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entrenador de cross
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1. Beneficios de una elíptica y una elíptica
2. Diferencia entre elíptica y elíptica
3. Diferencia entre elíptica y el ergómetro de elíptica
4. Cómo funciona una elíptica o una elíptica
5. Resumen de criterios de compra importantes
6. Medición de la frecuencia cardíaca: correas de pecho codificadas frente a no codificadas
7. Entrenamiento controlado por vatios
8. Compatibilidad de aplicaciones y control de aplicaciones
9. Otros criterios de compra importantes
El entrenamiento de resistencia dirigido es la forma correcta de mejorar tu condición física, adoptar un estilo de vida más enérgico y así acercarte un poco más a la figura que deseas. La elíptica y la elíptica han demostrado su eficacia para el entrenamiento holístico del cuerpo, ya que entrenan simultáneamente los brazos, las piernas, los hombros, el pecho y las caderas en un movimiento fluido.
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Bicicleta elíptica SportPlus de un vistazo:
Hemos creado para usted una descripción general de las bicicletas elípticas para que pueda comparar mejor todas las propiedades relevantes de las bicicletas elípticas SportPlus.
¡Ambas máquinas de fitness son especialmente suaves para las articulaciones y también son ideales para entrenar en casa! Gracias a varios programas de entrenamiento, se garantiza un entrenamiento dinámico y variado de toda la musculatura. Se puede involucrar todo el cuerpo gracias al movimiento simultáneo de brazos y piernas. Esto evita la carga unilateral. Esto significa que el entrenamiento en la bicicleta cruzada y elíptica se puede hacer todos los días.
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1. ¿Cuáles son las ventajas de una elíptica y una elíptica?
Entrenar con una bicicleta cruzada o elíptica ofrece las siguientes ventajas:
+ Entrenamiento suave para las articulaciones
+ Igual uso de diferentes grupos musculares
+ Alto consumo de calorías y diferentes modos de entrenamiento
+ Posibilidad de marcha atrás
A continuación, veremos las ventajas mencionadas nuevamente en detalle.
Aparte de eso:
El entrenamiento en la bicicleta cruzada y elíptica es posible independientemente del clima. La lluvia o el frío ya no son motivos para posponer importantes entrenamientos de resistencia.
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1.1 Entrenamiento suave para las articulaciones
En comparación con otros equipos de fitness, las elípticas permiten un entrenamiento de resistencia especialmente suave para las articulaciones. A diferencia de caminar o trotar, no hay movimientos bruscos y bruscos de los pies, donde grandes fuerzas actúan sobre las articulaciones. La energía de impacto generada al caminar o trotar al aire libre es muchas veces su propio peso corporal y, por lo tanto, puede provocar rápidamente dolor en la rodilla. El movimiento en una bicicleta elíptica es dinámico y particularmente suave para las articulaciones, ya que los pies están firmemente sobre las bandas de rodadura durante todo el entrenamiento y no se produce un retroceso desagradable.
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1.2 Igual estrés en diferentes grupos musculares
Durante el entrenamiento de resistencia en la bicicleta elíptica, se utilizan muchos grupos de músculos en la parte inferior y superior del cuerpo. A diferencia de un ergómetro de bicicleta, no solo se entrenan los músculos grandes de la parte inferior del cuerpo (músculos de la pantorrilla, músculos de los muslos y músculos de las nalgas), sino también los músculos de la parte superior del cuerpo (músculos de los brazos, músculos abdominales, músculos de la espalda y hombros).
El movimiento paralelo de piernas y brazos también fortalece la coordinación y el sentido del equilibrio. Durante el entrenamiento normal en la elíptica, los músculos de la parte inferior del cuerpo se utilizan y entrenan más, ya que la mayor parte de la fuerza se debe ejercer en las piernas.
Consejo:
Si desea intensificar el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, simplemente puede usar más los brazos y así hacer que la bicicleta elíptica se mueva.
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1.3 Alto consumo de calorías y diferentes modos de entrenamiento
El esfuerzo simultáneo en la parte superior e inferior del cuerpo conduce a una alta intensidad de entrenamiento y aumenta la quema de grasa. El consumo de calorías real depende de la duración del entrenamiento, la intensidad del entrenamiento (resistencia) y la carga resultante. Este último se puede determinar de forma bastante fiable a través de la frecuencia cardíaca.
Si entrena en la bicicleta elíptica para quemar grasa, debe elegir un nivel de resistencia más bajo, pero entrenar durante más tiempo. Para un entrenamiento muscular eficaz, se recomienda elegir un nivel de resistencia más alto cercano a su límite de fuerza personal y entrenar durante menos tiempo.
Consejo:
El entrenamiento por intervalos también es una opción para mejorar la resistencia y fortalecer los músculos mientras se pierde el exceso de peso.
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1.4 Correr hacia atrás para obtener más variedad
Una gran ventaja que distingue el entrenamiento en la bicicleta elíptica y elíptica del clásico trote y caminata es correr hacia atrás. El movimiento hacia atrás utiliza diferentes grupos musculares que el movimiento hacia adelante. Correr hacia atrás exige más de tus brazos que correr hacia adelante. Los músculos de las nalgas también se someten a más tensión al caminar hacia atrás.
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2. ¿Cuál es la diferencia entre una elíptica y una elíptica?
No hay muchas diferencias entre una elíptica y una elíptica. Por lo tanto, ambos términos a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, se pueden resolver algunas pequeñas diferencias en relación con la secuencia de movimiento, que examinaremos con más detalle a continuación.
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2.1 Elíptica: movimientos redondos como trotar
La elíptica simula movimientos similares a trotar. El volante (masa del volante) de la elíptica está instalado en la parte trasera del dispositivo. Por lo tanto, la masa del volante se encuentra detrás del alumno. El movimiento se caracteriza por un mayor movimiento hacia arriba y hacia abajo. Los talones permanecen firmes en las bandas de rodadura (pedales) durante todo el movimiento. El patrón de movimiento es más circular.
En comparación con un entrenador elíptico, usted se para en un entrenador cruzado clásico con las piernas un poco más anchas porque el marco del dispositivo se encuentra entre los escalones. Por lo tanto, la longitud de zancada en una elíptica es significativamente más corta que en una elíptica.
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2.2 Bicicleta elíptica: movimientos aún más naturales
El entrenador elíptico simula movimientos similares a caminar. A diferencia de la bicicleta elíptica, el volante de inercia de la bicicleta elíptica está instalado en la parte frontal del dispositivo y, por lo tanto, frente al usuario. El movimiento se caracteriza por un movimiento ascendente y descendente más plano. Los movimientos son más deslizantes que circulares.
Al entrenar en un entrenador elíptico, los talones se levantan automáticamente de las bandas de rodadura (pedales), lo que reduce aún más la tensión en las articulaciones. El patrón de movimiento es más elíptico (lo que explica el nombre del dispositivo) y corresponde a una forma circular mucho más plana que la elíptica. Esto se acerca más al movimiento natural y correr se siente más cómodo para algunos.
Debido a las propiedades mencionadas, los gimnasios utilizan casi exclusivamente bicicletas elípticas. Aunque son un poco más caros de comprar, son más fáciles para las articulaciones y tienen un movimiento más natural.
Sin embargo, la diferencia de movimiento entre las elípticas y las elípticas no tiene un efecto notable en el consumo de calorías. En última instancia, la sensación subjetiva del usuario decide qué tan cómodo se siente en el dispositivo respectivo.
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3. ¿Cuál es la diferencia entre una elíptica y un ergómetro de elíptica?
Los ergómetros se utilizan a menudo como sinónimo de bicicletas estáticas. ¡Esto no solo es engañoso, sino también incorrecto! Solo los equipos de fitness que permiten un entrenamiento controlado por vatios pueden utilizar el complemento "ergómetro". Un ergómetro es capaz de ajustar la resistencia de entrenamiento de forma continua y continua a través del sistema de freno magnético a través de una especificación de vatios Por definición, los vatios son una unidad para medir el rendimiento. Con un ergómetro, puede establecer una especificación de vatios en la computadora de entrenamiento. Esto puede garantizar que no se exceda un límite de rendimiento preestablecido.
Si recibe instrucciones de su médico (por ejemplo, como parte de las medidas de rehabilitación) para entrenar a 120 vatios, solo puede asegurarse con un ergómetro de que no se exceda el límite de rendimiento especificado. Con un ergómetro, la carga de vatios deseada siempre está garantizada, independientemente de lo rápido que entrenes. La resistencia se adapta de forma totalmente automática al ajuste de potencia seleccionado. El ajuste de la resistencia se controla a través del ordenador de entrenamiento.
Si entrena más lento, la resistencia aumentará automáticamente al vataje establecido. Si, por el contrario, entrenas más rápido, la resistencia se reduce automáticamente para que no se exceda el límite de rendimiento especificado. Hay bicicletas elípticas a las que se les permite llevar la designación adicional de ergómetro debido a la posibilidad de entrenamiento controlado por vatios. Pero no se deje engañar al comprar un ergómetro elíptica. Una elíptica que no permite un entrenamiento controlado por vatios no es un ergómetro.
Los ergómetros elípticas están especialmente indicados para personas que se encuentran en tratamiento fisioterapéutico o medidas de rehabilitación. Por esta razón (casi) todas las prácticas físicas y muchos estudios de fitness están equipados con ergómetros.
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3.1 ¿Para quién es adecuada la elíptica?
En general, las elípticas y las elípticas son adecuadas para todas las personas que no quieren ir al gimnasio o correr todo el tiempo para entrenar. Debido a la secuencia de movimiento guiada y ergonómica, son especialmente adecuados para principiantes en deportes.
Una compra vale la pena si te has fijado el objetivo de perder peso (consumo de calorías) o te esfuerzas por aumentar la resistencia. Incluso si pasa mucho tiempo sentado en el trabajo y desea entrenar la parte superior del cuerpo y la capacidad pulmonar, comprar un dispositivo de fitness de este tipo es una buena opción.
Bueno saber:
Una mujer que mide 170 centímetros y pesa 65 kilogramos quema alrededor de 500 calorías por hora en la bicicleta elíptica a carga media. Eso es el equivalente a una barra entera de chocolate.
Las personas con sobrepeso encontrarán un compañero adecuado en la bicicleta elíptica. El entrenamiento que es fácil para las articulaciones es muy importante, especialmente si tiene sobrepeso. Si entrena en una cinta de correr con mucho peso, corre el riesgo de sobrecargar los tendones y las articulaciones. Esto puede conducir a un mayor riesgo de accidentes.
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4. ¿Cómo funciona realmente una elíptica o una elíptica?
El elemento central de la bicicleta elíptica y cruzada es el volante, que está conectado a los dos manillares verticales a través de dos brazos de pedal horizontales. Esto crea un movimiento "cruzado" de brazos y piernas.
+ Diferencias en el sistema de frenado
+ Diferencias en masa volante / volante
+ Diferencias en el nivel de ruido durante el funcionamiento
A continuación, entraremos en algunos puntos que caracterizan el funcionamiento de una bicicleta elíptica y de cross:
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4.1 Diferencias en el sistema de frenado
Los llamados frenos de inducción (también: frenos de corrientes de Foucault) o frenos magnéticos se utilizan con especial frecuencia en bicicletas elípticas y elípticas. Para aumentar la intensidad del entrenamiento, la resistencia debe aumentarse de alguna manera. Esto lo hace un volante de inercia, que se desacelera con la ayuda del sistema de frenos. Ahora explicamos cómo las dos tecnologías difieren entre sí.
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sistema de frenado magnético
El sistema de frenado magnético de la bicicleta elíptica se regula mecánicamente tirando o alejando un imán permanente. Cuanto más cerca esté el campo magnético del volante, mayor será la resistencia. Sin embargo, se excluye el contacto directo con el imán y la masa centrífuga, por lo que no se produce desgaste. Estas propiedades hacen que el proceso de frenado y, por lo tanto, la resistencia sean muy uniformes y que la carga esté bien distribuida. La resistencia deseada se controla configurando los valores de vatios en la computadora de entrenamiento.
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sistema de frenado por inducción
El freno de inducción o freno de corrientes de Foucault también es duradero y no se desgasta, ya que el imán y el volante tampoco se tocan aquí. En esta variante, el campo magnético es generado por una bobina eléctrica a través de un flujo de corriente. Se generan corrientes de Foucault, que crean campos magnéticos con la ayuda de la electricidad y, por lo tanto, ralentizan la masa del volante.
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4.2 Diferencias en masa volante / volante
Como ya se mencionó anteriormente, la masa del volante está instalada en la parte trasera de una bicicleta elíptica y está ubicada detrás del usuario. Por lo tanto, una bicicleta elíptica también se denomina modelo de tracción trasera. En la bicicleta elíptica, el volante de inercia se encuentra en la parte delantera del dispositivo, por lo que también se habla de un modelo de tracción delantera. En el pasado, el peso del volante, es decir, la masa del volante, se consideraba la única característica de calidad. Cuanto más pesado es el volante, más dinámico es el movimiento. Sin embargo, no es correcto considerar el peso del volante de forma aislada. Una masa del volante de inercia demasiado alta puede provocar la sensación de que la masa del volante de inercia le "supera" durante el entrenamiento.
Una masa del volante demasiado baja también es contraproducente, ya que la masa del volante no es suficiente para superar el denominado punto de inversión. El punto de inversión es la posición de los peldaños en la que un peldaño alcanza el punto más alto y el otro peldaño alcanza el punto más bajo.
En esta posición, el movimiento se interrumpe cada vez que falta el balanceo. Una masa centrífuga suficiente asegura que no se produzca este "punto muerto" y que el movimiento pueda continuar dinámicamente y sin interrupción.
La regla general es:
¡Para un entrenamiento de resistencia ambicioso en casa, una masa de volante de 15 kg a 25 kg es suficiente para completar un entrenamiento cómodo!
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4.3 Diferencias en el nivel de ruido durante el funcionamiento
El ruido generado por una bicicleta elíptica y una bicicleta elíptica equivale aproximadamente a un suave susurro. Los vecinos no deben sentirse perturbados por el entrenamiento. Ver la televisión o escuchar música no es un problema en nuestros dispositivos durante el entrenamiento, ¡especialmente con auriculares!
La mayor parte del ruido se puede prevenir con una limpieza y un mantenimiento regulares. Las partes móviles deben limpiarse de suciedad y lubricarse de vez en cuando. Esto significa que no hay fricción, lo que reduce el desgaste y el volumen en igual medida.
Una de nuestras alfombrillas de protección del suelo, que se coloca debajo de la elíptica, también puede ayudar y amortiguar significativamente el volumen. Sin colchoneta, las vibraciones que se producen durante el entrenamiento se transmiten directamente al suelo. Como resultado, el sonido podría transmitirse a las habitaciones vecinas.
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5. Valora y compara las elípticas y las elípticas
Los siguientes criterios pueden ayudarlo a elegir su nuevo entrenador elíptico o de cross. Ahora entramos en detalles sobre estos importantes criterios de compra:
+ entrepierna
+ distancia de pedaleo (factor Q)
+ Ajuste de resistencia: Controlado por computadora vs. manual
+ Consumo de energía, conexión de energía, fuente de alimentación
+ Computadora de entrenamiento y medición de frecuencia cardíaca
+ Programas de formación
+ Entrenamiento controlado por vatios (sí/no)
+ Compatibilidad y control de aplicaciones
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5.1 ¿Qué influencia tiene la longitud de la zancada?
La entrepierna es la distancia entre el borde de salida del pedal trasero y el borde de ataque del pedal delantero. Indica la duración del movimiento que realiza el usuario con los pies durante el entrenamiento. La longitud de zancada óptima depende del tamaño del cuerpo y de la zancada individual para sentirse bien del usuario.
En general, las personas altas necesitan una elíptica con una longitud de zancada más larga que las personas más bajas. Si varias personas de diferentes tamaños usan un dispositivo, debe usar a la persona más grande como guía. La razón es que los pasos más grandes se perciben como más cómodos que los que son demasiado pequeños.
Bueno saber:
Con algunos modelos, el usuario puede ajustar individualmente la longitud de zancada del dispositivo. Esto hace que la formación sea especialmente cómoda para todos los usuarios.
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5.2 ¿Qué significa el espacio entre pedales (factor Q)?
El espacio entre los pedales es la distancia entre los reposapiés. Dado que naturalmente tenemos las piernas juntas cuando caminamos, un pequeño espacio entre los pedales es más ergonómico y fácil para las articulaciones. Como regla general, el usuario debe pararse a la altura de las caderas en la elíptica. Una distancia de pedaleo de 13 cm y más es adecuada para cuerpos bastante anchos, para personas delgadas la distancia debería ser menor. El promedio es entre 5 cm y 10 cm.
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5.3 Ajuste de Resistencia: Controlado por Computador vs. Manual
La resistencia se ajusta con la configuración manual mediante un botón giratorio y se regula por la computadora con el ajuste de resistencia controlado por computadora. Las ventajas del ajuste de resistencia controlado por computadora son obvias:
+ ajustes más precisos son posibles
+ mayor resistencia seleccionable
+ Más fácil de usar
Sin embargo:
Por supuesto, también es posible un entrenamiento eficaz con un ajuste de resistencia manual. Sin embargo, la variante controlada por computadora ofrece más comodidad.
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5.4 Computadoras de entrenamiento y programas de entrenamiento
El ordenador de a bordo integrado suele ofrecer varios programas de formación. Sin embargo, un training computer solo debe tener las funciones que realmente necesitas. Si el dispositivo tiene demasiadas funciones, rápidamente pierde la pista y, a veces, paga mucho dinero por funciones del producto que no son necesarias.
También se debe prestar atención a la legibilidad de la pantalla y la operación debe ser lo más simple posible. También se recomienda una pantalla retroiluminada.
Muy conveniente:
Algunos training computer ofrecen la función de memoria de persona, lo que tiene sentido si varias personas utilizan el mismo dispositivo y quieren comprobar su progreso de entrenamiento.
Un dispositivo de alta calidad mide valores durante las actividades. La pantalla debe rastrear al menos los siguientes datos:
+ distancia
+ frecuencia del pulso
+ tiempo
+ velocidad
+ calorías quemadas*
* Las calorías quemadas son siempre solo estimaciones. Algunos contadores de calorías agregan aquí el consumo en reposo, otros se basan en una persona de peso promedio.
Casi todas las bicicletas elípticas y elípticas tienen un número diferente de programas de entrenamiento. Además de los programas estándar convencionales (por ejemplo, programa de nivel de entrada, quema de grasa, entrenamiento cardiovascular y fuerza-resistencia), las computadoras a menudo ofrecen programas de intervalos que incluyen un aumento independiente de la dificultad. Esto también se llama entrenamiento HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad).
Al elegir el producto de fitness adecuado, puede prestar atención a sus propios intereses y requisitos antes de comprarlo. Algunos dispositivos también permiten el control a través de la aplicación. Esto hace posible descargar programas de entrenamiento adicionales y luego sincronizarlos con el dispositivo de fitness.
5.5 Medición del pulso: ¡quizás la cifra clave más importante!
Para medir el pulso, el aparato de fitness suele utilizar sensores de pulso de mano en el manillar. Alternativamente, puede usar una correa de pecho de frecuencia cardíaca separada para medir su frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide por contacto con las manos en el mango mediante sensores que miden la frecuencia cardíaca del atleta durante el entrenamiento y la muestran en la pantalla. Con esta medida es importante que el manillar se agarre siempre con las dos manos para que la zona de contacto sea la mayor posible.
Si usa un dispositivo sin medición de frecuencia cardíaca integrada, pero no quiere prescindir de la información sobre su frecuencia cardíaca, puede usar una correa para el pecho. Muchos dispositivos, como teléfonos inteligentes, tabletas o rastreadores de actividad física, ofrecen compatibilidad con monitores de frecuencia cardíaca externos.
¿Ya sabia? La medición con la banda pectoral es, a diferencia de una medición en la muñeca o los sensores de pulso de la mano, una medición muy precisa. Entonces, si desea entrenar con la mayor precisión posible, debe obtener una correa para el pecho para medir la frecuencia cardíaca.
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6. Medición de la frecuencia cardíaca: correas de pecho codificadas y no codificadas
Con la tecnología ANT+ codificada, el sensor de frecuencia cardíaca se puede conectar rápida y fácilmente a varias máquinas de fitness en los estudios. La banda pectoral de frecuencia cardíaca debe codificarse para el usuario respectivo para que la medición se pueda realizar con la mayor precisión posible. La tecnología ANT+ sin codificar es difícil de encontrar en estos días. Se utiliza para la transferencia de datos simple e inalámbrica entre el sensor y un dispositivo conectado (por ejemplo, un monitor de frecuencia cardíaca).
La medición de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento ayuda al usuario a mantenerse siempre dentro del rango de carga recomendado. Esto puede evitar la sobrecarga con consecuencias desagradables, como puntadas laterales y dificultad para respirar. Los principiantes no entrenados con ciertas condiciones preexistentes también deben tener especial cuidado de no esforzarse demasiado.
Para una quema de grasa óptima, es importante apuntar a una carga de trabajo de alrededor del 65 % de la frecuencia cardíaca máxima recomendada (que depende de la edad y la salud). A su vez, se puede lograr un fortalecimiento específico del sistema cardiovascular con valores de frecuencia cardíaca más altos. Pero como normalmente no puedes entrenar durante tanto tiempo, el efecto de quema de grasa es menor.
Atención: lo mejor es que un médico determine su frecuencia cardíaca óptima con el llamado ECG de esfuerzo. Este chequeo recomendado regularmente mide, entre otras cosas, cómo se comporta su pulso durante actividades extenuantes.
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7. Entrenamiento controlado por vatios: ¿sí o no?
Si un medidor de vatios está integrado en su bicicleta elíptica o bicicleta elíptica, puede controlar y personalizar su entrenamiento con especial precisión. La potencia indica la potencia que estás produciendo actualmente durante el entrenamiento y, por lo tanto, es una medida para determinar con precisión la intensidad. Con dispositivos sin función de vataje, debe confiar en métricas como las revoluciones por minuto, la velocidad o su frecuencia cardíaca para determinar el nivel de esfuerzo.
Esto es lo que debe recordar: mientras que la potencia corresponde a la verdadera "potencia del motor", es decir, la producción total del sistema de músculos, corazón, huesos, articulaciones, la frecuencia cardíaca solo muestra el trabajo de la bomba de combustible, por así decirlo.
La función de entrenamiento controlado por vatios solo está disponible en equipos de fitness que pueden mostrar un rendimiento exacto en vatios y permiten un ajuste preciso. Muchos dispositivos solo muestran niveles que, sin embargo, no permiten hacer declaraciones sobre el rendimiento exacto.
Especialmente en el área de entrenamiento intensivo con el enfoque en la mejora del rendimiento, la medición de vatios es el mejor método para controlar el entrenamiento. La frecuencia cardíaca puede variar según la forma del día y, por lo tanto, no es un indicador del 100 % para determinar la intensidad del entrenamiento.
En conclusión, se puede decir de ambos métodos de medición que ser demasiado fiel a los números no es la panacea en el entrenamiento. Más bien, debe prestar atención a la sensación personal de su cuerpo, especialmente cuando no se siente bien, pero los números sugieren lo contrario.
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8. Compatibilidad y control de aplicaciones
Algunos dispositivos se pueden conectar directamente a una aplicación para aumentar las posibilidades. Alternativamente, también se pueden usar dispositivos y aplicaciones externos para controlar el progreso del entrenamiento individual. En este contexto, podemos recomendar encarecidamente la aplicación Kinomap, que puede utilizar para explorar el gran mundo en sus propias cuatro paredes. La aplicación ofrece una variedad de material de video de lugares reales del mundo, así como otras funciones, como desafiar a amigos usando el modo multijugador.
Pero:
Por supuesto, la bicicleta elíptica y la bicicleta elíptica también se pueden utilizar sin un teléfono inteligente y la aplicación correspondiente.
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9. Qué más tener en cuenta al comprar
Además de las funciones ya mencionadas, hay una serie de otros factores que debe tener en cuenta al tomar su decisión de compra. A continuación, los resumimos de un vistazo.
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9.1 Peso corporal y altura
La mayoría de los entrenadores elípticos y cruzados están diseñados para una altura de 2 metros. El peso máximo varía de un fabricante a otro. Por supuesto, la capacidad de carga de una bicicleta elíptica siempre debe elegirse de acuerdo con su propio peso corporal.
La especificación del peso máximo es al mismo tiempo un punto de referencia objetivo para la calidad de una bicicleta elíptica, ya que esto lo especifica el TÜV y no el fabricante del dispositivo. Cuanto más peso pueda soportar el dispositivo de entrenamiento, mayor será la calidad de las piezas individuales. Esto afecta principalmente al cuadro, al pedalier o al sistema de transmisión.
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9.2 Requisitos de espacio y altura de techo requerida
En general, se puede decir que las elípticas ahorran un poco más de espacio porque son más pequeñas que las elípticas. Muy pocos dispositivos son plegables y, por lo tanto, habrá que tener en cuenta una cierta cantidad de espacio para la instalación en el hogar. Además de la propia elíptica, la altura también juega un papel importante. Por supuesto, para permitir el entrenamiento en casa, el dispositivo debe caber primero en la habitación.
Cálculo de la altura del techo:
Hay una fórmula aproximada de cómo se puede calcular la altura del techo teniendo en cuenta la altura:
Altura del cuerpo (cm) + distancia del pedal al suelo (cm) = altura del techo requerida (cm)
Entonces, si el usuario mide 1,90 metros de altura, la altura adecuada del techo debe ser de al menos 2,20 metros. Por supuesto, esta fórmula es solo una guía aproximada. Dependiendo de la bicicleta elíptica o elíptica, cada usuario se coloca un poco más alto o más bajo en el dispositivo.
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9.3 ¡Preste atención a la alta calidad!
Sportplus por muy buena atención al cliente así como por la excelente calidad del equipo. La marca CE confirma que nuestro equipo deportivo cumple con todos los requisitos básicos de seguridad, mientras que el sello TÜV también agrega que el equipo de fitness tiene los más altos estándares de seguridad.
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9.4 ¿Hay repuestos disponibles?
Todas las elípticas tienen numerosas piezas de desgaste. Dependiendo del número de personas que entrenan, la frecuencia y la intensidad del entrenamiento, el desgaste se producirá tarde o temprano. A diferencia de otros proveedores, puede volver a pedir todas las piezas de repuesto comunes de SportPlus. Ponte en contacto con nosotros y encontraremos una solución para que tu dispositivo vuelva a estar en perfectas condiciones.
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10. Conclusión sobre las elípticas y las elípticas
En conclusión, se puede decir que las bicicletas elípticas y elípticas son excelentes dispositivos de entrenamiento para trabajar en su propio estado físico en casa. Están disponibles en numerosas versiones diferentes. En particular, se puede hacer una distinción entre dispositivos controlados por vatios y ajustables por pasos. Algunas bicicletas elípticas y elípticas también tienen funciones prácticas adicionales, como la medición de la frecuencia cardíaca o la determinación del consumo de calorías.
¿Está interesado en una bicicleta elíptica SportPlus y no sabe realmente qué modelo se adapta mejor a sus necesidades? No dude en llamar a nuestros amables y competentes colegas. Están muy familiarizados con todas las elípticas SportPlus.
¿Ya compró una bicicleta elíptica SportPlus y tiene problemas con el montaje u otras preguntas? Cualquiera que sea su inquietud, no dude en ponerse en contacto con nuestro servicio de atención al cliente. Siempre hacemos todo lo posible para ayudarlo de manera competente y lo más rápido posible.
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