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Trainingspläne für Heimtrainer
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Trainingspläne für Heimtrainer

Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...

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