verschillende modellen pull-up buikspiertrainers aan. Het ene model heeft een flexibele kniesteun, het andere model een vaste kniesteun. Deze laatste is zelfs verkrijgbaar in twee kleuren. De vaste versie is bijzonder geschikt voor beginners, terwijl de flexibele ondersteuning hogere eisen stelt aan de laterale buikspieren en de algemene coördinatie.
Ontdek nu onze hoogwaardige pull-up buikspiertrainers en start jouw effectieve thuistraining! Als u vragen heeft, staat ons vriendelijke team u graag te woord. Train vanuit het comfort van uw eigen huis en bereik uw fitnessdoelen met onze pull-up buikspiertrainer.
De zitbank
Diverse oefeningen voor een strakke buik
In tegenstelling tot een buikspiertrainer voor het optrekken, kun je op de sit-up bank je buikspiertraining wat vrijer doen. Zowel de boven-, onder- als zijbuikspieren train je op de bank met aparte oefeningen. Een groot voordeel is dat je door te variëren met de bewegingen steeds nieuwe prikkels kunt creëren.
Je kunt je training ook nog intenser maken met extra gewichten. Met dumbbells zorg je voor extra weerstand, waardoor de training veeleisender wordt en tegelijkertijd de armspieren worden versterkt. Dit betekent dat u het stressniveau kunt variëren, afhankelijk van uw trainingsniveau en dagelijkse vorm.
Onze populaire SportPlus zitbank (SP-SUB-001-W) heeft een stevig metalen frame en is voorzien van een comfortabele rugvulling. Dit maakt uw training dag na dag comfortabel en leuk. Bij de levering zijn bovendien twee halters van 1,5 kilo inbegrepen, die tal van effectieve oefeningen mogelijk maken en de intensiteit van uw training verhogen.
De zittende buiktrainer
Zachte training in een comfortabele houding
Met de zittende buikspiertrainer train je tegelijkertijd je buik en rug. Trainen met een dergelijk apparaat wordt als ruggengraatvriendelijk beschouwd en maakt het mogelijk om met verschillende weerstandsniveaus te trainen. Door achterover te leunen en rechtop te gaan staan, kun je het gewenste effect bereiken.��
De SportPlus SP-ALB-007 is een effectieve zitbuiktrainer die over drie weerstandsniveaus beschikt en zo een doelgerichte en individuele training mogelijk maakt. De rugkussens zijn gemaakt van een aangenaam zacht materiaal en kunnen bovendien draaien. Hierdoor ontstaat er ook een massage-effect dat u beloont voor uw inspanningen op het apparaat.
Dit is belangrijk!
Train goed met de buiktrainer
- Langzaam trainen is beter dan snel trainen.
- Weinig herhalingen en pas de intensiteit aan.
- Vermijd eenzijdige stress.
- Regeneratiefasen plannen.
Als u de oefeningen te hectisch of te impulsief uitvoert, belast u mogelijk uw spieren verkeerd. Voer de oefeningen bewust en gecontroleerd uit, zonder de andere spiergroepen te zwaar te belasten. Anders bereik je niet het gewenste trainingseffect.
Kies een inspanningsniveau dat niet te gemakkelijk en niet te moeilijk voor u is. Ongeveer 10-15 herhalingen zouden mogelijk moeten zijn. Als je nog steeds geen spanning voelt, is de training te gemakkelijk. Pas de intensiteit aan (bijvoorbeeld met gewichten) om de training uitdagender te maken.
Bij het trainen met de buiktrainer worden vaak ook aangrenzende spieren gebruikt, maar het is geen volledige lichaamstraining. Voorkom eenzijdige belasting door gericht andere spiergroepen te trainen (bijvoorbeeld benen en schouders). Daarnaast is algemene duurtraining belangrijk voor het opbouwen van conditie. Vergeet niet een warming-up te doen voordat je gaat trainen, bijvoorbeeld met een crosstrainer, roeitrainer of hometrainer.
Geef je spieren voldoende tijd om te regenereren, zodat ze kunnen groeien. Hoge stressniveaus kunnen, vooral in het begin, leiden tot spierpijn, die alleen door rust goed kan worden hersteld. Rek- en ontspanningsoefeningen zoals yoga zijn ideaal om uw mobiliteit te verbeteren en de spanning op gespannen spieren te verlichten.
Koop een buiktrainer
Waar moet u op letten?
- Lengte en lichaamsgewicht
- Grootte van het apparaat
- Kenmerken en accessoires
Het maximale gebruikersgewicht is een belangrijke informatie voor buiktrainers. Mensen onder de 100 kg hebben doorgaans geen problemen. Zware mensen moeten echter controleren of het apparaat hun gewicht kan dragen.
De meeste buiktrainers zijn ook geschikt voor lange mensen. In de regel is hij geschikt voor mensen tussen de 1,60 en 2 meter. Als u het niet zeker weet, helpt onze klantenondersteuning u graag verder.
De grootte van het apparaat is een cruciaal criterium. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is. Opvouwbare modellen kunnen na gebruik worden opgeborgen om ruimte te besparen. Alle SportPlus buiktrainers zijn opvouwbaar.
Extra functies en accessoires maken de training effectiever, comfortabeler en veelzijdiger. Hier zijn enkele belangrijke kenmerken:
- Instelbare moeilijkheidsgraad
- Ergonomische en gevoerde steunen en handgrepen
- Geïntegreerde trainingscomputer
- Gemakkelijke constructie
- Hoogwaardig en duurzaam materiaal
- Geteste veiligheid
- Extra accessoires (bijv. trainingshalters)
Niet alle eigenschappen zijn voor iedere buikspiertrainer relevant. Vergelijk de essentiële kenmerken van verschillende apparaten en raak niet te veel verwikkeld in de details.
Dit is wat de SportPlus buiktrainer onderscheidt
In het SportPlus assortiment vind je diverse buiktrainers voor thuisgebruik die een effectieve training mogelijk maken en zich kenmerken door een hoogwaardige afwerking. In ieder toestel zit onze decennialange ervaring in de homefitnessbranche, wat in uw voordeel zal zijn.��
Dankzij het slimme ontwerp stel je de SportPlus buiktrainer snel en eenvoudig op. Onze apparaten kunnen bovendien ruimtebesparend worden opgevouwen en opgeborgen, zodat u zelfs in een klein appartement geen professionele buiktraining hoeft te missen.