Fit werden ohne Fitnessstudio: So erstellst du den perfekten Trainingsplan für deinen Heimtrainer
Der Heimtrainer Es gibt viele Vorteile, zu Hause zu trainieren. Es ist bequem, kostengünstig und man muss sich keine Gedanken über die Etikette im Fitnessstudio...
Trainingspläne für Heimtrainer
Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...
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Nützliches Wissen rund ums Radfahren. Finde heraus was dein Fahrrad alles kann und wie sich dies auf deine Fitness auswirkt.