10 Tipps, wie du dich auf den Frühling vorbereitest

10 Tipps, wie du dich auf den Frühling vorbereitest

Der Frühling ist da! Nach einem langen und kalten Winter ist es endlich wieder Zeit, sich an die frische Luft zu begeben und Sport zu...

Leggi di più
Tabata-Training: In nur 4 Minuten fit werden
Fitness Trainingsmethoden WIKI

Tabata-Training: In nur 4 Minuten fit werden

In der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen ein hektisches Leben führen, ist es oft schwierig, genügend Zeit für das Training zu finden. Aus...

Leggi di più
Das Geheimnis des Muskelwachstums: Progressive Overload für Hypertrophie verstehen

Das Geheimnis des Muskelwachstums: Progressive Overload für Hypertrophie verstehen

Die Erreichung von Muskelwachstum durch Hypertrophie-Training erfordert ein nuanciertes Verständnis der Belastungsprogression. In diesem Blogbeitrag gehen wir tiefer auf die Feinheiten ein, wann und wie...

Leggi di più
Fartlek-Training auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel"
Laufen Trainingsmethoden WIKI

Fartlek-Training auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel"

Das Fartlek-Training, dessen wörtliche Übersetzung auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel" lautet, ist eine Form des Intervalllaufs, bei dem man mit der Geschwindigkeit experimentiert. Es gibt keine festgelegte...

Leggi di più
Sicherheit geht vor: Tipps für den sicheren Umgang mit dem Gartentrampolin

Sicherheit geht vor: Tipps für den sicheren Umgang mit dem Gartentrampolin

  Das Trampolin für den Garten Gartentrampoline sind eine beliebte Freizeitaktivität für Kinder und Erwachsene. Sie bieten nicht nur Spaß und Unterhaltung, sondern auch eine...

Leggi di più
So misst du deine Herzfrequenz richtig und was ist die maximale Herzfrequenz.

So misst du deine Herzfrequenz richtig und was ist die maximale Herzfrequenz.

Moin Moin, mein Name ist Malte, dein SportPlus Experte. Willkommen zu einer kleinen Theoriestunde. Heute erkläre ich dir, was es mit der maximalen Herzfrequenz auf...

Leggi di più
Muskelaufbau ohne Masseaufbau: Ein nachhaltiger und erreichbarer Ansatz
Krafttraining Trainingsmethoden

Muskelaufbau ohne Masseaufbau: Ein nachhaltiger und erreichbarer Ansatz

Viele Menschen, die sich für den Muskelaufbau interessieren, denken oft an Masseaufbau- und Definitionsphasen als den einzigen Weg, um ihre Ziele zu erreichen. Doch es...

Leggi di più
Testosteron-Boost: Die besten Tipps für mehr Muskelaufbau
Testosteron

Testosteron-Boost: Die besten Tipps für mehr Muskelaufbau

Der Muskelaufbau ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel, sei es aus ästhetischen Gründen oder um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und eine entscheidende Rolle...

Leggi di più
Valentinstag mal anders: Ideen für ein sportliches Date
Ernährung essen

Valentinstag mal anders: Ideen für ein sportliches Date

Valentinstag ist ein Tag, an dem wir unsere Liebe und Zuneigung zueinander feiern. Traditionell verbringen wir diesen Tag oft mit einem romantischen Abendessen und einem...

Leggi di più
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7