Attrezzature fitness per il tuo allenamento di resistenza

L'allenamento di resistenza comprende tutti gli sport che mettono alla prova il sistema cardiovascolare. Il trio classico è corsa, nuoto e ciclismo. A casa, puoi allenare la tua resistenza al meglio utilizzando attrezzi come crosstrainer, stepper o vogatori. Il tempo da dedicare a un allenamento di resistenza a casa dipende dal tuo stato di allenamento individuale e dai tuoi obiettivi personali.

Ma i dispositivi giusti da soli non bastano: per fare progressi come principiante, dovresti allenarti regolarmente. In questo modo noterai miglioramenti già dopo poco tempo e potrai aumentare gradualmente l'intensità delle sessioni di allenamento.

ALLENAMENTO DI RESISTENZA AEROBICA
La resistenza aerobica indica, detto semplicemente, per quanto tempo puoi svolgere un'attività sportiva a bassa intensità. Caratteristica dell'allenamento nell'area aerobica è il fatto che durante l'allenamento non consumi più ossigeno di quanto ne puoi assorbire contemporaneamente. Respiri durante l'allenamento e dopo a un ritmo più o meno costante.

ALLENAMENTO DI RESISTENZA AEROBICA
Durante l'allenamento anaerobico accumuli un cosiddetto debito di ossigeno. Consumi più aria di quanta ne puoi inspirare durante l'allenamento. Nel tuo corpo si attivano processi antiossidanti per ottenere energia attraverso la glicolisi (degradazione dei carboidrati).
Nel frattempo, anche il battito cardiaco aumenta inevitabilmente. Dopo l'allenamento devi continuare a respirare più profondamente per un po' di tempo, per riequilibrare il livello di ossigeno.
Inoltre, dovresti considerare che la tua resistenza dipende anche dai gruppi muscolari che alleni. Quando vengono coinvolti molti muscoli contemporaneamente, si parla di resistenza generale. Se si allena solo un gruppo muscolare o un movimento, si parla di resistenza locale o specifica.

Con gli attrezzi da allenamento di SportPlus migliori sia la tua resistenza aerobica che anaerobica. Sulla maggior parte degli attrezzi è possibile regolare il carico tramite diverse impostazioni. Da SportPlus troverai anche tu l'attrezzo da allenamento adatto.

2.1 Cross trainer
Il Crosstrainer (o ellittica) è un dispositivo che può essere utilizzato per l'allenamento dell'intero corpo. Durante l'allenamento si imita il camminare o il jogging, ma è più delicato per le articolazioni rispetto alla corsa su strada.

2.2 Trampolino Fitness
Sul Fitness Trampolino si può sudare molto e allenare gran parte dei gruppi muscolari del corpo con molti esercizi diversi. Inoltre, i trampolini con corde elastiche come ammortizzatori sono molto delicati per le articolazioni.

2.3 Cyclette
Il classico tra gli attrezzi per il fitness domestico è sicuramente la bicicletta da casa. Seduto, alleni principalmente le gambe e stimoli anche il tuo metabolismo. Un cyclette si adatta inoltre anche a spazi più piccoli.

2.4 Allenatore segreto di Liegi
In questa variante della cyclette assumi una posizione seduta inclinata all'indietro. Questo allevia la schiena e protegge ancora meglio le articolazioni. Allenandoti sul Liegeheimtrainer alleni principalmente le gambe e bruci anche molte calorie.

2.5 Cyclette Indoor Speedbikes
L'allenamento su una Indoor Cycle Speedbikes è ancora più realistico rispetto all'allenamento su una cyclette. Sembra quasi di pedalare per strada. Inoltre, con l'Indoor-Bike puoi stimolare il tuo sistema cardiovascolare e bruciare molte calorie.

2.6 Tapis roulant
Laufbänder sono l'alternativa perfetta per tutti coloro che amano correre, ma non vogliono necessariamente uscire di casa. Puoi prepararti a un allenamento fitness completo che offre molte possibilità di personalizzazione (velocità e inclinazione).

2.7 Vogatori
Durante l'allenamento sul vogatore vengono coinvolti molti gruppi muscolari, il che ha un effetto positivo sul consumo di calorie. L'allenamento è possibile da seduti ed è adatto sia per migliorare la resistenza che per rafforzare i muscoli.

2.8 Stepper
Il Stepper è progettato per allenare i muscoli delle gambe e dei glutei. Oltre a rafforzare i muscoli menzionati, lavori anche intensamente sulla tua resistenza. Questo dispositivo molto salvaspazio è quindi utilizzabile per diversi scopi di allenamento.

2.9 Biciclette ad aria
La maggior parte delle persone preferisce allenarsi con la Air Bike nella zona di frequenza cardiaca alta e dà il massimo per fasi più brevi e intense (circa 10-20 minuti). Durante l'allenamento bruci meno calorie, ma il tuo corpo continuerà a consumare energia anche per un po' di tempo dopo.

Per il tuo allenamento di resistenza a casa, SportPlus è il partner giusto. Con la nostra ampia selezione di attrezzi da allenamento versatili, ti offriamo tutto ciò di cui hai bisogno per un allenamento di resistenza di successo a casa.

Siamo orgogliosi di vantare oltre 20 anni di esperienza in questo campo e siamo a tua disposizione con il nostro servizio competente e cordiale.

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