Las bicicletas estáticas y las bicicletas elípticas son equipos de fitness especialmente populares para uso doméstico. ¿Pero qué te conviene más? Para descubrirlo, comparamos directamente los dos dispositivos y destacamos las similitudes y diferencias.
¡Puedes ponerte y mantenerte en forma incluso en casa!
Las bicicletas estáticas o las bicicletas elípticas son el equipo de fitness ideal para tu entrenamiento de resistencia. Esto fortalece tu sistema cardiovascular, básicamente el corazón y los vasos sanguíneos que aseguran la circulación sanguínea en tu cuerpo.
Con un entrenamiento regular se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes. El entrenamiento de resistencia también tiene un efecto general en tu rendimiento físico.
Otro efecto secundario: en situaciones estresantes estás mucho más relajado, en general te sientes en forma y lleno de energía.
¿Las bicicletas estáticas y elípticas son adecuadas para adelgazar?
La pregunta puede responderse con un claro sí . Con ambos dispositivos podrás conseguir buenos resultados con un entrenamiento equilibrado. Pero en comparación con la bicicleta estática, la bicicleta elíptica todavía tiene cierta ventaja.
Aquí todo el cuerpo se estresa durante el entrenamiento y se queman más calorías. En cambio, en una bicicleta estática solo se utiliza la parte inferior del cuerpo de forma específica, mientras se mueven las piernas con pedales como en una bicicleta.
En cualquier caso, no importa qué dispositivo utilices, podrás alcanzar el peso corporal deseado. Ésa es una buena razón para empezar a hacer ejercicio.
¿Las bicicletas estáticas y elípticas protegen tus articulaciones?
Es importante no ejercer demasiada presión sobre tu cuerpo durante el entrenamiento. Esto es especialmente cierto en el caso de aparatos de fitness que ejercen una presión adicional sobre las articulaciones. Aquí puede estar tranquilo: las bicicletas estáticas y las bicicletas elípticas son muy suaves y, por lo tanto, ideales para principiantes.
Sin embargo, si ya tiene problemas en las articulaciones, la cadera o la espalda, entonces la bicicleta estática puede ser el mejor dispositivo para usted. Aquí se entrena exclusivamente sentado y las articulaciones se alivian mejor. Aún mejores son las llamadas bicicletas estáticas reclinadas.
¿Qué dispositivo te motiva más a entrenar?
Esto depende de sus preferencias personales. ¿Eres más del tipo cómodo? Entonces la bicicleta estática es el aparato de fitness ideal para usted. Aquí podrás completar tu entrenamiento de forma relajada, ver la televisión o leer un libro. Con una bicicleta estática te sientas como si estuvieras en una bicicleta, pedaleas fuerte y la parte superior del cuerpo se mueve muy poco.
¿Quieres iniciarte en un entrenamiento intensivo de resistencia y poner en forma todo tu cuerpo? Aquí la bicicleta elíptica es claramente más adecuada para usted. En comparación con la bicicleta estática, este aparato de fitness te ofrece muchas más opciones durante todo el proceso de entrenamiento. Esto proporciona variedad y aún así querrás entrenar más a menudo.
¿El dispositivo cabe siquiera en mi apartamento?
La compra de equipos de fitness suele depender del tamaño de su apartamento. Si vives en un apartamento pequeño o tienes poco espacio para tu fitness, una bicicleta estática es más adecuada para ti. Incluso hay bicicletas estáticas pequeñas y plegables que caben en cualquier apartamento.
Si deseas un entrenamiento de cuerpo completo, entonces la bicicleta elíptica es claramente la mejor opción para ti. Además, el entrenamiento intensivo con una bicicleta elíptica quema más calorías que con una bicicleta estática.
Consejo: si quieres una solución compacta y que ahorre espacio con la que puedas entrenar todo tu cuerpo, también puedes echar un vistazo a nuestras bicicletas de aire. ¡Esto te permitirá agotarte mucho!
Conclusión: ambos dispositivos tienen sus ventajas
No importa si su favorito es una bicicleta estática o una bicicleta elíptica: al final, ¡solo podrá alcanzar el éxito entrenando regularmente!
Ambos dispositivos le ofrecen numerosas ventajas. Sobre todo, ya no dependerás del clima ni del entorno. Esto también puede ahorrarle el coste de entrenar en un gimnasio.
¿Hemos despertado tu interés por los aparatos de fitness para tu hogar? Entonces eche un vistazo a nuestras bicicletas estáticas y elípticas disponibles actualmente y decídase por el modelo adecuado.
