Appareils pour ton (Home) - Bureau

1. Comment entraîner au mieux mon endurance à la maison ?

2. Entraînement d'endurance avec SportPlus : aperçu de nos appareils d'entraînement

3. SportPlus : votre partenaire pour un entraînement à domicile ambitieux !

Le mouvement régulier et l'entraînement d'endurance prennent de plus en plus d'importance. Surtout si vous avez un travail de bureau et que vous bougez peu au quotidien, le sport régulier – pour améliorer votre endurance et votre forme physique – est important pour votre santé. Dans la vie de tous les jours, les bonnes intentions échouent souvent dès le trajet vers la salle de sport ou à cause du temps.

Mais c'est fini maintenant : avec les appareils de fitness de SportPlus, vous réussirez à entraîner votre endurance à la maison !

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1. Comment entraîner au mieux mon endurance à la maison ?

L'entraînement d'endurance regroupe tous les sports qui sollicitent le système cardiovasculaire. Le trio classique est la course, la natation et le cyclisme. À la maison, vous entraînez votre endurance au mieux avec des appareils comme le cross-trainer, le stepper ou les appareils de rameur. Le temps à consacrer à un entraînement d'endurance à la maison dépend de votre condition physique individuelle et de vos objectifs personnels.

Mais les bons appareils ne suffisent pas : pour progresser en tant que débutant, vous devez vous entraîner régulièrement. Vous constaterez des progrès rapidement et pourrez augmenter progressivement l'intensité des séances d'entraînement.

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ENTRAÎNEMENT D'ENDURANCE AÉROBIE

L'endurance aérobie indique simplement combien de temps vous pouvez pratiquer une activité sportive à faible intensité. Ce qui caractérise l'entraînement en zone aérobie, c'est que vous ne consommez pas plus d'oxygène pendant l'entraînement que vous n'en absorbez. Vous respirez pendant et après l'entraînement à peu près au même rythme.

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ENTRAÎNEMENT D'ENDURANCE ANAÉROBIE

Lors de l'entraînement anaérobie, vous contractez une dette d'oxygène. Vous consommez plus d'air que vous ne pouvez en inspirer pendant l'entraînement. Des processus antioxydants sont déclenchés dans votre corps pour produire de l'énergie par glycolyse (dégradation des glucides).

Par ailleurs, votre pouls augmente inévitablement. Après l'entraînement, vous devez respirer plus profondément un moment pour rééquilibrer votre taux d'oxygène.

De plus, vous devez garder à l'esprit que votre endurance dépend aussi des groupes musculaires que vous entraînez. Lorsque plusieurs muscles sont sollicités simultanément, on parle d'endurance générale. Si vous entraînez un seul groupe musculaire ou un seul mouvement, on parle d'endurance locale ou spécifique.

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2. Entraînement d'endurance avec SportPlus : aperçu de nos appareils d'entraînement

Avec les appareils d'entraînement de SportPlus, vous améliorez à la fois votre endurance aérobie et anaérobie. Sur la plupart des appareils, la charge peut être réglée via différents paramètres. Chez SportPlus, vous trouverez l'appareil d'entraînement qui vous convient.

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2.1 Cross-trainer

Le cross-trainer (ou elliptique) est un appareil qui peut être utilisé pour entraîner tout le corps. L'entraînement imite la marche ou le jogging – mais il est plus doux pour les articulations que la course sur route.

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2.2 Trampolines de fitness

Sur le trampoline de fitness, on peut transpirer efficacement et entraîner une grande partie des groupes musculaires du corps avec de nombreux exercices différents. De plus, les trampolines avec des cordes élastiques comme suspension sont très doux pour les articulations.

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2.3 Vélo d'appartement

Le classique des appareils de fitness à domicile est sans doute le vélo d'appartement. Assis, vous entraînez principalement vos jambes et stimulez également votre combustion des graisses. Un vélo d'appartement convient aussi aux petits espaces.

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2.4 Vélo couché

Avec cette variante du vélo d'appartement, vous adoptez une position assise inclinée vers l'arrière. Cela soulage le dos et protège encore mieux les articulations. Sur le vélo couché, vous entraînez principalement les jambes et brûlez aussi beaucoup de calories.

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2.5 Indoor Cycle Speedbikes

L'entraînement sur un Indoor Cycle Speedbike est encore plus réaliste que sur un vélo d'appartement. On a presque l'impression de rouler sur la route. Sur le vélo d'intérieur, vous pouvez aussi stimuler votre système cardiovasculaire et perdre beaucoup de calories.

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2.6 Tapis de course

Les tapis de course sont l'alternative parfaite pour tous ceux qui aiment courir mais ne veulent pas forcément sortir de chez eux. Vous pouvez vous attendre à un entraînement complet offrant de nombreuses possibilités de personnalisation (vitesse et inclinaison).

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2.7 Appareils de rameur

Lors de l'entraînement sur un appareil de rameur, de nombreux groupes musculaires sont sollicités, ce qui a un effet positif sur la consommation de calories. L'entraînement se fait en position assise et convient aussi bien pour améliorer la condition physique que pour renforcer les muscles.

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2.8 Stepper

Le stepper est conçu pour entraîner les muscles des jambes et des fessiers. En plus de renforcer ces muscles, vous travaillez intensément votre endurance. Cet appareil très peu encombrant est donc utilisable pour divers objectifs d'entraînement.

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2.9 Plateformes vibrantes

La plateforme vibrante devient de plus en plus populaire comme appareil de fitness. Cela s'explique par sa compacité et les nombreuses possibilités d'entraînement qu'elle offre. Les vibrations stimulent les muscles de manière optimale lors des exercices.

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3. SportPlus : votre partenaire pour un entraînement à domicile ambitieux !

Pour votre entraînement d'endurance à la maison, SportPlus est le partenaire idéal. Avec notre large choix d'appareils d'entraînement polyvalents, nous vous proposons tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement d'endurance réussi à domicile.

Nous sommes fiers de plus de 20 ans d'expérience dans ce domaine et vous offrons un service compétent et amical.

Pour toute question concernant l'univers des produits SportPlus, contactez-nous ! Nous attendons votre demande avec impatience.