bicicletas de aire

La Air Bike se ha vuelto particularmente popular como parte del entrenamiento de CrossFit. Pero la compra del moderno equipo de fitness también vale la pena para el hogar. Después de todo, entrenas varios grupos de músculos al mismo tiempo con la bicicleta de aire y también puedes perseguir diferentes objetivos de entrenamiento. A continuación, presentamos la categoría de bicicletas neumáticas, las comparamos con otros equipos de fitness y explicamos qué es importante al comprar una.

1. ¿Qué es una bicicleta de aire?

2. ¿Qué tiene de especial el gran molino de viento?

3. Entrenamiento con bicicleta de aire: ¿qué tan intenso es?

4. Consejos de compra de Air Bike: ¿A qué hay que prestar atención?

5. Esto es lo que distingue a SportPlus Air Bikes

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1. ¿Qué es una bicicleta de aire?

A primera vista, una bicicleta de aire (o bicicleta de ventilador) parece una mezcla de bicicleta elíptica y bicicleta estática. Llama la atención la gran rueda de viento en la zona frontal, que da nombre al dispositivo.

La Air Bike funciona por igual con los mangos y los pedales. Entonces puedes (y debes) usar diferentes músculos para hacer que la bicicleta se mueva. A diferencia de la elíptica, los brazos no solo se balancean con facilidad, sino que hay que esforzarse mucho.

Por cierto: con la mayoría de las bicicletas neumáticas es posible entrenar solo con los brazos o con las piernas. Para que puedas concentrarte por completo en tu objetivo de entrenamiento.

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2. ¿Qué tiene de especial el gran molino de viento?

La innovadora rueda de viento es un punto culminante de la bicicleta de aire. Este gira durante el entrenamiento y de esta manera genera resistencia del aire, que aumenta con el aumento de la intensidad del entrenamiento.

Esto significa: cuanto más duro entrenes, mayor será la resistencia que se ajuste automáticamente. Si realmente quieres ejercitarte en la Air Bike, no tienes que ajustar constantemente la resistencia, solo puedes acelerar. Esto hace que el entrenamiento sea aún más eficiente y exigente.

Consejo: El SportPlus SP-FB-1000 también le permite refinar la resistencia mediante un sistema manual. Con el SP-FB-2000 puedes entrenar de forma continua hasta el límite.

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3. Entrenamiento con bicicleta de aire: ¿qué tan intenso es?

Hay diferentes objetivos de entrenamiento que puedes perseguir con Air Bike:

+ Pérdida de peso y resistencia básica

+ entrenamiento cardiovascular

+ entrenamiento de fuerza
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Si desea perder peso o desarrollar resistencia, se beneficiará del efecto de cuerpo entero, que desafía a todo el cuerpo y, por lo tanto, estimula a nuestras células a quemar calorías. Sin embargo, no debe entrenar demasiado duro y elegir un ritmo constante que pueda mantener durante 40 a 60 minutos.

Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere entrenar con Air Bike en el rango de frecuencia cardíaca superior y pasar menos tiempo y más intensamente (aprox. 10-20 minutos). Aunque quemas menos calorías durante el entrenamiento, tu cuerpo quema durante un tiempo y este tipo de entrenamiento también es el entrenamiento cardiovascular perfecto.

Una característica especial de Air Bike es que también puedes usarla para entrenar tu fuerza. Incluso los niveles de resistencia más altos de las máquinas de remo, entrenadores domésticos, etc. no pueden igualar la intensidad que se puede generar en la bicicleta de aire. Si quieres entrenar tu fuerza, debes esforzarte al máximo durante unos minutos, luego tomar un descanso y comenzar una nueva serie.

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4. Consejos de compra de Air Bike: ¿A qué hay que prestar atención?

Antes de comprar su Air Bike, debe prestar atención a algunos criterios:

+ tu altura y peso

+ dimensiones del dispositivo

+ Características del dispositivo
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Cada dispositivo está diseñado para un cierto peso y tamaño máximo. Antes de comprar, debe averiguar si puede entrenar con Air Bike. Es particularmente importante que la posición de sentado se pueda ajustar para que pueda adoptar la postura correcta.

Además de las medidas de su cuerpo, las dimensiones del dispositivo también son muy importantes. Después de todo, desea integrar Air Bike en una habitación de su hogar y debe verificar si tiene el espacio necesario para ello. Los dispositivos con rodillos de transporte que se pueden empujar fácilmente después de la unidad son prácticos.

Por supuesto, las funciones del dispositivo son particularmente importantes. Una buena Air Bike debería ofrecer estas características:

+ sillín cómodo (altura del asiento ajustable)

+ pedales seguros (idealmente con bucles)

+ Pantalla con datos de entrenamiento

+ opcional: repisa para los pies
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Pequeños extras (por ejemplo, un soporte para tableta o botella) completan la lista de criterios de compra. Sobre todo, es importante que el dispositivo esté bien hecho y que puedas sentarte en él en la posición correcta.

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5. Esto es lo que distingue a SportPlus Air Bikes

Hasta ahora, en SportPlus hemos desarrollado dos Air Bikes diferentes, ambas de alta calidad e ideales para el entrenamiento regular en casa. Las ruedas de transporte integradas mueven el dispositivo fuera de tu vista después del entrenamiento.

Realmente puedes esforzarte y lograr tus objetivos de entrenamiento en nuestras Air Bikes. Nuestro modelo de nivel de entrada (SP-FB-1000) convence con una excelente relación precio-rendimiento y le ofrece el comienzo perfecto en el entrenamiento de resistencia al aire.

Nuestra Pro Air Bike (SP-FB-2000) le ofrece una gama aún mayor de funciones y está dirigida a todos los que quieren dar el siguiente paso y quieren que su entrenamiento en casa sea lo más efectivo y eficiente posible.

Como siempre, puede confiar en nuestro amigable servicio SportPlus. Hemos sido sus expertos en acondicionamiento físico en el hogar durante más de 20 años y podemos responder cualquier pregunta que tenga sobre nuestro equipo y entrenamiento. Nuestro servicio de piezas de repuesto tampoco debe dejar de mencionarse en este punto. ¡Estamos aquí por tí!