10 tips om je voor te bereiden op de lente
Het is lente! Na een lange en koude winter is het eindelijk tijd om de frisse lucht in te gaan en wat beweging te doen....
Tabata-training: Word fit in slechts 4 minuten
In de wereld van vandaag, waarin de meeste mensen een hectisch leven leiden, is het vaak moeilijk om voldoende tijd te vinden voor training. Om...
Het geheim van spiergroei: progressieve overbelasting voor hypertrofie begrijpen
Het bereiken van spiergroei door middel van hypertrofietraining vereist een genuanceerd begrip van de progressie van de belasting. In deze blogpost gaan we dieper in...
Fartlek-training in het Zweedse "snelheidsspel"
Fartlek-training, waarvan de letterlijke vertaling in het Zweeds 'snelheidsspel' is, is een vorm van intervallopen waarbij wordt geëxperimenteerd met snelheid. Er is geen vaste structuur,...
Veiligheid voorop: Tips voor veilig gebruik van de tuintrampoline
�� De trampoline voor in de tuin Tuintrampolines zijn een populaire vrijetijdsbesteding voor kinderen en volwassenen. Ze bieden niet alleen plezier en amusement, maar zijn...
Zo meet je op de juiste manier je hartslag en wat is de maximale hartslag.
Goedemorgen, Mijn naam is Malte, uw SportPlus-expert. Welkom bij een kleine theorieles. Vandaag leg ik je uit wat maximale hartslag inhoudt. Grofweg is dit het...
Spiermassa opbouwen zonder ophoping: een duurzame en haalbare aanpak
Veel mensen die geïnteresseerd zijn in het opbouwen van spieren, beschouwen de bulk- en definitiefasen vaak als de enige manier om hun doelen te bereiken....
Testosteronboost: de beste tips om meer spieren op te bouwen
Het opbouwen van spieren is voor veel mensen een belangrijk doel, of het nu om esthetische redenen is of om de fysieke prestaties te verbeteren,...
Valentijnsdag met een verschil: ideeën voor een sportieve date
Valentijnsdag is een dag waarop we onze liefde en genegenheid voor elkaar vieren. Traditioneel brengen we deze dag vaak door met een romantisch diner en...