Tabata-Training: In nur 4 Minuten fit werden
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In der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen ein hektisches Leben führen, ist es oft schwierig, genügend Zeit für das Training zu finden. Aus...

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Das Geheimnis des Muskelwachstums: Progressive Overload für Hypertrophie verstehen

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Die Erreichung von Muskelwachstum durch Hypertrophie-Training erfordert ein nuanciertes Verständnis der Belastungsprogression. In diesem Blogbeitrag gehen wir tiefer auf die Feinheiten ein, wann und wie...

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Das Fartlek-Training, dessen wörtliche Übersetzung auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel" lautet, ist eine Form des Intervalllaufs, bei dem man mit der Geschwindigkeit experimentiert. Es gibt keine festgelegte...

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Sicherheit geht vor: Tipps für den sicheren Umgang mit dem Gartentrampolin

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  Das Trampolin für den Garten Gartentrampoline sind eine beliebte Freizeitaktivität für Kinder und Erwachsene. Sie bieten nicht nur Spaß und Unterhaltung, sondern auch eine...

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So misst du deine Herzfrequenz richtig und was ist die maximale Herzfrequenz.

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Moin Moin, mein Name ist Malte, dein SportPlus Experte. Willkommen zu einer kleinen Theoriestunde. Heute erkläre ich dir, was es mit der maximalen Herzfrequenz auf...

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Viele Menschen, die sich für den Muskelaufbau interessieren, denken oft an Masseaufbau- und Definitionsphasen als den einzigen Weg, um ihre Ziele zu erreichen. Doch es...

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Der Muskelaufbau ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel, sei es aus ästhetischen Gründen oder um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und eine entscheidende Rolle...

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Valentinstag ist ein Tag, an dem wir unsere Liebe und Zuneigung zueinander feiern. Traditionell verbringen wir diesen Tag oft mit einem romantischen Abendessen und einem...

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  In der heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, auf deine Gesundheit und Fitness zu achten. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist das Krafttraining....

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