Un ergomètre est-il la même chose qu'un vélo d'appartement ? Beaucoup de gens partagent cette opinion, mais elle n’est pas exacte. Savez-vous ce que signifie le terme « ergomètre » ?
Découvrez ici ce qu'est un ergomètre et pourquoi il peut être intéressant de s'entraîner avec celui-ci - surtout si vous souhaitez poursuivre vos objectifs d'entraînement de manière ambitieuse !
Que signifie ergomètre et quelle est la différence avec le vélo d'appartement ?
Un vélo d'appartement est un vélo pour s'entraîner à la maison. Un ergomètre ne doit pas nécessairement être un vélo. Les vélos couchés, les rameurs et les vélos elliptiques peuvent également être des ergomètres. Le terme ne fait pas référence à un appareil en soi, mais vise plutôt certaines propriétés que les appareils de fitness à domicile doivent posséder pour être appelés ainsi.
Le mot « Ergo » vient du grec et signifie travail. « Mètre » fait référence à la mesure, les ergomètres sont donc des appareils qui mesurent le travail avec précision.
Un ergomètre indique le travail effectué (c'est-à-dire votre performance d'entraînement) en watts. Il peut être ajusté et contrôlé avec précision et vous pouvez ainsi comprendre avec précision les performances fournies.
L'intensité peut être réglée très précisément. Ceci n’est pas seulement utile pour le suivi médical, mais aussi pour les sportifs amateurs. La différence avec les appareils de fitness ordinaires réside dans le réglage exact de la résistance en watts. Le réglage et la mesure doivent également être effectués par ordinateur pour que l'appareil puisse être qualifié d'ergomètre.
Astuce : Si vous recherchez un ergomètre, vous devez faire attention aux appareils de notre boutique qui ont le suffixe « -iE » dans leur nom. Le « i » désigne des produits intelligents qui peuvent être contrôlés par exemple via une application. Le « E » signifie ergomètre. Un exemple en est notre populaire ergomètre à rames « SP-MR-030-iE ».
Regardez également dans la description du produit si le terme « contrôlé en watts » est mentionné. Vous pouvez alors être sûr qu'il s'agit d'un ergomètre.
5 bonnes raisons d'opter pour un ergomètre
Après avoir expliqué ce qu'est réellement un ergomètre, examinons ci-dessous les avantages de s'entraîner avec un ergomètre à la maison.
Par rapport aux appareils de fitness à domicile normaux, l'entraînement avec un ergomètre est tout simplement plus précis et individuel. Mais il y a encore quelques arguments.
#1 | Des succès mesurables
Votre performance peut être mesurée spécifiquement, rendant les succès visibles. Vous pouvez déterminer exactement l'intensité avec laquelle vous souhaitez vous entraîner et regarder semaine après semaine à mesure que vous atteignez de nouveaux niveaux de watts et durez plus longtemps.
#2 | Cadre confortable
La résistance d'un ergomètre est généralement réglée via un ordinateur d'entraînement. C’est non seulement particulièrement précis, mais aussi très simple. Par exemple, au lieu de tourner un bouton, comme c'est le cas sur les modèles d'entrée de gamme, il suffit d'appuyer sur un bouton avec un ergomètre.
#3 | Idéal pour perdre du poids
Votre performance physique est directement liée à votre consommation calorique. Les ergomètres peuvent mieux estimer vos calories brûlées que les appareils de fitness dotés uniquement d'un système de résistance réglable manuellement. Donc, si vous voulez pouvoir mieux estimer la quantité que vous brûlez, vous devriez vous procurer un ergomètre.
#4 | Des programmes de formation intéressants
Bien sûr, il existe de nombreuses astuces pour vous motiver à vous entraîner, mais c'est encore mieux si votre appareil d'entraînement vous offre tellement de flexibilité qu'il ne devient même pas ennuyeux.
La plupart des ergomètres proposent de nombreux programmes d'entraînement différents dans lesquels l'ordinateur ajuste automatiquement la résistance. Par exemple, vous avez l'impression d'être sur une étape de montagne du Tour de France - et avec l'application Kinomap, vous pouvez également ressentir cette sensation visuellement !
#5 | Une formation pour chaque besoin
Grâce au réglage ciblé de la résistance, un ergomètre convient aux débutants, aux utilisateurs avancés et aux professionnels. Plus votre niveau d’entraînement est élevé, plus vous devez choisir votre puissance. Un bon choix ici serait le SP-SRP-3000 – un vélo de vitesse ergomètre avec jusqu'à 500 watts de puissance. Tout le monde commence vraiment à transpirer !
Conclusion : les ergomètres sont le bon choix pour un entraînement précis
Les ergomètres offrent la possibilité de mesurer avec précision vos propres performances et d'ajuster précisément la résistance. Ceci est particulièrement important pour l’entraînement d’endurance et la perte de poids. La nécessité d'un ergomètre ou la suffisance, par exemple, d'un vélo d'appartement classique avec réglage manuel de la résistance dépend des objectifs d'entraînement respectifs et de vos exigences en matière de précision.
Si vous voulez toujours savoir exactement ce que vous avez accompli, cela vaut peut-être la peine d'utiliser un ergomètre. Qu'il s'agisse d'un vélo, d'un vélo elliptique ou d'un rameur, cela dépend entièrement de vous et de vos idées.
