¿Es lo mismo una ergómetro que una bicicleta estática? De hecho, mucha gente tiene esta opinión, pero no es correcta. ¿Sabes qué significa el término “ergómetro”?
Descubra aquí qué es un ergómetro y por qué puede merecer la pena entrenar con uno, ¡especialmente si quiere perseguir sus objetivos de entrenamiento de forma ambiciosa!
¿Qué significa ergómetro y cuál es la diferencia con la bicicleta estática?
Una bicicleta estática es una bicicleta para entrenar en casa. Un ergómetro no tiene por qué ser necesariamente una bicicleta. Las bicicletas reclinadas, las máquinas de remo y las elípticas también pueden ser ergómetros. El término no se refiere a un dispositivo en sí, sino que apunta a ciertas propiedades que los dispositivos de fitness domésticos deben tener para poder llamarse así.
La palabra “Ergo” proviene del griego y significa trabajo. “Medidor” se refiere a la medición, por lo que los ergómetros son aparatos que miden el trabajo con precisión.
Un ergómetro indica el trabajo realizado (es decir, su rendimiento de entrenamiento) en vatios. Se puede ajustar y controlar con precisión y, por lo tanto, también se puede comprender con precisión el rendimiento proporcionado.
La intensidad se puede ajustar con mucha precisión. Esto no sólo es útil para el seguimiento médico, sino también para los deportistas aficionados. La diferencia con los aparatos de fitness habituales es el ajuste exacto de la resistencia en vatios. El ajuste y la medición también deben realizarse por ordenador para que el dispositivo pueda denominarse ergómetro.
Consejo: si busca un ergómetro, debería prestar atención a los dispositivos de nuestra tienda que tienen el sufijo “-iE” en su nombre. La “i” significa productos inteligentes que se pueden controlar, por ejemplo, mediante una aplicación. La “E” significa ergómetro. Un ejemplo de ello es nuestro popular remo ergómetro “SP-MR-030-iE”.
Mire también la descripción del producto para ver si se menciona el término "controlado por vatios". Entonces puedes estar seguro de que es un ergómetro.
5 buenas razones para un ergómetro
Una vez que hayamos aclarado qué es realmente una ergómetro, veamos a continuación las ventajas de entrenar con una ergómetro en casa.
En comparación con los equipos de fitness habituales en casa, el entrenamiento con un ergómetro es sencillamente más preciso e individual. Pero hay algunos argumentos más.
#1 | Éxitos mensurables
Su desempeño se puede medir específicamente, haciendo visibles los éxitos. Puedes decidir exactamente con qué intensidad quieres entrenar y observar semana tras semana cómo alcanzas nuevos niveles de vatios y duras más.
#2 | Ambiente confortable
La resistencia de un ergómetro normalmente se ajusta mediante un ordenador de entrenamiento. Esto no sólo es especialmente exacto, sino también muy sencillo. Por ejemplo, en lugar de girar una perilla, como es necesario en los modelos básicos, con un ergómetro todo lo que hay que hacer es presionar un botón.
#3 | Ideal para bajar de peso
Tu rendimiento físico está directamente relacionado con tu consumo de calorías. Los ergómetros pueden estimar mejor las calorías quemadas que las máquinas de fitness que sólo vienen con un sistema de resistencia ajustable manualmente. Así que si quieres poder estimar mejor cuánto quemas, deberías hacerte con un ergómetro.
#4 | Interesantes programas de formación.
Por supuesto, existen muchos trucos para motivarte a hacer ejercicio, pero es aún mejor si tu dispositivo de entrenamiento te ofrece tanta flexibilidad que ni siquiera resulta aburrido.
La mayoría de los ergómetros tienen muchos programas de entrenamiento diferentes en los que la computadora ajusta automáticamente la resistencia. Por ejemplo, te sientes como si estuvieras en una etapa de montaña en el Tour de Francia, ¡y con la aplicación Kinomap también puedes tener esa sensación visualmente!
#5 | Formación para cada necesidad
Gracias al ajuste específico de la resistencia, un ergómetro es adecuado para principiantes, usuarios avanzados y profesionales. Cuanto mayor sea tu nivel de entrenamiento, mayor deberás elegir tu potencia. Una buena opción en este caso sería la SP-SRP-3000, una bicicleta ergométrica de velocidad con hasta 500 vatios de potencia. ¡Todo el mundo empieza a sudar de verdad!
Conclusión: los ergómetros son la elección correcta para un entrenamiento preciso
Los ergómetros ofrecen la oportunidad de medir con precisión su propio rendimiento y ajustar la resistencia con precisión. Esto es particularmente importante para el entrenamiento de resistencia y la pérdida de peso. Si es necesario un ergómetro o si, por ejemplo, una bicicleta estática clásica con ajuste manual de la resistencia es suficiente, depende de los respectivos objetivos de entrenamiento y de sus necesidades de precisión.
Si siempre quiere saber exactamente lo que ha logrado, puede que valga la pena utilizar un ergómetro. Ya sea una bicicleta, una bicicleta elíptica o una máquina de remo, depende totalmente de usted y de sus ideas.
