centrales eléctricas

1. Estas opciones de entrenamiento ofrecen multigimnasios

2. ¿Qué buscar al comprar un multigimnasio?

3. Esto es lo que distingue a las multiestación SportPlus

Si desea hacer tantos ejercicios de fuerza diferentes como sea posible en un espacio pequeño, una estación de fuerza o fitness es la mejor opción. Los aparatos permiten en ocasiones decenas de formas de entrenamiento, con las que se pueden entrenar todos los músculos del cuerpo . Esto le da la oportunidad de trabajar holísticamente en su fuerza en cualquier momento en casa.

A continuación, le mostraremos qué ejercicios se pueden realizar típicamente con multigimnasios y qué equipo es útil para entrenar cómodamente y seguir disfrutando del dispositivo años después. También explicamos a qué debe prestar atención antes de comprar.

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1. Estas opciones de entrenamiento ofrecen multigimnasios

Con una multigimnasio puedes entrenar más de un solo grupo muscular . Esto es lo que hace que este tipo de equipo de fitness sea tan versátil. Al adoptar diferentes posturas para sentarse y para el cuerpo, la gama de ejercicios posibles se puede aumentar aún más. La mayoría de los gimnasios múltiples ofrecen las siguientes opciones:

Entrenamiento de pechoEntrenamiento de espalda y entrenamiento de hombrosEntrenamiento de bícepsEntrenamiento de trícepsEntrenamiento de abdominalesEntrenamiento de piernas

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1.1 Entrenamiento de pecho

Los músculos del pecho se pueden entrenar con varios ejercicios. El entrenamiento de mariposas , por ejemplo, es popular. Dos manijas se mueven una hacia la otra frente al cofre, de modo que los músculos están tensos. El peso establecido determina la intensidad del entrenamiento. Otra opción es el entrenamiento de press de pecho . El peso debe ser empujado hacia adelante frente al pecho con los brazos.

Las siguientes máquinas de gimnasia SportPlus son adecuadas para el entrenamiento de los músculos pectorales SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 y SP-HG-016. Puede averiguar qué ejercicios también puede realizar con los dispositivos mencionados en la descripción del producto correspondiente.

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1.2 Entrenamiento de espalda y entrenamiento de hombros

Los músculos de la espalda son muy complejos y, por lo tanto, se pueden entrenar de muchas maneras. Con un multigimnasio, tiene la oportunidad de combinar diferentes formas de ejercicio para lograr un efecto holístico. En particular, con el jalón lateral hacia el pecho y el cuello, puede ejercer mucha presión sobre la espalda y los hombros. El entrenamiento de mariposa inversa , en el que empujas las pesas con los antebrazos, también es muy efectivo.

Puede realizar un entrenamiento de espalda específico con las siguientes multiestación SportPlus: SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 y SP-HG-016. Encontrará una descripción detallada de todas las opciones y ventajas que le ofrecen los dispositivos mencionados en la página de detalles del producto correspondiente.

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1.3 Entrenamiento de bíceps

Si desea tener bíceps tonificados , debe entrenar con suficiente peso y desafiar repetidamente el músculo de diferentes maneras . Un gimnasio múltiple es ideal para esto. Si el entrenamiento de bíceps es importante para ti, el dispositivo debe tener un curl o una polea . ¡Así es como realmente puedes poner la parte superior de tus brazos en forma!

Las multiestación SportPlus SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-015 y SP-HG-016 son ideales para un entrenamiento biceptivo intensivo. Aquí, a veces, incluso tiene varias posibilidades para establecer nuevos estímulos una y otra vez. De esta manera, se estimula particularmente el crecimiento muscular.

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1.4 Entrenamiento de tríceps

Los tríceps son lo opuesto a los bíceps y, por lo tanto, también deben entrenarse para evitar una tensión unilateral. Puede lograr un buen efecto si mueve el jalón lateral en la dirección de la parte inferior del cuerpo . Esto se dirige específicamente a los músculos posteriores de la parte superior del brazo. Al mismo tiempo, las regiones musculares adyacentes, especialmente los músculos de los hombros, se benefician de este ejercicio.

Las multiestación SportPlus SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-015 y SP-HG-016 son muy adecuadas para el entrenamiento de tríceps. Estos son los mismos gimnasios múltiples que puede usar para entrenar sus bíceps. Esto también es útil para que puedas usar el músculo respectivo y su oponente de manera equilibrada.

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1.5 Entrenamiento de abdominales

Para entrenar los músculos abdominales, la multiestación debe tener un banco de abdominales . Dado que los músculos abdominales juegan un papel importante en la estabilización del cuerpo, se puede ver un efecto (pequeño) con casi todos los ejercicios. Al igual que con otros músculos, los músculos abdominales deben entrenarse de varias maneras para establecer constantemente nuevos estímulos.

Para un entrenamiento versátil de los músculos abdominales, podemos recomendar nuestras multiestación SP-HG-009 y SP-HG-015. Si desea tensar de manera óptima todas las regiones de los músculos abdominales, le recomendamos la compra adicional de un entrenador abdominal SportPlus. Estos aparatos son ideales para un entrenamiento holístico de los músculos abdominales.

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1.6 entrenamiento de piernas

El curl de piernas es un ejercicio clásico que probablemente todo atleta ambicioso conoce. Por eso, muchas multiestación están equipadas con un dispositivo para fortalecer los músculos de las piernas. Para entrenar los diversos músculos de la pierna, algunos dispositivos también están equipados con una extensión de pierna, una patada hacia atrás o una patada lateral . ¡De esta manera, el entrenamiento es holístico y no tensiona los músculos de manera uniforme!

Nuestras multiestación SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 y SP-HG-016 están diseñadas para entrenar las piernas. Con sus numerosas posibilidades, el SP-HG-010 destaca especialmente. Aquí puede utilizar todas las partes de los músculos de las piernas con precisión y eficacia.

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2. Compre un gimnasio múltiple: ¡tiene que prestar atención a eso!

Antes de comprar un multiestación, por supuesto, debe preguntarse qué grupos musculares desea entrenar . Dependiendo del tipo de multigimnasio, el número de posibles formas de ejercicio varía.

Si tiene mucha experiencia en el entrenamiento de fuerza, puede aumentar la gama de funciones agregando pesos adicionales y adoptando diferentes posturas. Sin embargo, le recomendamos que utilice siempre los dispositivos tal y como fueron diseñados. Esto reduce el riesgo de lesiones causadas por una mala postura.

Además de la gama de funciones deseada, debe considerar los siguientes criterios de compra para que reciba un dispositivo que se adapte a sus requisitos e ideas:

Tamaño (especialmente la altura) del dispositivo altura máxima y peso máximo del usuario incluidos o accesorios disponibles (p. ej. pesas, repuestos, etc.) opciones de ajuste (p. ej. altura, discos de pesas, posición del asiento, etc.) calidad de procesamiento y comodidad de la multiestación aspectos de seguridad (por ejemplo, TÜV u otras normas de seguridad estandarizadas)3. Esto es lo que distingue a las multiestación SportPlus

En SportPlus tenemos en oferta diferentes multiestación, que se diferencian en cuanto a su tamaño y posibles usos. Seguramente encontrará el dispositivo adecuado para usted, que encontrará espacio en su hogar y le permitirá entrenar los grupos musculares deseados .

Nuestras multiestaciones también se caracterizan por un alto nivel de comodidad, materiales de primera calidad y seguridad comprobada . Le ofrecemos todo esto con una convincente relación precio-rendimiento. Como cliente de SportPlus, también puede disfrutar de nuestro servicio al cliente de primera clase . Nuestros asesores están atentos a todas sus inquietudes y estarán encantados de ayudarle si necesita repuestos u otros accesorios para sus multigimnasios.