TRAININGSPLANNEN
roeien
Tijdens het roeien wordt ongeveer 85% van de spieren in je lichaam geactiveerd. Een roeitrainer is daarom ideaal voor reguliere fitnesstraining. Bijzonder praktisch is het feit dat de intensiteit van de training aan de hand van verschillende parameters kan worden geregeld, wat belangrijk is bij het bereiken van verschillende trainingsdoelen.
Krachttraining
Krachttraining is een effectieve manier om spiermassa op te bouwen, de kracht te vergroten en de algehele conditie te verbeteren. Krachtstations bieden een goede manier om effectieve krachttraining te voltooien, omdat ze een verscheidenheid aan oefeningen voor alle spiergroepen bieden.
Loop
Als je zo nu en dan gaat hardlopen, heb je jezelf misschien kleinere doelen gesteld. Misschien doe je het al regelmatig en voel je je conditie van week tot week verbeteren.
Op een gegeven moment zal het tijd zijn om het eerste grote doel aan te pakken.
Kantoor
Fit en gezond op kantoor: 5-daags trainingsplan met oefeningen voor beginners en gevorderden
