¿Es lo mismo un ergómetro que una bicicleta estática? Mucha gente piensa que sí, pero no es correcto. ¿Sabes lo que significa el término "ergómetro"?
Descubra aquí qué es un ergómetro y por qué definitivamente vale la pena entrenar en él, ¡especialmente si desea alcanzar sus objetivos de entrenamiento de manera ambiciosa!
¿Qué significa un ergómetro y en qué se diferencia de una bicicleta estática?
Una bicicleta estática es una bicicleta para entrenar en casa. Un ergómetro no tiene por qué ser necesariamente una bicicleta. Las bicicletas reclinadas, las máquinas de remo y las elípticas también pueden ser ergómetros. El término no se refiere a un dispositivo en sí, sino que apunta a ciertas propiedades que los dispositivos de fitness domésticos deben tener para poder llamarse así.
La palabra "ergo" proviene del griego y significa trabajo. "Metro" significa la medida, por lo que los ergómetros son dispositivos que miden el trabajo con precisión.
Un ergómetro indica el trabajo realizado (es decir, su rendimiento de entrenamiento) en vatios. Se puede ajustar y controlar con precisión, por lo que también puede comprender exactamente el rendimiento que se ha logrado.
La intensidad se puede ajustar con mucha precisión. Esto es útil no solo para la vigilancia médica, sino también para los atletas aficionados. La diferencia con los equipos de fitness ordinarios es el ajuste exacto de la resistencia en vatios. La configuración y la medición también deben realizarse por computadora para que el dispositivo pueda denominarse ergómetro.
Consejo: si está buscando un ergómetro, debe prestar atención a los dispositivos de nuestra tienda que tienen el sufijo "-iE" en su nombre. La "i" significa productos inteligentes que se pueden controlar a través de una aplicación, por ejemplo. La "E" significa ergómetro. Un ejemplo de esto es nuestro popular ergómetro de remo “SP-MR-030-iE”.
También busque en la descripción del producto para ver si se menciona el término "controlado por vatios". Entonces puedes estar seguro de que es un ergómetro.
5 buenas razones para un ergómetro
Ahora que hemos aclarado qué es realmente un ergómetro, echemos un vistazo a continuación a las ventajas de entrenar con un ergómetro en casa.
En comparación con los equipos de fitness domésticos normales, el entrenamiento con un ergómetro es siempre más preciso e individual. Pero hay algunos argumentos más.
#1 | Éxito medible
Su rendimiento se puede medir de manera específica, lo que hace que el éxito sea visible. Puede especificar exactamente la intensidad con la que desea entrenar y observar semana tras semana a medida que alcanza nuevos niveles de vatios y dura más.
#2 | Ambiente confortable
La resistencia generalmente se establece en un ergómetro usando una computadora de entrenamiento. Esto no solo es particularmente preciso, sino también muy simple. Entonces, en lugar de girar una perilla, por ejemplo, como es necesario con los modelos de nivel de entrada, con un ergómetro es suficiente presionar un botón.
#3 | Ideal para bajar de peso
Tu rendimiento físico está directamente relacionado con tu consumo de calorías. Las bicicletas estacionarias son mejores para estimar las calorías quemadas que las máquinas de ejercicios que solo tienen un sistema de resistencia ajustable manualmente. Entonces, si desea poder estimar mejor cuánto quema, debe obtener un ergómetro.
#4 | Interesantes programas de formación.
Por supuesto, hay muchos trucos para motivarte a entrenar, pero es aún mejor si tu dispositivo de entrenamiento te ofrece tanta flexibilidad que no se vuelve aburrido en primer lugar.
La mayoría de los ergómetros tienen muchos programas de entrenamiento diferentes en los que la computadora ajusta automáticamente la resistencia. Por ejemplo, te sientes como si estuvieras en una etapa de montaña en el Tour de Francia, ¡y con la aplicación Kinomap también puedes tener la sensación visualmente!
#5 | Capacitación para cada requerimiento
Debido al ajuste específico de la resistencia, un ergómetro es adecuado para principiantes, usuarios avanzados y profesionales. Cuanto mayor sea su nivel de entrenamiento, mayor será su potencia. Una buena opción aquí sería la SP-SRP-3000, una bicicleta de velocidad ergométrica con hasta 500 vatios de potencia. ¡Todos realmente sudan!
Conclusión: los ergómetros son la elección correcta para un entrenamiento preciso
Los ergómetros ofrecen la posibilidad de medir su propio rendimiento con precisión y ajustar la resistencia con precisión. Esto es especialmente importante para el entrenamiento de resistencia y la pérdida de peso. Si es necesario un ergómetro o si, por ejemplo, un entrenador doméstico clásico con ajuste de resistencia manual es suficiente depende de los objetivos de entrenamiento respectivos y su requisito de precisión.
Si siempre quiere saber exactamente lo que ha logrado, puede valer la pena usar un ergómetro. Ya sea una bicicleta, una bicicleta elíptica o una máquina de remo, depende totalmente de usted y de sus ideas.
