Hoe ziet de perfecte roeitechniek eruit, welk dieet wordt aanbevolen voor duurtraining en hoe controleer je je belasting optimaal?
Op deze pagina hebben wij waardevolle tips en adviezen van experts op het gebied van roeien voor u verzameld. Hieronder leest u hoe de perfecte roeitechniek eruit ziet, welk dieet wordt aanbevolen voor duurtraining en hoe u uw belasting optimaal kunt beheersen. Ook maken we een korte excursie en beschouwen roeien op het water als sport. Je kunt ook uitkijken naar de inzichten van een echte professionele roeier!
Schone uitvoering: de perfecte roeitechniek
Wist je dat tijdens het roeien de meeste kracht uit je benen komt? Slechts ongeveer 10% komt uit de armen! Roei-expert Fabian Kliche legt de trek- en herstelfasen tijdens het roeien uit en laat zien hoe je het apparaat correct gebruikt.
Fabian Kliche - oprichter van Ruderathlet.de
Roeien op het water
Als je buiten wilt roeien, kun je hier tips en trucs van de professionals krijgen. Lars is meervoudig Duits kampioen en laat je zien hoe je stabiel en veilig over de golven glijdt.
Lars Wichert - Meervoudig Duits kampioen
Passie voor roeien: het leven van een topsporter
Roeien is een leuke hobby, maar sommige mensen hebben een passie voor competitie. In dit artikel kijkt Charlotte naar haar leven als topsporter en geeft ze spannende tips en adviezen!
Charlotte Reinhardt - Europees kampioen dubbeltwee
Trainingsplannen voor beginners en gevorderden
Freddi en Daniel van Fitzuhause geven je gratis trainingsplannen van 4 weken waarmee je snel je doelen kunt bereiken. Waar je op moet letten, lees je in de video. De jongens hebben trouwens ook onze roeitrainers getest! (Link invoegen)
Freddi en Daniel – de jongens uit Fitzuhause
De juiste voeding voor duurtraining
Wat voor hardlopers geldt, geldt ook voor roeiers en duursporters in het algemeen: voeding is erg belangrijk! 50% koolhydraten, 20% eiwit en 30% vet – dat is slechts een van de succesrecepten van Daniel Harzbecker. In dit filmpje legt hij je uit hoe je goed kunt eten. Onthoud altijd: je eten is je (roei)brandstof! Wie slim eet, traint langer en beter.
