Trainingspläne für Heimtrainer
Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...
Ausdauertraining ab welchem Alter? Das ist bei Kindern & Jugendlichen zu beachten!
Viele Eltern haben die Sorge, ihre Kinder würden sich zu viel mit dem Smartphone oder der Spielkonsole vergnügen und zu wenig an der frischen Luft...
Maximalpuls ermitteln: Welche Herzfrequenz beim Training?
Wie anstrengend darf dein Training sein? Lerne jetzt alles über deinen Maximalpuls und den optimalen Herzfrequenzbereich für dein Workout!
Ergometer: Was ist das eigentlich?
Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät mit bestimmten Eigenschaften. Finde jetzt heraus, welche das sind und warum sich das Training auf dem Ergometer lohnt!
Functional Training Übungen: So bleibst du rundum fit!
Das Functional Training ist ein neuer Trend. Erfahre jetzt, welches Konzept dahinter steckt und mit welchen Übungen du vom Functional Training profitieren kannst.
Falsch trainieren: Kein Verletzungsrisiko eingehen
Viel hilft viel? Das gilt nicht immer! In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training richtig dosierst.
500 Kalorien verbrennen: Wie lange dauert das?
Du möchtest 500 Kalorien verbrennen? Dann musst du bei den meisten sportlichen Aktivitäten knapp 1 Stunde Trainingszeit einplanen.
Risiko Home Office - So bleibst du trotz Heimarbeit fit!
Das Home Office ist vielleicht auch für dich erst seit der Corona-Pandemie zur Regel geworden. Auf den ersten Blick ist es ganz entspannt und spart...
Jumping Fitness - 5 Gründe, warum ein Fitness Trampolin das perfekte Sportgerät für dich ist
Der Jumping Fitness Trend wird immer bekannter & beliebter. Was spricht für das dynamische Workout im Wohnzimmer? Wir nennen dir 5 Gründe!