Cheat Day: Warum man auch mal schummeln darf
Ein Cheat Day ist ein Tag, an dem man sich von seiner normalen Ernährung löst und sich etwas gönnt, was man sonst nicht essen würde....
Fit und gesund im Home-Office: 5-Tage-Trainingsplan mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
In dem Beitrag geht es um einen Übungsplan fürs Home-Office, der von SportPlus entwickelt wurde. Der Plan soll dabei helfen, fit und gesund zu bleiben...
Halloween: Gesunde Alternativen für Süßigkeiten
Halloween steht vor der Tür und mit ihm die Frage, was man den kleinen Besuchern austeilen soll. Süßigkeiten sind zwar traditionell, aber nicht unbedingt gesund....
Sport- und Fitnesstrends 2024: Fit für die Zukunft
Moin Sportsfreund! In diesem Blogbeitrag möchten wir dir einen Überblick über die wichtigsten Sport- und Fitnesstrends für das Jahr 2024 geben. Personalisiertes Training Personalisiertes Training ist...
10 Wege wie du dich im Home-Office fit hältst
Home-Office ist eine großartige Möglichkeit, Zeit und Geld zu sparen. Allerdings kann es auch dazu führen, dass du dich weniger bewegst und weniger aktiv bist....
Anfängertraining an der Kraftstation: Was du beachten solltest
Eine Kraftstation ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du deine Muskeln effektiv und effizient trainieren kannst. Wenn du Anfänger bist, solltest du aber einige...
Trainingspläne für Kraftstationen: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...
Trainingspläne für Heimtrainer
Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...
Ausdauertraining ab welchem Alter? Das ist bei Kindern & Jugendlichen zu beachten!
Viele Eltern haben die Sorge, ihre Kinder würden sich zu viel mit dem Smartphone oder der Spielkonsole vergnügen und zu wenig an der frischen Luft...