Rudertraining in deinem Zuhause
Erfahre alle Tipps & Tricks rund um das Rudertraining.
Rudertraining zu Hause
Diese Arten von Rudermaschinen stehen dir zur Verfügung!
Du möchtest Krafttraining, Kalorienverbrennung und Ausdauertraining bequem von zu Hause aus kombinieren? Dann ist die Rudermaschine das ideale Sportgerät für dich! Doch um den maximalen Trainingseffekt zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, welches Rudergerät am besten zu dir passt. Hier sind die verschiedenen Kriterien, die du beachten solltest:
Art des Widerstands
Welche Variante passt zu dir?
Um die Intensität deines Workouts zu bestimmen, benötigt jede Rudermaschine einen Widerstand. Die Art des Widerstands beeinflusst zwar nicht die Effektivität deines Trainings, aber sie hat einen großen Einfluss auf dein Rudergefühl. Schau mal, welche Optionen du hast:
Wasserwiderstand:
Wenn du ein besonders natürliches Rudererlebnis suchst, ist unser Rudergerät mit Wasserwiderstand die richtige Wahl. Das Rudern auf diesem Gerät fühlt sich fast so an, als würdest du wirklich im Wasser rudern. Der Widerstand hängt von der Wassermenge im Tank ab und steigt mit der Stärke deines Ruderzugs.
Luftwiderstand:
Bei unserem Rudergerät mit Turbinenbremssystem erhöht sich der Schwierigkeitsgrad durch die Luftverwirbelungen, die beim Rudern entstehen. Das gibt dir ein noch authentischeres Rudergefühl.
Magnetbremssystem:
Hier erzeugt unser Rudergerät mit Magnetbremssystem den Widerstand, indem ein Dauermagnet die Schwungscheibe abbremst. Du musst also deine Kraft einsetzen, um die Schwungscheibe trotz des Magnetwiderstands in Bewegung zu halten. Dieses System gilt als verschleißfrei und bietet unterschiedliche Einstellungsmöglichkeiten.
Seilzug:
Das Training mit unserem Rudergerät mit Seilzug-System eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Du kannst hier kaum etwas falsch machen, da das Seil nur auf die richtige Weise nach hinten gezogen werden kann. Fehlbelastungen sind nahezu ausgeschlossen.
Seitliche Ausleger:
Rudergerät mit seitlichen Auslegern bieten dir ein besonders naturgetreues Rudergefühl. Beide Arme werden dabei individuell nach hinten geführt. Beachte jedoch, dass durch die Variation des Winkels der Seile auch das Risiko von Fehlbelastungen steigt.
Übrigens, bei SportPlus sind alle unsere Modelle mit dem Seilzug-System ausgestattet, um dir ein angenehmes und sicheres Training zu ermöglichen!
Digitales oder analoges Training
Früher war es umständlich, den Widerstand an Rudergeräten manuell einzustellen. Manche Modelle erforderten sogar das Absteigen, um eine neue Stufe festzulegen. Das machte zum Beispiel Intervalltraining schwierig.
Aber keine Sorge! Unsere modernen Rudergeräte verfügen über einen Trainingscomputer, der eine digitale Steuerung ermöglicht. Du kannst den Widerstand bequem direkt am Display einstellen und erhältst wichtige Leistungsdaten wie Herzfrequenz, Ruderschläge pro Minute, verbrannte Kalorien und Trainingsdauer.
Customer Happiness
Bei SportPlus bieten wir sogar Rudergeräte mit App-Steuerung an. Wenn du dein Smartphone oder Tablet verbindest, eröffnen sich weitere Möglichkeiten zur Trainingssteuerung und Trainingsanalyse.
Aber du kannst unsere modernen Rudergeräte selbstverständlich auch jederzeit ohne App nutzen. Die Entscheidung liegt ganz bei dir – digitales oder analoges Training, ganz nach deinen Vorlieben!
Und wenn du noch Fragen hast, kannst du dich einfach an unseren Kundenservice wenden. Wir sind gerne für dich da!