Máquinas de remo, bicicletas estáticas, bicicletas de aire, elípticas, bicicletas de velocidad, trampolines de fitness y accesorios
Equipos de fitness para tu entrenamiento de resistencia
La máquina de remo: perfecta para todo el cuerpo
La máquina de remo, o remo, es uno de los pocos ejercicios que utiliza no sólo los músculos de las piernas sino también todo el resto del cuerpo. En realidad, utiliza el 85% de tus músculos. Esto también incluye los principales grupos de músculos esenciales (abdominales, espalda, piernas, hombros, brazos y glúteos)...
La bicicleta estática: el entrenamiento cardiovascular es fácil
La bicicleta estática es el equipamiento deportivo perfecto para mayores y jóvenes. Independientemente de tu nivel de condición física actual, tú decides qué tan intenso debe ser tu entrenamiento. En nuestra gama podrá elegir entre una S-Bike o X-Bike plegable, una bicicleta estática clásica o una bicicleta estática reclinada. Con la bicicleta estática fortaleces principalmente tu sistema cardiovascular...
Das Laufband & Walking Pad - vom Walken zum Joggen
Du möchtest das Maximum aus deinem Laufband-Training herausholen? Dann ist nicht nur die Ausstattung wichtig, sondern vor allem die Art und Weise, wie du trainierst. Ein großer Vorteil beim Training auf dem Laufband ist, dass du die Bedingungen sehr konstant halten kannst.
La bicicleta elíptica: un todoterreno para tu entrenamiento cardiovascular
La bicicleta elíptica es uno de los equipos deportivos más populares en el ámbito del entrenamiento de resistencia. Es el entrenamiento perfecto para principiantes y profesionales. Gracias a sus propiedades respetuosas con las articulaciones, la bicicleta elíptica permite un entrenamiento diario sin preocupaciones y garantiza resultados prometedores si se utiliza con regularidad...
Las bicicletas estáticas: la bicicleta de aire y velocidad para hacer ejercicio
La Air Bike adquiere las ventajas de una elíptica y una bicicleta estática, lo que la convierte en lo mejor de ambos mundos. La bicicleta de aire es especialmente adecuada para el entrenamiento a intervalos, el entrenamiento HIIT o el entrenamiento CrossFit. Con la bicicleta de velocidad también quemas calorías, aumentas tu condición física y desarrollas fuerza. Los ergómetros también te permiten controlar tu entrenamiento por vatio y medir perfectamente tu desarrollo...
La cama elástica fitness: para un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo
La cama elástica de fitness es un ingenioso equipamiento deportivo para todo tipo de entrenamiento. Utilizas hasta 400 músculos y quemas muchas calorías. El dispositivo también es muy respetuoso con las articulaciones y puede utilizarse en rehabilitación de problemas articulares. Con la cama elástica también se pueden realizar ejercicios de estabilización y fuerza. Y todo ello con mucha diversión saltando...
Accesorios adecuados para tu entrenamiento de resistencia
Si todavía está buscando la estera protectora del suelo, la correa para el pecho o la tabla de equilibrio adecuadas para el entrenamiento del equilibrio, entonces ha venido al lugar correcto.
Als Ausdauertraining kann man alle Sportarten bezeichnen, die das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Das klassische Trio ist Laufen, Schwimmen und Radfahren. Zu Hause trainierst du deine Ausdauer am besten mithilfe von Geräten wie Crosstrainer, Stepper oder Rudergeräten. Wie viel Zeit du für ein Ausdauer-Workout zu Hause einplanen musst, hängt von deinem individuellen Trainingszustand und deinen persönlichen Zielen ab.
Doch die richtigen Geräte allein reichen nicht: Um als Anfänger Fortschritte zu machen, solltest du regelmäßig trainieren. So bemerkst du bereits nach kurzer Zeit Fortschritte und kannst die Intensität der Trainingseinheiten schrittweise steigern.
AEROBES AUSDAUERTRAINING
Die aerobe Ausdauer gibt einfach gesagt an, wie lange du bei niedriger Belastung eine sportliche Aktivität ausüben kannst. Kennzeichnend für das Training im aeroben Bereich ist die Tatsache, dass du während des Workouts nicht mehr Sauerstoff verbrauchst, als du nebenbei aufnehmen kannst. Du atmest während des Trainings und danach etwa im gleichen Rhythmus weiter.
ANAEROBES AUSDAUERTRAINING
Beim anaeroben Training gehst du eine sogenannte Sauerstoffschuld ein. Du verbrauchst mehr Luft als du beim Training einatmen kannst. Antioxidative Prozesse werden in deinem Körper in Gang gesetzt, um Energie durch Glykolyse (Abbau von Kohlenhydraten) zu gewinnen.
Nebenbei steigt auch unweigerlich der Puls immer höher an. Nach dem Training musst du noch eine Weile lang stärker ein- und ausatmen, um den Sauerstoffhaushalt wieder auszugleichen.
Darüber hinaus solltest du bedenken, dass deine Ausdauer auch davon abhängt, welche Muskelgruppen du trainierst. Werden viele Muskeln gleichzeitig angesprochen, spricht man von der allgemeinen Ausdauer. Trainiert man nur eine Muskelgruppe bzw. eine Bewegung, nennt man dies lokale bzw. spezifische Ausdauer.
Mit den Trainingsgeräten von SportPlus verbesserst du sowohl deine aerobe als auch deine anaerobe Ausdauer. Bei den meisten Geräten lässt sich die Belastung über verschiedene Einstellungen steuern. Bei SportPlus findest auch du das passende Trainingsgerät.
2.1 Crosstrainer
Der Crosstrainer (bzw. Ellipsentrainer) ist ein Gerät, das zum Training des gesamten Körpers genutzt werden kann. Beim Workout wird das Walken bzw. Joggen imitiert – allerdings ist es gelenkschonender als das Laufen auf der Straße.
2.2 Fitness Trampoline
Auf dem Fitness Trampolin kann man hervorragend in Schwitzen kommen und mit vielen verschiedenen Übungen einen Großteil der Muskelgruppen im Körper trainieren. Zudem sind Trampoline mit Gummiseilen als Federung sehr gelenkschonend.
2.3 Heimtrainer
Der Klassiker unter den Heimfitness-Geräten ist mit Sicherheit der Fahrrad-Heimtrainer. Im Sitzen trainierst du hauptsächlich deine Beine und bringst zudem deine Fettverbrennung in Schwung. Ein Heimtrainer passt außerdem auch in kleinere Räume.
2.4 Liegeheimtrainer
Bei dieser Variante des Heimtrainers nimmst du eine nach hinten geneigte Sitzposition ein. Das entlastet den Rücken und schont die Gelenke noch besser. Du trainieren auf dem Liegeheimtrainer hauptsächlich die Beine und verbrennst zudem ordentlich Kalorien.
2.5 Indoor Cycle Speedbikes
Das Training auf einem Indoor Cycle Speedbikes ist noch realitätsgetreuer als das Training auf dem Fahrrad-Heimtrainer. Es fühlt sich fast so an als würdest du über die Straße fahren. Auf dem Indoor-Bike kannst du zudem dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und viele Kalorien verlieren.
2.6 Laufbänder
Laufbänder sind die perfekte Alternative für alle, die gerne Joggen gehen, aber dafür nicht unbedingt das Haus verlassen möchten. Du kannst dich auf ein ganzheitliches Fitnesstraining einstellen, das viele Individualisierungsmöglichkeiten (Geschwindigkeit und Steigung) bietet.
2.7 Rudergeräte
Beim Training auf dem Rudergerät werden sehr viele Muskelgruppen angesprochen, was sich positiv auf den Kalorienverbrauch auswirkt. Das Training ist im Sitzen möglich und eignet sich sowohl, um Kondition aufzubauen als auch, um die Muskeln zu kräftigen.
2.8 Stepper
Der Stepper ist dafür ausgelegt, um die Bein- und Gesäßmuskulatur zu trainieren. Neben der Kräftigung der genannten Muskeln arbeitest du auch intensiv an deiner Kondition. Das sehr platzsparende Gerät ist daher für diverse Trainingszwecke einsetzbar.
2.9 Air Bikes
Die meisten Menschen trainieren mit dem Air Bike lieber im oberen Pulsbereich und geben für kürzere, intensivere Phasen (ca. 10-20 Minuten) alles. Während des Trainings verbrennst du zwar weniger Kalorien, aber dein Körper wird auch noch eine Weile danach weiterhin Energie verbrauchen.
Für dein Ausdauertraining zu Hause ist SportPlus der richtige Partner. Mit unserer großen Auswahl an vielseitigen Trainingsgeräten bieten wir dir alles, was du für ein erfolgreiches Ausdauertraining im Heimbereich benötigst.
Wir blicken stolz auf mehr als 20 Jahre Erfahrung auf diesem Gebiet und stehen dir mit unserem kompetenten und freundlichen Service zur Verfügung.
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