Bancs d'inversion de Sportplus
Lara explique
les bases du banc d'inversion
Accessoires adaptés
Vous recherchez les bons accessoires pour votre trampoline de fitness ? Qu'il s'agisse d'un tapis de protection de sol, d'une sangle pectorale ou d'une planche d'équilibre, nous avons quelque chose pour vous !
Le banc d'inversion pour vos maux de dos
Vous vous demandez comment fonctionne un banc d'inversion ? Cet appareil d'entraînement spécial consiste à étirer vos muscles centraux et votre colonne vertébrale, sans aucun mouvement actif de votre part. Nous examinons de plus près cette méthode de formation particulière et expliquons ses nombreux avantages.
À qui convient un banc d’inversion ?
Si vous êtes souvent assis au quotidien ou si vous vous imposez généralement une pression unilatérale et faites peu d'exercice, vous connaissez probablement les tensions au niveau du cou et du dos. Le banc d'inversion a été développé précisément pour ce problème. Vous pouvez soulager la douleur dans ces zones grâce à des exercices réguliers au-dessus de la tête.
Vous devez utiliser l'appareil d'entraînement aérien plusieurs fois par semaine et prendre 2 à 3 unités de 15 minutes chacune. Même si vous ne restez en position suspendue que quelques minutes, vous devez progressivement vous étirer et vous allonger sur le banc d'inversion pendant un moment après l'entraînement. Détendez-vous tout en utilisant l'appareil et profitez de la agréable sensation d'étirement qui peut avoir un effet positif sur votre corps et votre esprit.
L’utilisation d’un banc d’inversion a divers effets et offrirait de nombreux avantages :
- Étirer toute la colonne vertébrale pour prévenir les problèmes de dos
- Étirer les muscles centraux pour un effet d'étirement positif
- Relaxation des disques intervertébraux, du plancher pelvien, du tractus gastro-intestinal et du diaphragme
- Amélioration de la circulation sanguine au niveau de la tête pour soulager les maux de tête et avoir une influence positive sur le psychisme
- Circulation sanguine et apport d'oxygène optimaux aux hanches, aux fesses et aux jambes après le retour à la position de départ
Dans de rares cas, vous devriez consulter votre médecin avant d'acheter une table d'inversion, surtout si vous avez des problèmes au cerveau, aux yeux, au dos (par exemple une hernie discale) ou aux genoux. En cas de doute, veuillez préciser si une formation en hauteur est recommandée dans votre cas spécifique.
À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un banc d’inversion ?
Votre sécurité est la priorité absolue lors de l’achat d’un banc gravitaire. Assurez-vous que l'appareil est adapté à votre taille et à votre poids. De plus, les normes de sécurité doivent être respectées, les coussins doivent être confortables et l'opération doit être aussi simple que possible.
soit simple. Cela signifie que vous pouvez pratiquement exclure les accidents ou autres problèmes lors de l'utilisation.
Afin d'atteindre progressivement le bon niveau de contrainte, le banc d'inversion doit avoir des angles d'inclinaison réglables. Il est préférable pour les débutants de commencer avec un angle de 20°. Les utilisateurs avancés peuvent s'entraîner presque verticalement (avec un angle d'inclinaison d'environ 90°).
Tenez également compte de l'espace disponible dans votre maison lors de l'achat d'un banc d'inversion. Vous avez besoin de suffisamment d'espace pour installer l'appareil. Les modèles qui peuvent être repliés après utilisation et prennent donc peu de place lorsqu'ils ne sont pas utilisés sont particulièrement pratiques.
Cela en attire un
Banc d'inversion SportPlus
Les bancs d'inversion que nous proposons répondent à tous les critères d'achat mentionnés. Ils sont construits en toute sécurité, faciles à utiliser et, grâce à leurs différents angles de réglage, constituent également un bon choix pour les débutants. Le plan de couchage est également confortablement rembourré pour rendre l'entraînement aussi confortable que possible.
Nos entraîneurs à gravité peuvent également être pliés pour gagner de la place et ne mesurent alors qu'environ 30 cm de haut. Si vous disposez d'un lit suffisamment haut, vous pouvez même glisser l'appareil en dessous. Dans tous les cas, vous pourrez ranger le banc d'inversion de manière beaucoup plus peu encombrante que les modèles non pliables.
