Panche per inversione di Sportplus

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Lara spiega

le basi della panca per inversione

Accessori adatti

Stai cercando gli accessori giusti per il tuo trampolino fitness? Che si tratti di un tappetino protettivo per il pavimento, una fascia toracica o una tavola per l'equilibrio, abbiamo qualcosa per te!

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La banca di inversione contro i tuoi dolori alla schiena

Ti chiedi come funziona una panca per inversione? Questo particolare attrezzo da allenamento serve a distendere i muscoli del tronco e la colonna vertebrale, il tutto senza movimenti attivi da parte tua. Diamo uno sguardo più approfondito a questo metodo di allenamento speciale e ti spieghiamo i numerosi vantaggi.

Per chi è adatta una panca per inversione?

Se nella vita quotidiana stai molto seduto o ti carichi in modo sbilanciato e fai poco sport, conoscerai sicuramente tensioni nella zona del collo e della schiena. Proprio per questo problema è stata sviluppata la panca per inversione. Con un allenamento regolare capovolto puoi alleviare i dolori in queste aree.

Dovresti utilizzare il trainer capovolto più volte alla settimana, dedicando 2-3 sessioni da 15 minuti ciascuna. Anche se rimani solo pochi minuti in posizione sospesa, dovresti procedere lentamente all'allungamento e dopo l'allenamento restare ancora un po' sulla panca per inversione. Rilassati durante l'uso del dispositivo e goditi la piacevole sensazione di allungamento, che può avere effetti positivi su corpo e mente.

L'uso di una panca per inversione ha diversi effetti e dovrebbe offrire una serie di vantaggi:

  • Allungamento dell'intera colonna vertebrale per prevenire problemi alla schiena
  • Allungamento della muscolatura del tronco per un effetto positivo di stretching
  • Rilassamento dei dischi intervertebrali, del pavimento pelvico, del tratto gastrointestinale e del diaframma
  • Miglioramento della circolazione sanguigna nella zona della testa per alleviare il mal di testa e influenzare positivamente la psiche
  • Ottimale circolazione sanguigna e ossigenazione di anche, glutei e gambe dopo il ritorno alla posizione di partenza

In alcuni rari casi dovresti consultare il tuo medico prima di acquistare una panca per inversione, soprattutto se hai problemi al cervello, agli occhi, alla schiena (ad esempio ernia del disco) o alle ginocchia. In caso di dubbio, verifica se l'allenamento a testa in giù è consigliabile nel tuo caso specifico.

A cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti una panca per inversione?

La tua sicurezza è la priorità quando acquisti una panca gravitazionale. Assicurati che l'apparecchio sia adatto alla tua altezza e al tuo peso. Inoltre, dovrebbero essere rispettati gli standard di sicurezza, i cuscini dovrebbero essere comodi e l'uso il più possibile
essere semplice. In questo modo puoi praticamente escludere incidenti o altri problemi durante l'uso.

Per abituarti lentamente al giusto livello di carico, la panca per inversione dovrebbe avere angoli di inclinazione regolabili. I principianti dovrebbero iniziare con un angolo di 20°. Gli utenti più esperti possono allenarsi quasi in verticale (con un angolo di inclinazione di circa 90°). 

Considera anche lo spazio disponibile a casa tua quando acquisti una panca per inversione. Hai bisogno di spazio sufficiente per montare l'apparecchio. Sono particolarmente pratici i modelli che si possono piegare dopo l'uso e quindi occupano poco spazio quando non vengono utilizzati.

Questo caratterizza un

Panca per inversione SportPlus in pelle

Le panche per inversione che offriamo soddisfano tutti i criteri di acquisto menzionati. Sono costruite in modo sicuro, facili da usare e offrono, con i vari angoli di regolazione, una buona scelta anche per i principianti. La superficie di appoggio è inoltre comodamente imbottita per rendere l'allenamento il più confortevole possibile. 

I nostri trainer per la gravità possono inoltre essere ripiegati salvaspazio e sono poi alti solo circa 30 cm. Se hai un letto sufficientemente alto, puoi persino infilare il dispositivo sotto di esso. In ogni caso, puoi riporre la panca per inversione in modo molto più salvaspazio rispetto ai modelli non pieghevoli.