Motivation im Herbst

Motivation en automne


Nos conseils : Comment rester motivé par mauvais temps !

Lorsqu'il fait à nouveau plus gris dehors et que le froid nous réveille lentement le matin de manière plus fiable que le café, alors l'automne approche à grands pas. Il y a quelques semaines à peine, le soleil nous chouchoutait et nous devons désormais faire face au mauvais temps qui nous accompagnera dans un avenir proche.

À Hambourg, où nous sommes basés chez SportPlus, il y a un dicton : « Il n'y a pas de mauvais temps, il suffit de se tromper de vêtements ! ». Mais soyons honnêtes : quand il pleut à nouveau dehors et qu'il fait non seulement froid mais aussi qu'il fait noir en fin de journée, nous avons du mal à être vraiment motivés pour participer à une séance de sport.

C'est pourquoi nous nous sommes réunis en équipe et avons discuté des astuces que vous pouvez utiliser pour vaincre votre moi intérieur le plus faible à l'automne tout en restant physiquement actif. Il y aura certainement des astuces que vous pourrez mettre en œuvre immédiatement !

"Des petits objectifs,
gros impact"

– Le conseil de Merle –

Si j’ai l’impression de perdre ma motivation à l’automne, je me fixe toujours des objectifs intermédiaires plus petits et plus faciles à atteindre. Au lieu d'aller courir tous les deux jours, je suis désormais heureux de prendre 20 minutes deux fois par semaine et de travailler ma forme physique à la maison. C'est certainement mieux que de ne rien faire du tout et cela ne semble pas aussi démoralisant si vous ne parvenez pas à maintenir votre charge de travail de l'été.

"Trouvez-en un
copain d'entraînement"

– Le conseil de Timm –

En été, vous pouvez également pratiquer ce sport en toute autonomie. Une longue course au soleil sur l'Elbe – je pourrais faire ça tous les jours ! Mais à l'automne, je chercherai un copain pour m'aider à m'entraîner. Ensemble, nous nous encourageons mutuellement et poursuivons tous les deux le même objectif : passer l'automne et l'hiver en forme. Vous pouvez trouver un tel copain dans votre cercle d'amis, le retrouver à la salle de sport ou même le découvrir sur Facebook.

« La récompense en tête »

– Le conseil de Jörg –

Lorsque je n'ai pas du tout envie de faire de l'exercice, j'essaie de réorganiser mes pensées et je commence à rêver à la façon dont je vais me récompenser après une séance intense. Je pense à la douche chaude, au sentiment agréable d'avoir fait quelque chose et parfois même à la nourriture délicieuse que je m'offrirai après l'entraînement. Je suis donc littéralement inspiré et de bonne humeur tout le temps !

« Faites plus à l’intérieur au lieu de chercher des excuses à l’extérieur »

– Le conseil de Sophie –

Je me retrouve toujours à utiliser le mauvais temps comme excuse pour éviter de faire de l'exercice. Ce n'est pas grave en été. Peut-être qu’une unité sur dix échoue pour cette raison. Mais en automne et en hiver, ce comportement signifierait que je ne pourrais pratiquement plus faire d'exercice. Ainsi, à partir du 1er octobre, je déplace officiellement mes activités sportives en intérieur et je sonne en quelque sorte la saison hivernale. Alors je prendrai le mien équipement de fitness pliable du débarras et au lieu de faire du jogging, je rame simplement dans mes quatre murs.

"Ignorez les doutes et foncez"

– Le conseil de Léon –

En tant qu'heureux propriétaire d'un petit chien, je dois sortir par tous les temps pour donner à Brutus (c'est le nom de mon chien) l'exercice dont il a besoin. Bien sûr, avec la baisse des températures et l’augmentation des précipitations, cela demande des efforts. Mais ce que j’ai découvert, c’est que ce n’est jamais aussi grave qu’on l’imagine. Au contraire, lorsque nous revenons du cycle, nous nous sentons totalement libérés et avons la force de refaire de nouvelles choses.

"Il est toujours temps de faire de l'exercice"

– Le conseil de Clara –

Parfois, vous pensez que vous n’avez tout simplement pas le temps de faire de l’exercice (alors qu’en réalité, c’est tout simplement trop inconfortable). Si tu as un Équipement de fitness à la maison En principe, vous ne devez enfiler vos vêtements de sport qu'une seule fois et vous pouvez toujours installer rapidement un appareil au lieu de vous asseoir sur le canapé ou d'attendre que les plats soient prêts dans le four. Nous perdons chaque jour plusieurs minutes qui pourraient être utilisées de manière plus judicieuse. Mon conseil pour cela est le nouveau Vélo pneumatique de SportPlus, que je suis le premier employé à avoir à la maison. Ici, seulement 5 à 10 minutes suffisent pour vraiment dépenser votre énergie.

Air Bike Pro avec résistance naturelle

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Avez-vous également un conseil ?

Maintenant c'est ton tour! Nous aimerions savoir comment vous pouvez vous motiver malgré ce mauvais temps et quels conseils vous pouvez nous donner. Peut-être en possédez-vous déjà un Équipement de fitness SportPlus et l'utilise pour se rendre chez vous quelle que soit la météo Endurance travailler.

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