Fartlek-training in het Zweedse "snelheidsspel"
Fartlek-training, waarvan de letterlijke vertaling in het Zweeds 'snelheidsspel' is, is een vorm van intervallopen waarbij wordt geëxperimenteerd met snelheid. Er is geen vaste structuur,...
Veiligheid voorop: Tips voor veilig gebruik van de tuintrampoline
�� De trampoline voor in de tuin Tuintrampolines zijn een populaire vrijetijdsbesteding voor kinderen en volwassenen. Ze bieden niet alleen plezier en amusement, maar zijn...
Zo meet je op de juiste manier je hartslag en wat is de maximale hartslag.
Goedemorgen, Mijn naam is Malte, uw SportPlus-expert. Welkom bij een kleine theorieles. Vandaag leg ik je uit wat maximale hartslag inhoudt. Grofweg is dit het...
Spiermassa opbouwen zonder ophoping: een duurzame en haalbare aanpak
Veel mensen die geïnteresseerd zijn in het opbouwen van spieren, beschouwen de bulk- en definitiefasen vaak als de enige manier om hun doelen te bereiken....
Testosteronboost: de beste tips om meer spieren op te bouwen
Het opbouwen van spieren is voor veel mensen een belangrijk doel, of het nu om esthetische redenen is of om de fysieke prestaties te verbeteren,...
Valentijnsdag met een verschil: ideeën voor een sportieve date
Valentijnsdag is een dag waarop we onze liefde en genegenheid voor elkaar vieren. Traditioneel brengen we deze dag vaak door met een romantisch diner en...
Krachttraining voor beginners: hoe u succesvol aan de slag kunt gaan
�� Tegenwoordig is het belangrijker dan ooit om aandacht te besteden aan uw gezondheid en conditie. Een manier om dit te bereiken is door middel...
Superfoods voor krachtsporters: wat je moet eten en waarom
Superfoods zijn de laatste jaren een populair onderwerp geworden, vooral onder sporters en sporters. Deze speciale voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen en bieden verschillende gezondheidsvoordelen....
Krachttraining voor vrouwen: waarom het de moeite waard is om gewichten te heffen
In de wereld van vandaag wordt gewichtheffen vaak gezien als een vorm van lichaamsbeweging die voornamelijk door mannen wordt gedaan. Maar steeds meer vrouwen erkennen...