Bauchtrainer von SportPlus

Mit der perfekten Haltung zu stärkeren Bauchmuskeln...

BAUCHTRAINER

Trainiere deine Bauchmuskeln mit einem Bauchtrainer

Du möchtest ansprechende Bauchmuskeln aufbauen und einen perfekt trainierten Körper haben? Gestählte Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern stärken auch deinen Rumpf und wirken als Gegenspieler deiner Rückenmuskulatur.

Wenn du deine Bauchmuskeln gezielt trainieren möchtest, ist ein Bauchtrainer die perfekte Wahl. Es gibt verschiedene Modelle mit unterschiedlichen Funktionsweisen. Im Folgenden gehen wir auf die Besonderheiten der verschiedenen Bauchtrainer ein und helfen dir dabei, den richtigen Bauchtrainer für dein Zuhause zu finden.

Ein ästhetisches Sixpack wird nur dann sichtbar, wenn dein Körperfettanteil niedrig ist. Um deinen Kalorienverbrauch zu steigern und überschüssiges Fett abzubauen, solltest du neben dem Bauchtraining auch an deiner allgemeinen Fitness arbeiten. Dafür empfehlen wir dir eines unserer Fitnessgeräte für Ausdauertraining.

Warum brauchst du überhaupt einen Bauchtrainer?

Die meisten Menschen trainieren ihre Bauchmuskeln mit Übungen wie Sit-ups, Crunches oder dem Unterarmstütz. Dabei achten viele nicht darauf, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden und welche Bauchmuskeln dabei besonders beansprucht werden. Bei Übungen auf der Yogamatte kommt es häufig zu falschen Haltungen, die zu Fehlbelastungen führen können.

Ein Bauchtrainer erleichtert das Einnehmen der richtigen Körperhaltung. Mit Hilfe von ergonomischen Griffen und speziellen Auflagen für verschiedene Körperteile wird die richtige Ausführung der Übungen vereinfacht. Zudem sind die Geräte so konzipiert, dass du alle Bereiche deiner Bauchmuskulatur trainieren kannst. Dabei werden auch andere Muskelgruppen gestärkt, was zu einem ganzheitlichen Trainingseffekt führt.

SportPlus_Bauchtrainer_SP-ALB-011-X

Wenn du hart an dir arbeiten und einen echten Waschbrettbauch bekommen möchtest, ist ein Bauchtrainer der ideale Partner für dein regelmäßiges Workout. Die Intensität des Trainings lässt sich entweder über den Steigungswinkel einstellen oder resultiert aus dem gewählten Widerstand, abhängig von der Bauweise des Bauchtrainers!

Um deine Bauchmuskeln zu stärken, ist regelmäßiges Training erforderlich. Allerdings solltest du es nicht übertreiben. Zwischen
zwei intensiven Einheiten solltest du mindestens 48 Stunden Pause einplanen, damit deine Muskeln Zeit haben zu wachsen. Pro Trainingseinheit solltest du dir mindestens 10 Minuten Zeit nehmen.

Arten von Bauchtrainern

Hey, du interessierst dich für Bauchtrainer? Kein Problem! Bei SportPlus bieten wir grundsätzlich drei verschiedene Arten von Bauchtrainern an. Schau mal, hier sind sie:

Bauchtrainer zum Hochziehen:

  • Modell: SP-ALB-011-X Besonderheit: schwenkbare Knieauflage, 4 Steigungswinkel, klappbar
  • Modell: SP-ALB-011 Besonderheit:
    nicht-schwenkbare Knieauflage, 4 Steigungswinkel, klappbar
  • Modell: SP-ALB-011-R Besonderheit: nicht-schwenkbare Knieauflage, 4 Steigungswinkel, klappbar

Sit Up Bank:

  • Modell: SP-SUB-001-W Besonderheit: Winkl., 2 x 1,5 kg Hanteln

Natürlich gibt es auch noch einige Spezialgeräte, auf die wir hier nicht näher eingehen werden. Diese Geräte haben sehr begrenzte Anwendungsmöglichkeiten und erfordern teilweise Erfahrung oder nehmen zu viel Platz in Anspruch. Ein Beispiel dafür ist die Bauchpresse aus dem Fitnessstudio. Die von uns vorgestellten Bauchtrainer sind jedoch für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Profi, und können auch in kleinen Räumen verwendet werden.

Auch wenn die Klimmzugstange nicht im engeren Sinne ein Bauchtrainer ist, eignet sie sich hervorragend für ein besonders intensives Bauchmuskeltraining. Du kannst deinen Unterkörper im hängenden Zustand mithilfe deiner Bauchmuskeln zum Oberkörper ziehen. Dabei kannst du deine Beine gestreckt oder angewinkelt halten.

Bauchtrainer zum Hochziehen

Effektive und sichere Trainingsmethode

Du möchtest effektiv und sicher zuhause trainieren? Dann ist unser Bauchtrainer zum Hochziehen genau das richtige Gerät für dich! Mit diesem Trainingsgerät werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, und das unabhängig von deinem Fitness-Level. Du kannst die Intensität des Trainings ganz einfach über den Neigungswinkel anpassen.

Um mit unserem Bauchtrainer zum Hochziehen zu trainieren, platzierst du deine Knie auf den bequemen gepolsterten Auflagen und umschließt die Griffe oben. Dann ziehst du dich nach oben. Bereits nach wenigen Wiederholungen spürst du, wie deine Bauchmuskulatur zu arbeiten beginnt. Gleichzeitig kräftigst du auch deinen Rücken und trainierst deine Arme.

Wir bieten zwei verschiedene Modelle des Bauchtrainers zum Hochziehen an. Ein Modell verfügt über eine flexible Knieauflage, während das andere eine fixierte Knieauflage hat. Letzteres ist sogar in zwei Farben erhältlich. Die fixierte Variante eignet sich besonders gut für Einsteiger, während die flexible Auflage die seitliche Bauchmuskulatur und die allgemeine Koordination stärker fordert.

Entdecke jetzt unsere hochwertigen Bauchtrainer zum Hochziehen und starte dein effektives Heimtraining! Bei Fragen steht unser freundliches Team gerne zur Verfügung. Trainiere bequem von zuhause aus und erreiche deine Fitnessziele mit unserem Bauchtrainer zum Hochziehen.

Die sit-up bank

Verschiedene Übungen für einen straffenBauch

Anders als bei einem Bauchtrainer zum Hochziehen kannst du das Bauchmuskeltraining auf der sit-up bank etwas freier gestalten. Du kannst sowohl die obere als auch die untere und seitliche Bauchmuskulatur auf der Bank mit separaten Übungen trainieren. Ein großer Vorteil ist, dass du dabei immer neue Reize setzen kannst, indem du die Bewegungen variierst.

Darüber hinaus kannst du dein Training durch zusätzliche Gewichte noch intensiver gestalten. Mit Hanteln sorgst du für einen weiteren Widerstand, der das Workout anspruchsvoller macht und gleichzeitig zur Kräftigung der Armmuskulatur führt. So kannst du die Belastungshöhe je nach deinem Trainingszustand und Tagesform gut variieren.

Unsere beliebte SportPlus sit-up bank (SP-SUB-001-W) verfügt über ein stabiles Metallgestell und ist mit einem bequemen Rückenpolster ausgestattet. So ist dein Training komfortabel und macht Tag für Tag Spaß. Im Lieferumfang sind zudem zwei 1,5-Kilo-Hanteln enthalten, die zahlreiche effektive Übungen ermöglichen und die Intensität deines Trainings steigern.

Der Sitz-Bauchtrainer

Schonendes Training in komfortabler Position

Mit dem Sitz-Bauchtrainer kannst du gleichzeitig den Bauch und den Rücken trainieren. Das Training mit einem solchen Gerät gilt als wirbelsäulenfreundlich und ermöglicht eine Belastung mit verschiedenen Widerstandsstufen. Durch Zurückneigen und Aufrichten erzielst du den gewünschten Effekt. 

Der SportPlus SP-ALB-007 ist ein effektiver Sitz-Bauchtrainer, der über drei Widerstandsstufen verfügt und somit ein gezieltes und individuelles Workout ermöglicht. Die Rückenpolster sind aus einem angenehm weichen Material gefertigt und können sich zudem drehen. So wird ganz nebenbei ein Massage-Effekt erzielt, der dich für deine Anstrengungen auf dem Gerät belohnt.

Das ist wichtig!

Richtig trainieren mit dem Bauchtrainer

  • Langsames Training ist besser als schnelles.
  • Wenige Wiederholungen und Intensität anpassen.
  • Vermeide einseitige Belastung.
  • Plane Regenerationsphasen ein.

Hast du die Übungen zu hektisch oder mit Schwung ausgeführt, kannst du deine Muskulatur falsch belasten. Führe die Übungen bewusst und kontrolliert aus, ohne andere Muskelgruppen zu stark zu beanspruchen. Andernfalls erreichst du nicht den gewünschten Trainingseffekt.

Wähle eine Belastungsstufe, die weder zu leicht noch zu schwer für dich ist. Etwa 10-15 Wiederholungen sollten möglich sein. Wenn du immer noch keine Belastung spürst, ist das Training zu einfach. Passe die Intensität an (z.B. mit Gewichten), um das Training herausfordernder zu gestalten.

Das Training mit dem Bauchtrainer beansprucht zwar oft auch benachbarte Muskeln, ist aber kein Ganzkörpertraining. Vermeide einseitige Belastung, indem du gezielt andere Muskelgruppen trainierst (z.B. Beine und Schultern). Zudem ist ein allgemeines Ausdauertraining für den Aufbau von Fitness wichtig. Vergiss nicht, dich vor dem Training aufzuwärmen, z.B. mit einem Crosstrainer, Rudergerät oder Heimtrainer.

Gib deinen Muskeln ausreichend Zeit zur Regeneration, damit sie wachsen können. Hohe Belastung kann gerade am Anfang zu Muskelkater führen, der sich nur durch Schonung richtig erholt. Dehn- und Entspannungsübungen wie Yoga sind ideal, um deine Mobilität zu verbessern und die beanspruchten Muskeln zu entlasten.

Einen Bauchtrainer kaufen

Worauf achten?

  • Körpergröße und Körpergewicht
  • Größe des Gerätes
  • Funktionen und Zubehör

Das maximale Benutzergewicht ist eine wichtige Angabe für Bauchtrainer. Personen unter 100 kg haben in der Regel keine Probleme. Schwere Personen sollten jedoch prüfen, ob das Gerät ihr Gewicht tragen kann.

Auch für große Menschen sind die meisten Bauchtrainer geeignet. In der Regel passt es für Personen zwischen 1,60 und 2 Metern. Bei Unsicherheit hilft unser Kundensupport gerne weiter.

SportPlus_Bauchtrainer_kompakt_verstaubar_SP-ALB-011

Die Größe des Gerätes ist ein entscheidendes Kriterium. Stelle sicher, dass genügend Platz vorhanden ist. Klappbare Modelle lassen sich nach Gebrauch platzsparend verstauen. Alle SportPlus Bauchtrainer sind klappbar.

Zusätzliche Funktionen und Zubehör machen das Training effektiver, komfortabler und vielseitiger. Hier sind einige wichtige Features:

  • Verstellbarer Schwierigkeitsgrad
  • Ergonomische und gepolsterte Auflagen und Griffe
  • Integrierter Trainingscomputer
  • Einfacher Aufbau
  • Hochwertiges und langlebiges Material
  • Geprüfte Sicherheit
  • Zusätzliches Zubehör (z.B. Trainingshanteln)

Nicht alle Features sind für jeden Bauchtrainer relevant. Vergleiche die wesentlichen Merkmale verschiedener Geräte und verliere dich nicht zu sehr in Details.

Das zeichnet SportPlus Bauchtrainer aus

Im Sortiment von SportPlus findest du verschiedene Bauchtrainer für den Heimgebrauch, die ein effektives Training ermöglichen und sich durch eine hohe Verarbeitungsqualität auszeichnen. In jedem Gerät steckt unsere jahrzehntelange Erfahrung im Heimfitness-Bereich, die zu deinem Vorteil wird. 

Dank der smarten Konstruktionsweise kannst du die SportPlus Bauchtrainer schnell und einfach aufbauen. Unsere Geräte lassen sich zudem zusammenklappen und platzsparend verstauen, sodass du auch in einer kleinen Wohnung nicht auf ein professionelles Bauchmuskeltraining verzichten musst.