La maggior parte delle persone allena i muscoli addominali con esercizi come sit-up, crunch o plank sugli avambracci. Tuttavia, molti non prestano attenzione a come eseguire correttamente gli esercizi e a quali muscoli addominali vengono particolarmente sollecitati. Durante gli esercizi sul tappetino da yoga, spesso si assumono posture errate che possono causare sovraccarichi.

Un allenatore per addominali facilita l'assunzione della corretta postura corporea. Grazie a impugnature ergonomiche e appoggi speciali per diverse parti del corpo, l'esecuzione corretta degli esercizi viene semplificata. Inoltre, i dispositivi sono progettati in modo da permetterti di allenare tutte le aree dei muscoli addominali. In questo modo vengono rafforzati anche altri gruppi muscolari, il che porta a un effetto di allenamento completo.

Vuoi allenarti a casa in modo efficace e sicuro? Allora il nostro allenatore per addominali da tirare su è proprio l'attrezzo giusto per te! Con questo dispositivo di allenamento vengono attivati contemporaneamente diversi gruppi muscolari, indipendentemente dal tuo livello di fitness. Puoi regolare facilmente l'intensità dell'allenamento tramite l'angolo di inclinazione.

Per allenarti con il nostro allenatore per addominali per tirarti su, posiziona le ginocchia sui comodi supporti imbottiti e afferra le maniglie in alto. Poi tirati su. Già dopo poche ripetizioni sentirai i muscoli addominali iniziare a lavorare. Allo stesso tempo rafforzi anche la schiena e alleni le braccia.

A differenza di un allenatore per addominali da tirare su, puoi rendere l'allenamento degli addominali sulla panca per sit-up un po' più libero. Puoi allenare sia la muscolatura addominale superiore, inferiore e laterale sulla panca con esercizi separati. Un grande vantaggio è che puoi sempre stimolare i muscoli in modo nuovo variando i movimenti.

Inoltre, puoi rendere il tuo allenamento ancora più intenso aggiungendo pesi supplementari. Con i manubri crei una resistenza aggiuntiva che rende l'allenamento più impegnativo e allo stesso tempo contribuisce a rafforzare la muscolatura delle braccia. In questo modo puoi variare facilmente il livello di carico in base al tuo stato di allenamento e alla forma del giorno.

La nostra popolare panca per sit-up SportPlus (SP-SUB-001-W) dispone di una struttura metallica stabile ed è dotata di un comodo cuscino per la schiena. In questo modo il tuo allenamento è confortevole e divertente giorno dopo giorno. Nel set sono inoltre incluse due manubri da 1,5 kg, che permettono numerosi esercizi efficaci e aumentano l'intensità del tuo allenamento.

• L'allenamento lento è meglio di quello veloce.
• Poche ripetizioni e regolare l'intensità.
• Evita un carico unilaterale.
• Pianifica le fasi di rigenerazione.

Se hai eseguito gli esercizi in modo troppo frenetico o con troppa forza, potresti sovraccaricare i muscoli in modo errato. Esegui gli esercizi in modo consapevole e controllato, senza sollecitare eccessivamente altri gruppi muscolari. Altrimenti non otterrai l'effetto di allenamento desiderato.

Scegli un livello di carico che non sia né troppo facile né troppo difficile per te. Dovrebbero essere possibili circa 10-15 ripetizioni. Se non senti ancora alcun carico, l'allenamento è troppo semplice. Regola l'intensità (ad esempio con i pesi) per rendere l'allenamento più impegnativo.

• Altezza e peso corporeo
• Dimensioni del dispositivo
• Funzioni e accessori

Il peso massimo dell'utente è un'informazione importante per gli allenatori per addominali. Le persone sotto i 100 kg di solito non hanno problemi. Tuttavia, le persone più pesanti dovrebbero verificare se il dispositivo può sostenere il loro peso.

Anche per le persone alte la maggior parte degli allenatori per addominali è adatta. Di solito è indicata per persone tra 1,60 e 2 metri. In caso di dubbi, il nostro servizio clienti sarà lieto di aiutarti.