Appareils pour votre bureau (à domicile)

1. Quelle est la meilleure façon d’entraîner mon endurance à la maison ?

2. Entraînement d'endurance avec SportPlus : nos équipements d'entraînement en un coup d'œil

3. SportPlus : Votre partenaire pour un entraînement à domicile ambitieux !

L'exercice régulier et l'entraînement d'endurance deviennent de plus en plus importants. Surtout si vous travaillez dans un bureau et que vous ne bougez pas beaucoup au quotidien, l'exercice régulier - pour améliorer votre endurance et votre forme physique - est important pour votre santé. Dans la vie de tous les jours, les bonnes intentions échouent à cause du chemin pour se rendre à la salle de sport ou de la météo.

Mais c'est fini : avec les appareils de fitness de SportPlus, vous pouvez entraîner votre endurance à la maison !

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1. Quelle est la meilleure façon d’entraîner mon endurance à la maison ?

Tous les sports qui sollicitent le système cardiovasculaire peuvent être décrits comme un entraînement d’endurance. Le trio classique est la course à pied, la natation et le vélo. La meilleure façon d'entraîner votre endurance à la maison est d'utiliser des équipements tels que des vélos elliptiques, des steppers ou des rameurs . Le temps dont vous avez besoin pour planifier un entraînement d'endurance à la maison dépend de votre niveau d'entraînement individuel et de vos objectifs personnels.

Mais un équipement adéquat ne suffit pas : pour progresser en tant que débutant, il faut s'entraîner régulièrement. Cela signifie que vous remarquerez des progrès en peu de temps et que vous pourrez augmenter progressivement l'intensité des séances d'entraînement.

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ENTRAÎNEMENT D'ENDURANCE AÉROBIE

En termes simples, l'endurance aérobie indique combien de temps vous pouvez pratiquer une activité sportive avec de faibles niveaux d'effort. Ce qui caractérise l’entraînement aérobique est le fait que vous ne consommez pas plus d’oxygène pendant l’entraînement que vous ne pouvez en absorber pendant l’entraînement. Vous continuez à respirer à peu près au même rythme pendant et après l'entraînement.

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ENTRAÎNEMENT D'ENDURANCE ANAÉROBIE

Pendant l’entraînement anaérobie, vous contractez ce que l’on appelle une dette d’oxygène. Vous utilisez plus d’air que vous ne pouvez en respirer pendant l’exercice. Des processus antioxydants sont initiés dans votre corps pour obtenir de l’énergie grâce à la glycolyse (dégradation des glucides).

Dans le même temps, votre fréquence cardiaque augmente inévitablement. Après l'entraînement, vous devez inspirer et expirer avec plus de force pendant un certain temps pour équilibrer à nouveau votre niveau d'oxygène.

De plus, vous devez garder à l’esprit que votre endurance dépend également des groupes musculaires que vous entraînez. Si plusieurs muscles sont sollicités en même temps, on parle alors d’endurance générale. Si vous n’entraînez qu’un seul groupe musculaire ou un seul mouvement, on parle alors d’endurance locale ou spécifique.

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2. Entraînement d'endurance avec SportPlus : nos équipements d'entraînement en un coup d'œil

Avec l'équipement d'entraînement de SportPlus, vous pouvez améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. Sur la plupart des appareils, la charge peut être contrôlée à l'aide de divers paramètres. Chez SportPlus, vous trouverez également le matériel d'entraînement approprié.

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2.1 Vélo elliptique

Le vélo elliptique (ou vélo elliptique) est un appareil qui peut être utilisé pour entraîner l’ensemble du corps. L'entraînement imite la marche ou le jogging, mais il est plus doux pour les articulations que la course dans la rue.

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2.2 Trampolines de fitness

Vous pouvez transpirer sur le trampoline de fitness et entraîner la plupart des groupes musculaires de votre corps avec de nombreux exercices différents. De plus, les trampolines équipés de cordes en caoutchouc comme suspension sont très doux pour les articulations.

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2.3 Vélo d'appartement

Le classique parmi les appareils de fitness à domicile est certainement le vélo d’appartement . Lorsque vous êtes assis, vous entraînez principalement vos jambes et vous brûlez également les graisses. Un vélo d’exercice s’intègre également dans des pièces plus petites.

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2.4 Vélo d'appartement couché

Avec cette version du vélo d'appartement, vous adoptez une position assise inclinée vers l'arrière. Cela soulage votre dos et protège encore mieux vos articulations. Vous entraînez principalement vos jambes sur le vélo d'appartement couché et brûlez également beaucoup de calories.

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2.5 Vélos de vitesse en salle

S'entraîner sur un vélo de vitesse en salle est encore plus réaliste que s'entraîner sur un vélo d'appartement. On a presque l'impression de traverser la rue en voiture. Sur le vélo d'intérieur, vous pouvez également faire travailler votre système cardiovasculaire et perdre beaucoup de calories.

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2.6 Tapis roulants

Les tapis de course sont l'alternative parfaite pour tous ceux qui aiment faire du jogging mais qui ne veulent pas nécessairement quitter la maison. Vous pouvez vous préparer à un entraînement fitness holistique qui offre de nombreuses options de personnalisation (vitesse et inclinaison).

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2.7 Rameurs

Lors de l'entraînement sur le rameur , de nombreux groupes musculaires sont ciblés, ce qui a un effet positif sur la consommation calorique. L'entraînement peut être effectué en position assise et convient aussi bien pour développer la forme physique que pour renforcer les muscles.

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2,8 steppers

Le stepper est conçu pour entraîner les muscles des jambes et des fesses. En plus de renforcer les muscles mentionnés, vous travaillez également intensément sur votre condition physique. Cet appareil très peu encombrant peut donc être utilisé à diverses fins de formation.

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2.9 Plateformes vibrantes

La plateforme vibrante devient de plus en plus populaire comme appareil de fitness. La raison en est sa compacité et les nombreuses options de formation qu'il offre. La vibration stimule les muscles de manière optimale lors de l'exécution des exercices.

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3. SportPlus : Votre partenaire pour un entraînement à domicile ambitieux !

SportPlus est le partenaire idéal pour votre entraînement d'endurance à la maison. Avec notre large choix d'équipements d'entraînement polyvalents, nous vous proposons tout ce dont vous avez besoin pour réussir votre entraînement d'endurance à la maison.

Nous sommes fiers de plus de 20 ans d'expérience dans ce domaine et sommes à votre disposition avec notre service compétent et amical.

Si vous avez des questions sur l'univers des produits SportPlus , contactez-nous ! Nous attendons votre demande avec impatience.