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Airbikes

La bicicleta de aire se ha hecho especialmente popular en el entrenamiento de CrossFit. Pero la compra de este moderno aparato de fitness también merece la pena en casa. Al fin y al cabo, con la bicicleta de aire se entrenan varios grupos musculares al mismo tiempo y se pueden perseguir diferentes objetivos de entrenamiento. A continuación, presentamos la categoría de las bicicletas de aire, las comparamos con otros equipos de fitness y explicamos lo que es importante a la hora de comprar una.

1. ¿qué es un airbike?

2. ¿qué tiene de especial el gran aerogenerador?

3. el entrenamiento con la bicicleta de aire: ¿qué intensidad tiene?

4. consejos para comprar una bicicleta de aire: ¿en qué hay que fijarse?

5. qué hace que las bicicletas SportPlus Air sean especiales

1. ¿qué es una bicicleta de aire?

A primera vista, una bicicleta de aire (o fan bike) parece una mezcla de una bicicleta elíptica y una bicicleta estática. Llama la atención el gran molino de viento de la zona frontal, que da nombre al aparato.

La bicicleta de aire se impulsa a partes iguales por las asas y los pedales. Así que puedes (y debes) utilizar diferentes músculos para hacer que la bicicleta se mueva. Sin embargo, a diferencia de la bicicleta elíptica, los brazos no se balancean sin más, sino que hay que hacer un verdadero esfuerzo.

Por cierto: con la mayoría de las bicicletas de aire también es posible entrenar sólo con los brazos o las piernas. De este modo, podrás concentrarte plenamente en tu objetivo de entrenamiento.

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2. ¿qué tiene de especial el gran aerogenerador?

El innovador molino de viento es un elemento destacado de la Air Bike. Gira durante el entrenamiento y crea así una resistencia al aire, que se hace cada vez más fuerte al aumentar la intensidad del entrenamiento.

Esto significa que cuanto más duro sea el entrenamiento, mayor será la resistencia que se ajuste automáticamente. Si quieres entrenar de verdad en la bicicleta de aire, no tienes que ajustar constantemente la resistencia, sino que puedes simplemente pisar el acelerador. Esto hace que el entrenamiento sea aún más eficiente y desafiante.

Consejo: El SportPlus SP-FB-1000 también permite afinar la resistencia mediante un sistema manual. Con el SP-FB-2000 puedes entrenar sin escalas hasta el límite.

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3. el entrenamiento con la bicicleta de aire: ¿qué intensidad tiene?

Hay diferentes objetivos de entrenamiento que puedes perseguir con la Air Bike:

+ Pérdida de peso y resistencia básica

+ Entrenamiento cardiovascular

+ Entrenamiento de fuerza

Los que quieren perder peso o aumentar la resistencia se benefician del efecto de todo el cuerpo, que desafía a todo el organismo y, por tanto, también estimula a nuestras células a quemar calorías. Sin embargo, no debes entrenar con demasiada intensidad, sino que debes elegir un ritmo constante que puedas mantener durante 40-60 minutos.

Sin embargo, la mayoría de las personas prefieren entrenar con la bicicleta de aire en el rango de pulso superior y ejercitarse durante un tiempo más corto e intenso (aprox. 10-20 minutos). Aunque se queman menos calorías durante el entrenamiento, el cuerpo sigue quemando durante un tiempo y este tipo de entrenamiento es también el ejercicio cardiovascular perfecto.

Una característica especial de la bicicleta de aire es que también puedes entrenar tu fuerza con ella. Incluso los niveles de resistencia más altos de las máquinas de remo, las bicicletas estáticas, etc., no pueden igualar la intensidad que se puede generar en la bicicleta de aire. Si quieres entrenar tu fuerza, debes esforzarte al máximo durante unos minutos, luego tomar un descanso y empezar una nueva serie.

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4. consejos para comprar una bicicleta de aire: ¿en qué hay que fijarse?

Antes de comprar su bicicleta de aire, debe prestar atención a algunos criterios:

+ su estatura y peso

+ Dimensiones de la unidad

+ Funciones de la unidad

Cada dispositivo está diseñado para un determinado peso y tamaño máximos. Antes de comprarla, debes averiguar si puedes entrenar con la bicicleta de aire. Es especialmente importante que la posición del asiento pueda ajustarse para que puedas adoptar la postura correcta.

Además de las medidas de tu cuerpo, las dimensiones del aparato también son muy importantes. Al fin y al cabo, quieres integrar la bicicleta de aire en una habitación de tu casa y debes comprobar si tienes el espacio necesario. Son prácticos los dispositivos con ruedas de transporte que se pueden apartar fácilmente después de la unidad.

Por supuesto, las funciones del aparato son las más importantes. Una buena bicicleta de aire debe ofrecer estas características:

+ sillín cómodo (altura de asiento ajustable)

+ pedales seguros (idealmente con bucles)

+ Visualización con datos de entrenamiento

+ opcional: estante para los pies

Los pequeños extras (por ejemplo, un soporte para tabletas o botellas de agua) completan la lista de criterios de compra. Sin embargo, lo más importante es que el aparato esté bien hecho y que puedas sentarte en él en la posición correcta.

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5. qué hace que las bicicletas SportPlus Air sean especiales

En SportPlus hemos desarrollado hasta ahora dos bicicletas de aire diferentes, ambas de gran calidad e ideales para el entrenamiento regular en casa. Las ruedas de transporte integradas sacan el aparato de su campo de visión después del entrenamiento.

En nuestras bicicletas de aire, puedes ejercitarte de verdad y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Nuestro modelo básico (SP-FB-1000) convence por su excelente relación calidad-precio y le ofrece el comienzo perfecto en el entrenamiento de resistencia al aire.

Nuestra Pro Air Bike (SP-FB-2000) le ofrece una gama de funciones aún mayor y está dirigida a todos aquellos que quieren dar un paso más y hacer que su entrenamiento en casa sea lo más eficaz y eficiente posible. 

Como siempre, puede confiar en nuestro amable servicio SportPlus. Somos expertos en fitness a domicilio desde hace más de 20 años y podemos responder a todas sus preguntas sobre nuestros equipos y entrenamientos. Nuestro servicio de piezas de recambio tampoco puede dejar de mencionarse en este punto. Estamos aquí para usted.