Quale attrezzo cardio fa per te?
Stai cercando un attrezzo per il Crossfit dove puoi davvero sfogarti. Allora la Air Bike è perfetta per te. Hai altre intenzioni? Allora fai il nostro test e scopri quale attrezzo è più adatto a te.
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Visualizza dettagliLa cyclette indoor Speed Bike come ergometro ottimale per il tuo allenamento di resistenza
Sei un ciclista appassionato e stai cercando un modo per migliorare le tue prestazioni in bici anche in condizioni avverse?
BICI DA CICLISMO INDOOR
Allenamento efficace in bicicletta per te a casa
O stai semplicemente cercando l'attrezzo perfetto per bruciare calorie a casa, migliorare la tua resistenza e aumentare la forza? Allora dovresti assolutamente considerare l'acquisto di una bici da indoor cycling.
Le biciclette indoor professionali sono nettamente superiori a un classico cyclette in termini di funzionalità e ti offrono maggiore comfort oltre a ulteriori possibilità di allenamento. Ti presenteremo i versatili bike trainer di seguito, ti daremo consigli per l'allenamento e ti consiglieremo sui criteri di acquisto più importanti.
BICICLETTA DA CICLISMO INDOOR VS. HEIMTRAINER
Qui risiedono le differenze
I classici cyclette – che offriamo anche da SportPlus – sono generalmente rivolti ai principianti che vogliono prima di tutto lavorare sulla loro resistenza di base. Per te, che vuoi rendere il tuo allenamento ancora più realistico rispetto al ciclismo su strada, allenarti in modo più confortevole e utilizzare ulteriori programmi di allenamento, una bici da indoor cycling è la scelta giusta.
Questi vantaggi offrono la maggior parte delle bici indoor rispetto ai cyclette:
- sensazione più realistica durante la pedalata (maggiore massa volanica, pedali migliori, ecc.)
- sella da corsa confortevole o sella sostituibile
- manubrio regolabile con supporto per la tua borraccia
- più livelli di resistenza e programmi di allenamento
Proprio come con i cyclette, anche tra le biciclette indoor ci sono modelli con controllo della potenza (ad esempio il SP-SRP-3000 con fino a 500 Watt di potenza). Altri dispositivi sono dotati solo di controllo computerizzato. A seconda di quanto precisamente vuoi allenarti, dovresti fare la tua scelta.
Indoor Cycling Bike – so effektiv ist es!
Wie viele Kalorien du auf dem Indoor Cycle verbrennst und welche Muskelgruppen wie stark beansprucht werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Du kannst dein Indoor Cycling Training auf verschiedene Weisen variieren und dadurch vielseitiger gestalten:
- Einstellung des Widerstands
- Höhe der Trittfrequenz
- Art der Trainingsmethode
Kalorienverbrauch auf dem Indoor Fitness Bike:
Ähnlich wie beim Heimtrainer kannst du auch das Indoor Cycle effektiv zum Verbrennen von Kalorien nutzen. Ob es jetzt 400, 500 oder 600 kcal pro Stunde werden, ist immer eine Frage der Trainingsintensität. Grundsätzlich gilt, dass du lieber etwas länger trainieren solltest, um den gewünschten Fatburn-Effekt zu erzielen. Auf der höchsten Belastungsstufe verbrauchst du mit Sicherheit mehr als 1000 kcal pro Stunde. Allerdings hältst du diese Intensität auch kaum länger als wenige Minuten durch, was den Effekt wieder relativiert.
Diese Muskelgruppen werden beim Indoor Cycling beansprucht:
Während du auf dem Heimtrainer hauptsächlich die Oberschenkel trainierst, ist die Belastung auf dem Indoor Cycle etwas mehr auf den gesamten Körper verteilt. Das liegt an der stärker nach vorne gebeugten Haltung (ähnlich wie auf einem Rennrad), die du beim Training einnimmst.
Um dein Workout abwechslungsreicher zu gestalten und den Fokus stärker auf das Training der Gesäßmuskulatur zu legen, kannst du von der sitzenden Position in den sogenannten Wiegetritt wechseln. Dabei hebst du dein Hinterteil vom Sitz und trittst in dieser Position. Variiere zwischen dieser unter der sitzenden Haltung, um so ganzheitlich wie möglich zu trainieren.
Unsere SportPlus Indoor Bikes sind an den Pedalen mit sogenannten Körben ausgestattet. So ist sichergestellt, dass du beim Wiegetritt nicht abrutschst und dich ordentlich reinhängen kannst, wenn du in dieser Position in die Pedale trittst. Durch die Verstellbarkeit des Lenkers kannst du zudem noch viele weitere Sitzpositionen einnehmen, um einseitige Belastungen zu verhindern.
Comprare una bici da ciclismo indoor?
A cosa devi fare attenzione!
Prima di decidere di acquistare un modello specifico, dovresti prima esaminare attentamente i criteri decisivi che sono rilevanti per te personalmente. Dovresti assolutamente considerare i seguenti aspetti per fare la scelta giusta:
- Altezza e peso corporeo
- Dimensioni del dispositivo
- Tipo di sistema frenante
- Equipaggiamento e gamma di funzioni
Altezza & Peso
Gli Indoor Bikes sono generalmente dispositivi per il fitness domestico, molto resistenti e utilizzabili anche da persone molto alte o molto pesanti. Per ogni modello c'è un'indicazione precisa che informa fino a quale altezza e peso corporeo il dispositivo può essere utilizzato.
Le nostre Indoor Cycles sono utilizzabili fino a un'altezza corporea di 220 cm. Il peso corporeo massimo varia tra 130 kg e 150 kg. Basta prestare attenzione alle indicazioni nella descrizione del prodotto sulla pagina dei dettagli. I nostri dispositivi sono progettati sia per pedalare da seduti che per il movimento in piedi. Così puoi allenarti in modo sicuro e confortevole in qualsiasi momento sulle nostre fitness bike.
Dimensioni del dispositivo
Le biciclette indoor sono generalmente un po' più grandi delle cyclette classiche. Tuttavia, rispetto ad altri attrezzi per il fitness domestico, occupano ancora relativamente poco spazio. Prima dell'acquisto, dovresti comunque decidere dove posizionare la bici e misurare se lo spazio necessario è disponibile nel luogo desiderato.
Abbiamo cercato di progettare le nostre Indoor Speedbikes il più compatte possibile. Per darti maggiore flessibilità nel posizionare l'attrezzo da allenamento, le biciclette SportPlus sono dotate di ruote di trasporto. Così puoi spostare rapidamente la bici quando hai bisogno dello spazio per altro.
Tipo di sistema frenante
Un criterio di qualità fondamentale per i rulli per biciclette è il tipo di sistema frenante. Si può distinguere tra sistemi frenanti senza usura, a bassa usura e ad alta usura, che influenzano il rumore e la durata del dispositivo.
I sistemi frenanti soggetti a usura intensa sono ad esempio i freni a nastro, che generano molta attrito e quindi si consumano dopo un certo periodo. Se non possono essere sostituiti, l'intero dispositivo deve essere smaltito. Inoltre, durante il funzionamento si sente un rumore forte, che influisce negativamente sul comfort d'uso.
I sistemi frenanti a bassa usura durano notevolmente più a lungo e sono decisamente più silenziosi durante il funzionamento. Qui si è affermato, ad esempio, il sistema frenante a ganasce con ganasce a bassa usura in feltro. Nel nostro Speedbike SP-SRP-2100-i viene utilizzato questo sistema che ha già convinto molti utenti.
I sistemi frenanti senza usura non generano attrito e quindi non si consumano meccanicamente. Qui si distingue ulteriormente tra sistemi frenanti magnetici ed elettromagnetici. Entrambi funzionano secondo il principio che il volano nel dispositivo viene frenato da un magnete. Il magnete viene regolato meccanicamente oppure funziona con correnti parassite (chiamate anche freni a induzione). Quest'ultima tecnologia non solo è senza usura, ma è anche particolarmente silenziosa. La utilizziamo per il nostro Speedracer SP-SRP-3000.
Oltre alla qualità del sistema frenante, anche il tipo di cinghia di trasmissione influisce sulla durata del dispositivo e sul livello di rumore. Importante è anche la lavorazione dei pedali e di altri componenti mobili. Se i componenti non sono ben coordinati tra loro, ciò ha effetti negativi.
Equipaggiamento e gamma di funzioni
Alla fine, a volte sono i dettagli a fare la differenza nella scelta di una determinata bici fitness. Le nostre Indoor Cycles offrono numerose funzionalità che rendono l'allenamento più comodo ed efficace o ne facilitano l'uso. I seguenti criteri sono caratteristiche desiderabili che riteniamo particolarmente importanti:
- Computer con display per visualizzare i dati dell'allenamento (calorie, frequenza cardiaca, ecc.)
- Programmi di allenamento con obiettivi diversi
- Pedali di sicurezza con cinghie/cestini
- Misurazione del battito cardiaco sul manubrio o tramite fascia toracica
- Connessione all'app e supporto per la borraccia
- Rotelle di trasporto per spostare facilmente la bicicletta
- Più profili utente nel computer di allenamento
- Documentazione dei progressi dell'allenamento e programmi di allenamento individuali per diversi utenti
Questo è ciò che distingue le biciclette da ciclismo indoor SportPlus
Le biciclette indoor che offriamo sono di alta qualità, offrono un'ampia gamma di funzioni e sono estremamente confortevoli. Allo stesso tempo, ti distingui per un eccellente rapporto qualità-prezzo. Se sei alla ricerca di un trainer professionale per bici per un allenamento impegnativo, da noi troverai ciò che cerchi. In particolare, il SportPlus SP-SRP-3000 si distingue in questo contesto.
Oltre all'alta qualità dei nostri dispositivi, anche il nostro servizio eccezionale è un vero e proprio punto di forza. Da noi riceverai assistenza telefonica per tutte le domande e altre richieste relative ai nostri attrezzi sportivi. Come assoluti esperti nel settore del fitness domestico con quasi 20 anni di esperienza, possiamo consigliarti al meglio e supportarti in caso di qualsiasi problema. Inoltre, per quasi tutti i dispositivi SportPlus sono disponibili pezzi di ricambio.
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