Expertentipps Laufen - Tipps & Tricks der Experten

Consejos de expertos para correr: consejos y trucos de los expertos

Ya seas un atleta profesional, un científico o un entrenador de carreras, aquí encontrarás muchos consejos y trucos de expertos sobre el tema de la carrera. Como usuarios principiantes o avanzados, simplemente debemos recordar gran parte de esta información. Otros son muy interesantes y pueden mejorar tu rendimiento en el futuro. Tu salud es muy importante para nosotros. Reunimos consejos para un entrenamiento saludable, te damos ejercicios de estiramiento que previenen las típicas lesiones o tenemos fantásticos consejos de nutrición que te acercarán a tus objetivos. Mire los clips y aprenda de los expertos.

Consejos para un tendón de Aquiles sano

El dolor a lo largo del tendón de Aquiles o directamente en la base del hueso del talón es una de las molestias más comunes al correr. Jan Frodeno nos cuenta qué medidas sencillas y rápidas pueden prevenir y mejorar el dolor en el tendón de Aquiles: El equipo adecuado, especialmente calcetines y el mejor ejercicio de estiramiento para el tendón de Aquiles

Jan Frodeno - campeón olímpico y campeón mundial de Ironman

Ejercicios de estiramiento para prevenir lesiones.

Consejos y trucos del experto. Si te gusta más correr, Lisa Mayer puede ayudarte. Ya sean ejercicios de estiramiento, entrenamiento de coordinación con el ABC de la carrera o la técnica de carrera adecuada, aquí obtendrás toda la información que necesitas para correr más rápido.

Lisa Mayer - velocista de 100 y 200 m

3 pasos para lograr un mayor rendimiento y liberarse del dolor

Luke Brandenburg es el entrenador adecuado, especialmente para principiantes o para aquellos que no progresan tan rápido como les gustaría. Luke puede explicarte en detalle cómo puedes mejorar tu radio de carrera o tu flexibilidad. Con sencillos trucos verás progresar más rápido y mantenerte saludable por más tiempo

Luke Brandenburg - Entrenador físico médico

¿Por qué días de descanso?

Los días de descanso también son muy importantes. La atención se centra en el coraje de tomar un descanso y regenerarse. Ya sea rollo negro, sauna, masaje, estiramiento o vacaciones. Tómate un tiempo para descansar para que puedas mejorar tu rendimiento.

Michael Buchleitner - corredor de obstáculos y fondo

La nutrición adecuada para correr

50 % hidratos de carbono, 20 % proteínas, 30 % grasas: en este vídeo, Daniel Harzbecker explica todo lo que debes tener en cuenta si quieres comer de forma sensata y saludable como corredor. Porque muy importante: ¡Tu comida es tu combustible!

Daniel Harzbecker - científico deportivo y entrenador de carreras

Fitness Gesundheit Laufen Produktberatung

Publicación más reciente →

Dejar un comentario

5 consejos, 5 razones o 5 ideas

RSS

Etiquetas

Der ultimative Leitfaden für Anfänger im Unterkörpertraining: Die besten Übungen für Oberschenkel, Hamstrings und Gesäßmuskulatur. Mit Trainingsplan!
Trainingspläne

La guía definitiva para principiantes sobre el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo: los mejores ejercicios para los isquiotibiales, los isquiotibiales y los glúteos. ¡Con plan de entrenamiento!

Entonces, este año has tomado la audaz decisión de transformar tu estado físico. ¡Felicidades! Si ya has visto mi video de entrenamiento para principiantes de...

Leer más
Wie man ein effektives Fitnessprogramm erstellt

Cómo crear un programa de fitness eficaz

Un programa de fitness eficaz es de gran importancia para mejorar la salud física y el bienestar. No sólo ayuda a conseguir objetivos físicos, sino...

Leer más