Fitnessgeräte für dein Ausdauertraining

1. Hoe kan ik thuis het beste mijn uithoudingsvermogen trainen?

2. Duurtraining met SportPlus: onze trainingsapparatuur in één oogopslag

3. SportPlus: Uw partner voor ambitieuze thuistraining!

Regelmatige lichaamsbeweging en duurtraining worden steeds belangrijker. Vooral als je een bureaubaan hebt en in het dagelijks leven niet veel beweegt, is regelmatige lichaamsbeweging – om je uithoudingsvermogen en conditie te verbeteren – belangrijk voor je gezondheid. In het dagelijks leven mislukken goede bedoelingen vanwege de weg naar de sportschool of het weer.

Maar dat is nu voorbij: met de fitnessapparaten van SportPlus kun je thuis je uithoudingsvermogen trainen!

ㅤ

1. Hoe train ik thuis het beste mijn uithoudingsvermogen?

Alle sporten die het cardiovasculaire systeem uitdagen, kunnen worden omschreven als duurtraining. Het klassieke trio is hardlopen, zwemmen en fietsen. De beste manier om thuis je uithoudingsvermogen te trainen is met apparatuur zoals crosstrainers, steppers of roeimachines. Hoeveel tijd u nodig heeft om thuis een duurtraining te plannen, hangt af van uw individuele trainingsniveau en uw persoonlijke doelen.

Maar de juiste uitrusting alleen is niet genoeg: om als beginner vooruitgang te boeken, moet je regelmatig trainen. Hierdoor merk je al na korte tijd vooruitgang en kun je de intensiteit van de trainingen geleidelijk verhogen.

ㅤ

Aërobe duurtraining

Om het simpel te zeggen: het aerobe uithoudingsvermogen geeft aan hoe lang je een sportactiviteit kunt doen bij een lage inspanning. Kenmerkend voor aerobe training is het feit dat je tijdens de training niet meer zuurstof verbruikt dan je tijdens de training kunt opnemen. Tijdens de training en daarna blijf je in ongeveer hetzelfde ritme ademen.

ㅤ

ANAËrobe duurtraining

Tijdens anaerobe training loop je een zogenaamde zuurstofschuld op. Tijdens het sporten verbruik je meer lucht dan je kunt inademen. In uw lichaam worden antioxidantprocessen op gang gebracht om energie te verkrijgen via glycolyse (afbraak van koolhydraten).

Bovendien stijgt je hartslag onvermijdelijk steeds hoger. Na de training moet je een tijdje krachtiger in- en uitademen om je zuurstofniveau weer in evenwicht te brengen.

Daarnaast moet je er rekening mee houden dat je uithoudingsvermogen ook afhankelijk is van welke spiergroepen je traint. Als er tegelijkertijd veel spieren worden aangesproken, wordt dit algemeen uithoudingsvermogen genoemd. Als je maar één spiergroep traint of een beweging, dit heet lokaal of specifiek uithoudingsvermogen.

ㅤ

2. Duurtraining met SportPlus: Onze trainingsapparatuur in één oogopslag

Met de trainingsapparatuur van SportPlus kunt u zowel uw aerobe als anaerobe uithoudingsvermogen verbeteren. Op de meeste apparaten kan de belasting worden geregeld met behulp van verschillende instellingen. Bij SportPlus vindt u ook de juiste trainingsapparatuur.

ㅤ

2.1 crosstrainer

De crosstrainer (of. Elliptische trainer) is een apparaat dat kan worden gebruikt om het hele lichaam te trainen. De training omvat wandelen of Imiteert joggen, maar is gemakkelijker voor de gewrichten dan hardlopen op straat.

ㅤ

2.2 Fitness Trampolines

Op de Fitness Trampoline kun je je in het zweet werken en met veel verschillende oefeningen een groot deel van de spiergroepen in je lichaam trainen. Bovendien zijn trampolines met rubberen touwen als ophanging zeer gewrichtsvriendelijk.

ㅤ

2.3 hometrainer

De klassieker onder de fitnessapparatuur voor thuis is zeker de hometrainer. Als je zit, train je vooral je benen en breng je ook je vetverbranding op gang. Een hometrainer past ook in kleinere kamers.

ㅤ

2.4 Ligfietstrainer

Bij deze versie van de hometrainer neem je een zithouding aan die naar achteren gekanteld is. Hierdoor wordt uw rug ontlast en worden uw gewrichten nog beter beschermd. Op de ligfiets train je vooral je benen en verbrand je bovendien veel calorieën.

ㅤ

2.5 Indoor Cycle Speedbikes

Trainen op een Indoor Cycle Speedbikes is zelfs realistischer dan trainen op een hometrainer. Het voelt bijna alsof je over straat rijdt. Op de indoorfiets kun je bovendien je hart- en vaatstelsel op gang brengen en veel calorieën verliezen.

ㅤ

2.6 Loopbanden

Loopbanden zijn het perfecte alternatief voor iedereen die graag gaat joggen, maar daarvoor niet per se het huis uit wil. U kunt zich voorbereiden op een holistische fitnesstraining die veel aanpassingsmogelijkheden biedt (snelheid en helling).

ㅤ

2.7 roeimachines

Bij het trainen op de roeimachine worden veel spiergroepen aangesproken, wat een positief effect heeft op het calorieverbruik. De training kan zittend worden gedaan en is geschikt voor zowel het opbouwen van conditie als het versterken van de spieren.

ㅤ

2.8 Stepper

De Stepper is ontworpen om de been- en bilspieren te trainen. Naast het versterken van de genoemde spieren werk je ook intensief aan je conditie. Het zeer ruimtebesparende apparaat kan daardoor voor diverse trainingsdoeleinden worden gebruikt.

ㅤ

2.9 trilplaten

De trilplaat wordt steeds populairder als fitnessapparaat. De reden hiervoor is de compactheid en de vele trainingsmogelijkheden die het biedt. De vibratie stimuleert de spieren optimaal bij het uitvoeren van de oefeningen.

ㅤ

3. SportPlus: Uw partner voor ambitieuze thuistraining!

SportPlus is de juiste partner voor uw duurtraining thuis. Met ons grote aanbod aan veelzijdige trainingsapparatuur bieden wij je alles wat je nodig hebt voor een succesvolle duurtraining thuis.

Wij kijken met trots terug op ruim 20 jaar ervaring op dit gebied en staan ​​voor u klaar met onze competente en vriendelijke service.

Als u vragen heeft over de SportPlus-productwereld neem dan contact met ons op! Wij kijken uit naar uw aanvraag.