Las bicicletas estáticas y las elípticas son equipos de fitness especialmente populares para el hogar. ¿Pero qué te sienta mejor? Para averiguarlo, observamos los dos dispositivos en comparación directa y destacamos las similitudes y diferencias.
¡Tú también puedes ponerte y mantenerte en forma en casa!
Las bicicletas estáticas o las elípticas son el equipo de fitness ideal para su entrenamiento de resistencia. Esto fortalece su sistema cardiovascular, es decir, básicamente el corazón y los vasos sanguíneos que aseguran la circulación sanguínea en su cuerpo.
Con ejercicio regular, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y diabetes. El entrenamiento de resistencia también tiene un efecto general en su rendimiento físico.
Otro efecto secundario: estás mucho más relajado en situaciones estresantes, generalmente te sientes en forma y lleno de energía.
¿Son adecuadas las bicicletas estáticas y las elípticas para adelgazar?
La pregunta se puede responder con un claro sí . Con ambos dispositivos puedes conseguir buenos resultados con un entrenamiento equilibrado. Pero en comparación con la bicicleta estática, la bicicleta elíptica sigue teniendo una ventaja.
Todo el cuerpo se utiliza durante el entrenamiento y se queman más calorías. Con una bicicleta estática, en cambio, solo trabajas la parte inferior del cuerpo de manera específica, ya que usas pedales para mover las piernas como en una bicicleta.
En cualquier caso, independientemente del dispositivo que utilices, podrás alcanzar el peso corporal deseado. Esa es una buena razón para empezar a hacer ejercicio.
¿Las bicicletas estáticas y las elípticas protegen las articulaciones?
Al entrenar, es importante no ejercer demasiada presión sobre su cuerpo. Esto se aplica sobre todo a los equipos de fitness, que también ejercen presión sobre el aparato articular. Aquí puede estar tranquilo: las zapatillas de deporte domésticas y las elípticas son muy suaves y, por lo tanto, también ideales para principiantes.
Sin embargo, si ya tiene problemas con sus articulaciones, caderas o espalda, entonces la bicicleta estática puede ser el mejor dispositivo para usted. Aquí se entrena exclusivamente sentado y las articulaciones se alivian mejor. Las llamadas bicicletas estáticas reclinadas son aún mejores.
¿Qué dispositivo te motiva más a entrenar?
Aquí es donde entran en juego tus preferencias personales. ¿Eres más del tipo acogedor? Entonces la bicicleta estática es el equipo de fitness ideal para usted. Aquí puedes hacer tu entrenamiento de forma relajada, ver la televisión o leer un libro. Con la bicicleta estática te sientas como en una bicicleta, pedaleas fuerte y la parte superior de tu cuerpo se mueve muy poco.
¿Quieres entrar en un entrenamiento intensivo de resistencia y poner todo tu cuerpo en forma? En este caso, la bicicleta elíptica es claramente más adecuada para usted. En comparación con el entrenador doméstico, tiene muchas más opciones con este dispositivo de fitness durante todo el proceso de entrenamiento. Esto proporciona variedad y aún desea entrenar con más frecuencia.
¿El dispositivo incluso cabe en mi apartamento?
La compra de equipos de gimnasia generalmente depende del tamaño de un apartamento. Si vives en un apartamento pequeño o tienes poco espacio para hacer ejercicio, una bicicleta estática es más adecuada para ti. Incluso hay bicicletas estáticas pequeñas y plegables que caben en todos los apartamentos.
Si está buscando un entrenamiento de cuerpo completo, entonces el entrenador cruzado es claramente la mejor opción para usted. Además, se consumen más calorías durante un entrenamiento intensivo con una bicicleta elíptica que con una bicicleta estática.
Consejo: si desea una solución compacta y que ahorre espacio que pueda usar para entrenar todo el cuerpo, también puede echar un vistazo a nuestras Air Bikes. ¡Realmente puedes gastarte con esto!
Conclusión: Ambos dispositivos tienen sus ventajas
No importa si una bicicleta estática o una elíptica es su claro favorito: al final, ¡solo puede lograr el éxito si entrena regularmente!
Ambos dispositivos ofrecen numerosas ventajas para usted. Sobre todo, ya no depende del clima y su entorno. Esto también puede ahorrarle el costo de entrenar en un gimnasio.
¿Hemos despertado su interés en equipos de fitness para su hogar? Entonces eche un vistazo a nuestras bicicletas estáticas y elípticas disponibles actualmente y decídase por un modelo adecuado.
