Tabata-Training: In nur 4 Minuten fit werden
In der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen ein hektisches Leben führen, ist es oft schwierig, genügend Zeit für das Training zu finden. Aus...
Fartlek-Training auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel"
Das Fartlek-Training, dessen wörtliche Übersetzung auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel" lautet, ist eine Form des Intervalllaufs, bei dem man mit der Geschwindigkeit experimentiert. Es gibt keine festgelegte...
Muskelaufbau ohne Masseaufbau: Ein nachhaltiger und erreichbarer Ansatz
Viele Menschen, die sich für den Muskelaufbau interessieren, denken oft an Masseaufbau- und Definitionsphasen als den einzigen Weg, um ihre Ziele zu erreichen. Doch es...