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1. Diferentes tipos de bicicletas estáticas: debes conocer estas diferencias
1. Diferencias entre bicicleta de ciclismo indoor y bicicleta estática
2. Entrenamiento con la bicicleta de ciclismo indoor
3. Comprar una bicicleta de ciclismo de interior: ¿a qué prestar atención?
4. Esto es lo que distingue a las bicicletas de ciclismo indoor SportPlus
¿Eres un ciclista apasionado y buscas la forma de trabajar tu rendimiento sobre la bicicleta incluso en condiciones adversas?
¿O simplemente está buscando la pieza perfecta de equipo de ejercicio para quemar calorías, aumentar la resistencia y desarrollar fuerza en casa? Entonces definitivamente deberías considerar comprar una bicicleta de ciclismo indoor.
Las bicicletas indoor profesionales son claramente superiores a una bicicleta estática clásica en términos de funcionalidad y ofrecen más comodidad y opciones de entrenamiento adicionales. A continuación, le presentaremos los rodillos de entrenamiento versátiles, le daremos consejos para el entrenamiento y le aconsejaremos sobre los criterios de compra más importantes.
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1. BICICLETA DE CICLISMO INTERIOR VS. ENTRENADORES - AQUÍ ESTÁN LAS DIFERENCIAS
Las bicicletas estáticas clásicas, que también ofrecemos en SportPlus, generalmente están dirigidas a principiantes que desean trabajar primero en su resistencia básica. Una bicicleta de ciclismo de interior es la elección correcta para cualquiera que quiera que su entrenamiento sea aún más realista basado en el ciclismo real, que quiera entrenar más cómodamente y usar otros programas de entrenamiento .
La mayoría de las bicicletas de interior ofrecen estas ventajas en comparación con las bicicletas estáticas:
sensación más realista al pedalear (más masa del volante, mejores pedales, etc.) sillín de carrera cómodo o sillín intercambiable manillar ajustable con diferentes soportes para la botella más niveles de resistencia y programas de entrenamiento
Al igual que los entrenadores domésticos, también hay modelos de bicicletas de interior con control de vatios (por ejemplo, el SP-SRP-3000 con hasta 500 vatios de potencia). Otros dispositivos solo están equipados con control por computadora. Dependiendo de qué tan preciso quieras entrenar, debes hacer tu elección.
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2. Entrenar con la bicicleta de ciclismo indoor: ¡así de eficaz!
La cantidad de calorías que quema en el ciclo de interior y qué grupos de músculos se usan depende de varios factores . Puedes variar tu entrenamiento de ciclismo indoor de varias maneras, haciéndolo más diverso:
Ajuste de resistencia Nivel de cadencia Tipo de método de entrenamiento 2.1 Consumo de calorías en la bicicleta estática de interior
Al igual que con la bicicleta estática, también puede utilizar la bicicleta estática de forma eficaz para quemar calorías . Que sean 400, 500 o 600 kcal por hora es siempre una cuestión de intensidad del entrenamiento. Básicamente, debes entrenar un poco más para lograr el efecto quemagrasas deseado. En el nivel más alto de esfuerzo, seguramente consumirá más de 1000 kcal por hora. Sin embargo, difícilmente puedes mantener esta intensidad durante más de unos minutos, lo que vuelve a poner el efecto en perspectiva.
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2.2 Estos grupos musculares se utilizan en el ciclismo indoor
Mientras que principalmente entrenas los muslos en el entrenador de casa, la carga en la bicicleta de interior se distribuye un poco más por todo el cuerpo . Esto se debe a la posición más inclinada hacia delante (similar a la de una bicicleta de carretera) que adoptas al hacer ejercicio.
Para que el entrenamiento sea más variado y centrarse más en entrenar los músculos de los glúteos, puede cambiar de la posición sentada a la llamada posición de balanceo . Mientras hace esto, levante los glúteos del asiento y pedalee en esta posición. Varíe entre esto debajo de la postura sentada para entrenar de la manera más holística posible.
Nuestras bicicletas de interior SportPlus están equipadas con las llamadas cestas en los pedales. Esto asegura que no resbale al pedalear fuera del sillín y que pueda colgarse correctamente al pedalear en esta posición. Debido a la capacidad de ajuste del manillar, también puede tomar muchas otras posiciones para sentarse para evitar cargas unilaterales.
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3. ¿Comprar bicicleta de ciclismo indoor? ¡Debes prestar atención a esto!
Antes de decidirse a comprar un modelo específico, primero debe analizar detenidamente los criterios decisivos que son relevantes para usted personalmente. Definitivamente debe considerar los siguientes aspectos para tomar la decisión correcta:
Tamaño corporal y peso corporalTamaño del dispositivoTipo de sistema de frenadoEquipo y gama de funciones3.1 Tamaño corporal y peso corporal
Las bicicletas de interior suelen ser dispositivos de fitness domésticos que son muy resistentes y también pueden ser utilizados por personas muy altas o muy pesadas. Para cada modelo hay una especificación específica que proporciona información sobre la altura y el peso del dispositivo.
Todas nuestras bicicletas indoor se pueden utilizar hasta una altura de 220 cm. El peso corporal máximo está entre 130 kg y 150 kg. Solo preste atención a la información en la descripción del producto en la página de detalles del producto. Nuestros dispositivos están diseñados para pedalear sentado y fuera del sillín. Para que pueda entrenar de forma segura y cómoda en nuestras bicicletas de fitness en cualquier momento.
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3.2 Tamaño del dispositivo
Las bicicletas de interior suelen ser un poco más grandes que las bicicletas estáticas clásicas . A diferencia de otros equipos de fitness domésticos, todavía ahorran relativamente espacio. Antes de comprarla, aún debe decidir dónde desea colocar la bicicleta más tarde y medir si el espacio que necesita está disponible en la ubicación deseada.
Intentamos que nuestras bicicletas de velocidad para interiores fueran lo más compactas posible. Para brindarle más flexibilidad al configurar el dispositivo de entrenamiento, las bicicletas SportPlus están equipadas con ruedas de transporte. Por lo tanto, puede alejar rápidamente la bicicleta si necesita espacio para otra cosa.
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3.3 Tipo de sistema de frenado
Un criterio de calidad clave para los entrenadores de bicicletas es el tipo de sistema de frenado. Se puede hacer una distinción entre sistemas de frenado sin desgaste, de bajo desgaste y de alto desgaste que afectan el volumen y la vida útil del dispositivo.
Los sistemas de frenos de desgaste intensivo son, por ejemplo, los frenos de banda, que generan mucha fricción y, por lo tanto, se desgastan después de un cierto período de tiempo . Si no se pueden reemplazar, se debe desechar todo el dispositivo. Además, se escucha un ruido fuerte durante el funcionamiento, lo que afecta negativamente la comodidad de uso.
Los sistemas de frenado de bajo desgaste duran considerablemente más y su funcionamiento es significativamente más silencioso . Aquí, por ejemplo, se ha establecido el sistema de freno de zapata con zapatas de freno de bajo desgaste hechas de fieltro. Este sistema se utiliza en nuestra bicicleta de velocidad SP-SRP-2100-i y ya ha convencido a muchos usuarios.
Los sistemas de frenado libres de desgaste no generan fricción y, por lo tanto, no pueden desgastarse mecánicamente. Aquí se hace una distinción más detallada entre sistemas de frenado magnéticos y electromagnéticos. Ambos funcionan según el principio de que el volante del dispositivo se frena con un imán . El imán se ajusta mecánicamente o funciona con corrientes de Foucault (también llamado freno de inducción). Esta última tecnología no solo no presenta desgaste, sino que también es especialmente silenciosa . Los usamos para nuestro Speedracer SP-SRP-3000 .
Además de la calidad del sistema de frenado, el tipo de correa de transmisión también afecta la vida útil del dispositivo y el nivel de ruido. El procesamiento de los pedales y otros componentes móviles también es importante. Si los componentes no están bien adaptados entre sí, esto tiene un efecto desventajoso.
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3.4 Equipamiento y gama de funciones
En última instancia, a veces son los detalles los que marcan la diferencia a la hora de decidirse por una bicicleta de fitness específica. Nuestras bicicletas indoor ofrecen numerosas funciones que hacen que el entrenamiento sea aún más cómodo y eficaz o que facilitan su manejo. Los siguientes criterios son características deseables que consideramos particularmente importantes:
Ordenador con pantalla que proporciona información sobre los datos de entrenamiento (por ejemplo, calorías, frecuencia cardíaca, etc.) Programas de entrenamiento preestablecidos con diferentes objetivos Pedales especialmente seguros con bucles / cestas Medición de la frecuencia cardíaca en el manillar o medición de la frecuencia cardíaca a través de la correa para el pecho Otros extras (conexión de la aplicación , soporte para la botella, ruedas de transporte, etc.)
Un extra práctico en nuestras bicicletas de interior SportPlus es la función de administrar múltiples perfiles de usuario (por ejemplo, para compañeros de habitación o miembros de la familia) en la computadora de entrenamiento integrada. De esta forma, diferentes usuarios pueden documentar su progreso de entrenamiento y configurar programas de entrenamiento individuales.
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4. Esto es lo que distingue a las bicicletas de ciclismo indoor SportPlus
Las bicicletas de interior que ofrecemos son de alta calidad , ofrecen una amplia gama de funciones y son extremadamente cómodas . Al mismo tiempo, los dispositivos se caracterizan por una excelente relación precio-rendimiento. Si buscas un entrenador de bicicleta profesional para un entrenamiento exigente, con nosotros lo encontrarás. El SportPlus SP-SRP-3000 en particular se destaca en este contexto.
Además de la alta calidad de nuestros dispositivos, nuestro excelente servicio es un verdadero punto de venta único. Puede obtener ayuda de nosotros por teléfono con cualquier pregunta u otra inquietud que pueda tener sobre nuestro equipo deportivo. Como expertos absolutos en fitness en casa con casi 20 años de experiencia, podemos darte los mejores consejos y apoyarte con todo tipo de problemas. Además, hay repuestos disponibles para casi todos los dispositivos SportPlus.
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