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VÉLO DE CYCLISME EN SALLE
Entraînement vélo efficace pour vous à la maison
Ou recherchez-vous simplement l'appareil d'entraînement idéal pour brûler des calories, améliorer votre forme physique et développer votre force à la maison ? Alors tu devrais absolument envisager d’acheter un vélo de cyclisme en salle.
Les vélos d'intérieur professionnels sont nettement supérieurs à un vélo d'appartement classique en termes de fonctionnalité et vous offrent plus de confort et des possibilités d'entraînement supplémentaires. Nous te présenterons ci-dessous les home trainers polyvalents, te donnerons des conseils pour t'entraîner et te conseillerons sur les critères d'achat les plus importants.
VÉLO DE CYCLISME EN SALLE VS. ENTRAÎNEUR D'EXERCICES
C'est là que résident les différences
Les vélos d'appartement classiques – que nous proposons également chez SportPlus – s'adressent généralement aux débutants qui souhaitent d'abord travailler leur endurance de base. Pour toi qui souhaite baser ton entraînement de manière plus réaliste sur le cyclisme réel, t'entraîner plus confortablement et utiliser des programmes d'entraînement supplémentaires, un vélo d'intérieur est le bon choix.
La plupart des vélos d'intérieur offrent ces avantages par rapport aux vélos d'exercice :
- sensation plus réaliste lors du pédalage (plus de volant d'inertie, de meilleures pédales, etc.)
- selle de course confortable ou selle remplaçable
- guidon réglable avec support pour votre bouteille
- plus de niveaux de résistance et de programmes d'entraînement
Tout comme pour les vélos d'appartement, il existe également des modèles de vélos d'intérieur avec contrôle de la puissance (par exemple le SP-SRP-3000 avec une puissance allant jusqu'à 500 watts ). D'autres appareils sont uniquement équipés d'un contrôle informatique. En fonction de la précision avec laquelle vous souhaitez vous entraîner, vous devez faire votre choix.
Indoor Cycling Bike – so effektiv ist es!
Wie viele Kalorien du auf dem Indoor Cycle verbrennst und welche Muskelgruppen wie stark beansprucht werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Du kannst dein Indoor Cycling Training auf verschiedene Weisen variieren und dadurch vielseitiger gestalten:
- Einstellung des Widerstands
- Höhe der Trittfrequenz
- Art der Trainingsmethode
Kalorienverbrauch auf dem Indoor Fitness Bike:
Ähnlich wie beim Heimtrainer kannst du auch das Indoor Cycle effektiv zum Verbrennen von Kalorien nutzen. Ob es jetzt 400, 500 oder 600 kcal pro Stunde werden, ist immer eine Frage der Trainingsintensität. Grundsätzlich gilt, dass du lieber etwas länger trainieren solltest, um den gewünschten Fatburn-Effekt zu erzielen. Auf der höchsten Belastungsstufe verbrauchst du mit Sicherheit mehr als 1000 kcal pro Stunde. Allerdings hältst du diese Intensität auch kaum länger als wenige Minuten durch, was den Effekt wieder relativiert.
Diese Muskelgruppen werden beim Indoor Cycling beansprucht:
Während du auf dem Heimtrainer hauptsächlich die Oberschenkel trainierst, ist die Belastung auf dem Indoor Cycle etwas mehr auf den gesamten Körper verteilt. Das liegt an der stärker nach vorne gebeugten Haltung (ähnlich wie auf einem Rennrad), die du beim Training einnimmst.
Um dein Workout abwechslungsreicher zu gestalten und den Fokus stärker auf das Training der Gesäßmuskulatur zu legen, kannst du von der sitzenden Position in den sogenannten Wiegetritt wechseln. Dabei hebst du dein Hinterteil vom Sitz und trittst in dieser Position. Variiere zwischen dieser unter der sitzenden Haltung, um so ganzheitlich wie möglich zu trainieren.
Unsere SportPlus Indoor Bikes sind an den Pedalen mit sogenannten Körben ausgestattet. So ist sichergestellt, dass du beim Wiegetritt nicht abrutschst und dich ordentlich reinhängen kannst, wenn du in dieser Position in die Pedale trittst. Durch die Verstellbarkeit des Lenkers kannst du zudem noch viele weitere Sitzpositionen einnehmen, um einseitige Belastungen zu verhindern.
Acheter un vélo d'intérieur ?
Il faut faire attention à ça !
Avant de décider d'acheter un modèle spécifique, tu dois d'abord examiner de près les critères cruciaux qui te concernent personnellement. Vous devez absolument prêter attention aux aspects suivants afin de faire le bon choix :
- Taille et poids corporel
- Taille de l'appareil
- Type de système de freinage
- Équipement et gamme de fonctions
Taille poids
Les vélos d'intérieur sont généralement des appareils de fitness à domicile très résistants et peuvent également être utilisés par des personnes très grandes ou très lourdes. Pour chaque modèle, il existe des informations spécifiques qui vous indiquent jusqu'à quelle hauteur et quel poids l'appareil peut être utilisé.
Nos vélos d'intérieur peuvent tous être utilisés jusqu'à une hauteur de 220 cm. Le poids corporel maximum est compris entre 130 kg et 150 kg. Faites simplement attention aux informations contenues dans la description du produit sur la page détaillée du produit. Nos appareils sont conçus à la fois pour le pédalage assis et le pédalage rock-cradle. Cela signifie que vous pouvez à tout moment vous entraîner confortablement et en toute sécurité sur nos vélos de fitness.
Taille de l'appareil
Les vélos d'intérieur sont généralement légèrement plus grands que les vélos d'exercice classiques. Contrairement à d'autres appareils de fitness à domicile, ils restent relativement peu encombrants. Avant d'acheter, vous devez décider où sera situé le vélo et mesurer si l'espace nécessaire est disponible à l'endroit souhaité.
Nous avons essayé de concevoir nos vélos de vitesse d'intérieur aussi compacts que possible. Pour vous offrir plus de flexibilité lors de la mise en place de l'appareil d'entraînement, les vélos SportPlus sont équipés de roues de transport. Cela signifie que vous pouvez rapidement éloigner le vélo si vous avez besoin d'espace pour autre chose.
Type de système de freinage
Un critère de qualité clé pour les home trainers est le type de système de freinage. On peut distinguer les systèmes de freinage sans usure, à faible usure et à forte usure, qui influencent le volume et la durée de vie de l'appareil.
Les systèmes de freinage à forte usure sont par exemple les freins à bande, qui génèrent beaucoup de friction et s'usent donc après un certain temps. Si ceux-ci ne peuvent pas être remplacés, l'ensemble de l'appareil doit être éliminé. De plus, un bruit fort peut être entendu pendant le fonctionnement, ce qui affecte négativement le confort d'utilisation.
Les systèmes de freinage à faible usure durent beaucoup plus longtemps et sont nettement plus silencieux. Ici, par exemple, le système de freinage à patins avec des patins de frein à faible usure en feutre s'est imposé. Ce système est utilisé dans notre Speedbike SP-SRP-2100-i et a déjà convaincu de nombreux utilisateurs.
Les systèmes de freinage sans usure ne génèrent pas de friction et ne peuvent donc pas s'user mécaniquement. Une distinction plus profonde est faite ici entre les systèmes de freinage magnétiques et électromagnétiques. Les deux fonctionnent sur le principe selon lequel le volant d’inertie de l’appareil est freiné par un aimant. L'aimant est soit réglé mécaniquement, soit fonctionne avec des courants de Foucault (également appelé frein à induction). Cette dernière technologie est non seulement inusable, mais aussi particulièrement silencieuse. Nous les utilisons pour notre coureur de vitesse SP-SRP-3000 .
Outre la qualité du système de freinage, le type de courroie d'entraînement influence également la durée de vie de l'appareil et le bruit. Le traitement des pédales et autres composants mobiles est également important. Si les composants ne sont pas bien adaptés les uns aux autres, cela a un effet désavantageux.
Équipement et gamme de fonctions
En fin de compte, ce sont parfois les détails qui font la différence lors du choix d'un vélo de fitness spécifique. Nos vélos d'intérieur offrent de nombreuses fonctionnalités qui rendent l'entraînement encore plus confortable et efficace ou qui les rendent plus faciles à utiliser. Les critères suivants sont des caractéristiques souhaitables que nous considérons comme particulièrement importantes :
- Ordinateur avec écran pour afficher les données d'entraînement (calories, fréquence cardiaque, etc.)
- Des programmes de formation avec des objectifs différents
- Pédales de sécurité avec boucles/paniers
- Mesure du pouls au guidon ou via une ceinture pectorale
- Connexion à l'application et support pour la gourde
- Roues de transport pour déplacer facilement le vélo
- Plusieurs profils d'utilisateur dans le cardio
- Documentation des progrès de la formation et des programmes de formation individuels pour différents utilisateurs
C'est ce qui distingue les vélos de cyclisme en salle SportPlus
Les vélos d'intérieur que nous proposons sont de grande qualité, offrent de nombreuses fonctionnalités et sont extrêmement confortables. En même temps, vous vous caractérisez par un excellent rapport qualité-prix. Si vous recherchez un entraîneur cycliste professionnel pour un entraînement exigeant, vous le trouverez chez nous. Le SportPlus SP-SRP-3000 se démarque particulièrement dans ce contexte.
Outre la haute qualité de nos appareils, notre service exceptionnel constitue également un véritable argument de vente unique. Vous pouvez obtenir de l'aide de notre part par téléphone pour toute question ou autre préoccupation que vous pourriez avoir concernant nos équipements sportifs. En tant qu'experts absolus du secteur du fitness à domicile avec près de 20 ans d'expérience, nous pouvons vous conseiller au mieux et vous accompagner pour tout type de problème. Des pièces de rechange sont également disponibles pour presque tous les appareils SportPlus.