PLANS DE FORMATION
aviron
Environ 85 % des muscles de votre corps sont activés lorsque vous ramez. Un rameur est donc idéal pour un entraînement physique régulier. Ce qui est particulièrement pratique, c'est que l'intensité de l'entraînement peut être régulée à l'aide de différents paramètres, ce qui est important pour atteindre différents objectifs d'entraînement.
L'entraînement en force
L’entraînement en force est un moyen efficace de développer la masse musculaire, d’augmenter la force et d’améliorer la condition physique globale. Les multi-salles de sport offrent un excellent moyen de faire un entraînement de force efficace car elles proposent une variété d'exercices pour tous les groupes musculaires.
Courir
Si vous allez courir de temps en temps, vous vous êtes peut-être fixé des objectifs plus modestes. Peut-être que vous le faites déjà régulièrement et sentez votre forme physique s'améliorer de semaine en semaine.
À un moment donné, il sera temps de s’attaquer au premier grand objectif.
Bureau
En forme et en bonne santé au bureau à domicile : plan de formation de 5 jours avec exercices pour débutants et utilisateurs avancés
