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Heimtrainer Trainingspläne

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Der Heimtrainer Es gibt viele Vorteile, zu Hause zu trainieren. Es ist bequem, kostengünstig und man muss sich keine Gedanken über die Etikette im Fitnessstudio...

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Der ultimative Leitfaden für Anfänger im Unterkörpertraining: Die besten Übungen für Oberschenkel, Hamstrings und Gesäßmuskulatur. Mit Trainingsplan!
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Also, du hast die mutige Entscheidung getroffen, deine Fitness dieses Jahr zu transformieren. Herzlichen Glückwunsch! Wenn du bereits mein Video für Anfänger im Oberkörpertraining gesehen...

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Fit und gesund im Home-Office: 5-Tage-Trainingsplan mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
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In dem Beitrag geht es um einen Übungsplan fürs Home-Office, der von SportPlus entwickelt wurde. Der Plan soll dabei helfen, fit und gesund zu bleiben...

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Anfängertraining an der Kraftstation: Was du beachten solltest
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  Eine Kraftstation ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du deine Muskeln effektiv und effizient trainieren kannst. Wenn du Anfänger bist, solltest du aber einige...

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Trainingspläne für Kraftstationen: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
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Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...

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Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...

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Functional Training Übungen: So bleibst du rundum fit!
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Das Functional Training ist ein neuer Trend. Erfahre jetzt, welches Konzept dahinter steckt und mit welchen Übungen du vom Functional Training profitieren kannst.

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Falsch trainieren: Kein Verletzungsrisiko eingehen
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Viel hilft viel? Das gilt nicht immer! In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training richtig dosierst.

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Bei Schmuddelwetter motiviert bleiben: Setze dir kleinere Ziele, finde einen Trainings-Buddy, denke an Belohnungen, verlagere Aktivitäten nach drinnen, ignoriere Zweifel, nutze kurze Zeitfenster für Bewegung....

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