Bancs d'inversion de Sportplus
Lara explique
les bases de la banque d'inversion
Accessoires appropriés
Vous êtes à la recherche des accessoires adaptés pour votre trampoline de fitness ? Que ce soit un tapis de protection pour le sol, une ceinture pectorale ou une planche d'équilibre, nous avons quelque chose pour vous !
La banque d'inversion contre tes douleurs dorsales
Tu te demandes comment fonctionne une table d'inversion ? Cet appareil d'entraînement spécial vise à étirer ta musculature du tronc et ta colonne vertébrale, et ce, sans aucun mouvement actif de ta part. Nous jetons un coup d'œil plus attentif à cette méthode d'entraînement particulière et t'expliquons les nombreux avantages.
Pour qui une table d'inversion est-elle adaptée ?
Si tu passes beaucoup de temps assis au quotidien ou si tu as une charge unilatérale générale et fais peu de sport, tu connais sûrement des tensions au niveau du cou et du dos. C'est précisément pour ce problème que le banc d'inversion a été conçu. Grâce à un entraînement régulier en position inversée, tu peux soulager les douleurs dans ces zones.
Tu devrais utiliser le banc d'inversion plusieurs fois par semaine en prenant 2 à 3 sessions de 15 minutes chacune. Bien que tu restes seulement quelques minutes en position suspendue, tu devrais te mettre lentement en extension et rester un moment sur le banc d'inversion après l'entraînement. Détends-toi pendant l'utilisation de l'appareil et profite de la sensation agréable d'étirement, qui peut avoir un effet positif sur le corps et l'esprit.
L'utilisation d'une table d'inversion a divers effets et est censée offrir une série d'avantages :
- Allongement de toute la colonne vertébrale pour prévenir les problèmes de dos
- Étirement des muscles du tronc pour un effet d'étirement positif
- Relaxation des disques intervertébraux, du plancher pelvien, du tractus gastro-intestinal et du diaphragme
- Amélioration de la circulation sanguine dans la région de la tête pour soulager les maux de tête et influencer positivement la psyché
- Circulation sanguine optimale et apport en oxygène des hanches, des fesses et des jambes après le retour à la position de départ
Dans de rares cas, vous devriez consulter votre médecin avant d'acheter une table d'inversion, surtout si vous avez des problèmes au niveau du cerveau, des yeux, du dos (par exemple une hernie discale) ou des genoux. En cas de doute, veuillez vérifier si l'entraînement tête en bas est recommandé dans votre cas spécifique.
À quoi devriez-vous faire attention lors de l'achat d'une table d'inversion ?
Ta sécurité est la priorité lors de l'achat d'une table d'inversion. Assure-toi que l'appareil convient à ta taille et à ton poids. De plus, les normes de sécurité doivent être respectées, les coussins confortables et la manipulation aussi simple que possible.
être simple. Ainsi, tu peux pratiquement exclure les accidents ou autres problèmes lors de l'utilisation.
Pour t'habituer progressivement au bon niveau de charge, la table d'inversion doit disposer d'angles d'inclinaison réglables. Les débutants commencent idéalement avec un angle de 20°. Les utilisateurs avancés peuvent s'entraîner presque à la verticale (avec un angle d'inclinaison d'environ 90°).
Prends aussi en compte l'espace disponible chez toi lorsque tu achètes une table d'inversion. Tu as besoin de suffisamment de place pour installer l'appareil. Les modèles qui se replient après utilisation sont particulièrement pratiques, car ils prennent peu de place lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
Cela caractérise une
SportPlus Banc d'inversion aus
Les bancs d'inversion que nous proposons répondent à tous les critères d'achat mentionnés. Ils sont conçus en toute sécurité, faciles à utiliser et offrent, avec les différents angles de réglage, un bon choix même pour les débutants. La surface d'appui est également confortablement rembourrée pour rendre l'entraînement aussi confortable que possible.
Nos entraîneurs de gravité se replient également de manière peu encombrante et ne mesurent alors plus qu'environ 30 cm de hauteur. Si tu disposes d'un lit suffisamment haut, tu peux même glisser l'appareil en dessous. En tout cas, tu peux ranger le banc d'inversion de manière beaucoup plus compacte que les modèles non pliables.
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