Trener mięśni brzucha od SportPlus
Z idealną postawą do silniejszych mięśni brzucha...
TRENER BRZUCHA
Trenuj swoje mięśnie brzucha za pomocą trenera brzucha
Chcesz zbudować atrakcyjne mięśnie brzucha i mieć perfekcyjnie wytrenowane ciało? Wzmocnione mięśnie brzucha nie tylko dobrze wyglądają, ale także wzmacniają twój tułów i działają jako przeciwwaga dla mięśni pleców.
Jeśli chcesz celowo trenować mięśnie brzucha, trener brzucha jest idealnym wyborem. Istnieją różne modele o różnych funkcjach. Poniżej omówimy cechy poszczególnych trenerów brzucha i pomożemy ci znaleźć odpowiedni trener brzucha do domu.
Estetyczny sześciopak jest widoczny tylko wtedy, gdy poziom tkanki tłuszczowej w twoim ciele jest niski. Aby zwiększyć spalanie kalorii i zredukować nadmiar tłuszczu, oprócz treningu brzucha powinieneś pracować nad ogólną kondycją. W tym celu polecamy jedno z naszych urządzeń fitness do treningu wytrzymałościowego.
Dlaczego w ogóle potrzebujesz trenera brzucha?
Większość osób trenuje mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń takich jak brzuszki, spięcia czy podpór na przedramionach. Wiele z nich nie zwraca uwagi na to, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i które mięśnie brzucha są szczególnie angażowane. Podczas ćwiczeń na macie do jogi często pojawiają się błędne postawy, które mogą prowadzić do przeciążeń.
Trener mięśni brzucha ułatwia przyjmowanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki ergonomicznym uchwytom i specjalnym podkładkom na różne części ciała, prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest uproszczone. Ponadto urządzenia są zaprojektowane tak, abyś mógł trenować wszystkie partie mięśni brzucha. Przy tym wzmacniane są także inne grupy mięśniowe, co prowadzi do kompleksowego efektu treningowego.
Jeśli chcesz ciężko pracować nad sobą i uzyskać prawdziwy sześciopak, trener brzucha jest idealnym partnerem do twojego regularnego treningu. Intensywność treningu można regulować albo przez kąt nachylenia, albo przez wybrany opór, w zależności od konstrukcji trenera brzucha!
Aby wzmocnić mięśnie brzucha, konieczne jest regularne ćwiczenie. Jednak nie powinieneś przesadzać. Między
Po dwóch intensywnych jednostkach powinieneś zaplanować co najmniej 48 godzin przerwy, aby twoje mięśnie miały czas na wzrost. Na każdą sesję treningową powinieneś poświęcić co najmniej 10 minut.
Rodzaje trenerów brzucha
Hej, interesujesz się trenerami mięśni brzucha? Żaden problem! W SportPlus oferujemy zasadniczo trzy różne rodzaje trenerów mięśni brzucha. Spójrz, oto one:
Trener mięśni brzucha do podciągania:
- Model: SP-ALB-011-X Cechy szczególne: obrotowe oparcie na kolana, 4 kąty nachylenia, składane
- Model: SP-ALB-011 Cechy szczególne:
nieobrotowe oparcie na kolana, 4 kąty nachylenia, składane - Model: SP-ALB-011-R Cechy szczególne: nieobrotowe oparcie na kolana, 4 kąty nachylenia, składane
Bank Sit Up:
- Model: SP-SUB-001-W Cecha szczególna: Kątowy, 2 x 1,5 kg hantle
Oczywiście istnieje też kilka specjalistycznych urządzeń, na które tutaj nie będziemy się zagłębiać. Te urządzenia mają bardzo ograniczone możliwości zastosowania, czasem wymagają doświadczenia lub zajmują zbyt dużo miejsca. Przykładem jest prasa do brzucha z siłowni. Prezentowane przez nas trenażery mięśni brzucha są jednak odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, i mogą być używane także w małych pomieszczeniach.
Chociaż drążek do podciągania nie jest ściśle mówiąc trenerem mięśni brzucha, doskonale nadaje się do szczególnie intensywnego treningu mięśni brzucha. Możesz podciągać dolną część ciała do górnej, wisząc i używając mięśni brzucha. Przy tym możesz trzymać nogi wyprostowane lub zgięte.
Trener mięśni brzucha do podciągania
Skuteczna i bezpieczna metoda treningowa
Chcesz trenować skutecznie i bezpiecznie w domu? Nasz trener mięśni brzucha do podciągania jest idealnym urządzeniem dla ciebie! To urządzenie treningowe aktywuje jednocześnie różne grupy mięśniowe, niezależnie od twojego poziomu sprawności. Intensywność treningu możesz łatwo dostosować za pomocą kąta nachylenia.
Aby trenować z naszym trenerem mięśni brzucha do podciągania, umieść kolana na wygodnych, wyściełanych podkładkach i chwyć uchwyty u góry. Następnie podciągnij się do góry. Już po kilku powtórzeniach poczujesz, jak twoje mięśnie brzucha zaczynają pracować. Jednocześnie wzmacniasz także plecy i trenujesz ramiona.
Oferujemy dwa różne modele trenażera brzucha do podciągania. Jeden model ma elastyczną podpórkę na kolana, podczas gdy drugi ma stałą podpórkę na kolana. Ten ostatni jest dostępny nawet w dwóch kolorach. Stała wersja jest szczególnie odpowiednia dla początkujących, podczas gdy elastyczna podpórka bardziej angażuje boczne mięśnie brzucha i ogólną koordynację.
Odkryj teraz nasze wysokiej jakości trenażery brzucha do podciągania i rozpocznij efektywny trening w domu! W razie pytań nasz przyjazny zespół chętnie służy pomocą. Trenuj wygodnie z domu i osiągnij swoje cele fitness z naszym trenażerem brzucha do podciągania.
Ławka do brzuszków
Różne ćwiczenia na jędrny brzuch
W przeciwieństwie do trenera mięśni brzucha do podciągania, trening mięśni brzucha na ławce do brzuszków możesz wykonywać bardziej swobodnie. Możesz trenować zarówno górne, dolne, jak i boczne mięśnie brzucha na ławce za pomocą oddzielnych ćwiczeń. Dużą zaletą jest to, że zawsze możesz wprowadzać nowe bodźce, zmieniając ruchy.
Ponadto możesz uczynić swój trening jeszcze bardziej intensywnym, dodając dodatkowe obciążenia. Hantle zapewniają dodatkowy opór, który sprawia, że ćwiczenia są bardziej wymagające i jednocześnie wzmacniają mięśnie ramion. Dzięki temu możesz dobrze dostosować poziom obciążenia w zależności od swojego stanu treningowego i samopoczucia dnia.
Nasza popularna ławka do brzuszków SportPlus (SP-SUB-001-W) posiada stabilną metalową konstrukcję i jest wyposażona w wygodne oparcie. Dzięki temu Twój trening jest komfortowy i sprawia radość każdego dnia. W zestawie znajdują się także dwie hantle o wadze 1,5 kg, które umożliwiają wiele skutecznych ćwiczeń i zwiększają intensywność Twojego treningu.
Trener brzucha do siedzenia
Delikatny trening w komfortowej pozycji
Za pomocą trenażera siedzeniowego do mięśni brzucha możesz jednocześnie trenować brzuch i plecy. Trening na takim urządzeniu jest przyjazny dla kręgosłupa i pozwala na obciążenie na różnych poziomach oporu. Odchylając się do tyłu i prostując, osiągasz pożądany efekt.
SportPlus SP-ALB-007 to skuteczny trenażer siedzeniowy do mięśni brzucha, który posiada trzy poziomy oporu, umożliwiając tym samym ukierunkowany i indywidualny trening. Oparcia są wykonane z przyjemnie miękkiego materiału i mogą się obracać. Dzięki temu uzyskuje się dodatkowo efekt masażu, który nagradza Cię za wysiłek na urządzeniu.
To jest ważne!
Prawidłowy trening z trenerem brzucha
- Wolny trening jest lepszy niż szybki.
- Niewiele powtórzeń i dostosuj intensywność.
- Unikaj jednostronnego obciążenia.
- Planuj fazy regeneracji.
Jeśli wykonywałeś ćwiczenia zbyt gwałtownie lub z impetem, możesz niewłaściwie obciążać mięśnie. Wykonuj ćwiczenia świadomie i kontrolowanie, nie przeciążając zbytnio innych grup mięśniowych. W przeciwnym razie nie osiągniesz pożądanego efektu treningowego.
Wybierz poziom obciążenia, który nie jest ani zbyt lekki, ani zbyt ciężki dla ciebie. Powinno być możliwe wykonanie około 10-15 powtórzeń. Jeśli nadal nie czujesz obciążenia, trening jest zbyt łatwy. Dostosuj intensywność (np. za pomocą ciężarów), aby uczynić trening bardziej wymagającym.
Trening z użyciem trenera mięśni brzucha często angażuje również sąsiednie mięśnie, ale nie jest to trening całego ciała. Unikaj jednostronnego obciążenia, trenując celowo inne grupy mięśniowe (np. nogi i ramiona). Ponadto ogólny trening wytrzymałościowy jest ważny dla budowania kondycji. Nie zapomnij rozgrzać się przed treningiem, np. na orbitreku, wioślarzu lub rowerze stacjonarnym.
Daj swoim mięśniom wystarczająco dużo czasu na regenerację, aby mogły rosnąć. Duże obciążenie może zwłaszcza na początku prowadzić do zakwasów, które można w pełni wyleczyć tylko przez odpoczynek. Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, takie jak joga, są idealne, aby poprawić swoją mobilność i odciążyć obciążone mięśnie.
Kupić trener mięśni brzucha
Na co zwracać uwagę?
- Wzrost i waga ciała
- Rozmiar urządzenia
- Funkcje i akcesoria
Maksymalna waga użytkownika jest ważną informacją dla trenerów mięśni brzucha. Osoby poniżej 100 kg zazwyczaj nie mają problemów. Osoby cięższe powinny jednak sprawdzić, czy urządzenie wytrzyma ich wagę.
Większość trenerów mięśni brzucha nadaje się również dla wysokich osób. Zazwyczaj pasują dla osób o wzroście od 1,60 do 2 metrów. W razie wątpliwości nasz dział obsługi klienta chętnie pomoże.
Rozmiar urządzenia jest kluczowym kryterium. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca. Modele składane można po użyciu przechowywać oszczędzając miejsce. Wszystkie trenażery mięśni brzucha SportPlus są składane.
Dodatkowe funkcje i akcesoria sprawiają, że trening jest bardziej efektywny, komfortowy i wszechstronny. Oto kilka ważnych cech:
- Regulowany poziom trudności
- Ergonomiczne i wyściełane podkładki oraz uchwyty
- Wbudowany komputer treningowy
- Łatwy montaż
- Wysokiej jakości i trwały materiał
- Sprawdzona bezpieczeństwo
- Dodatkowe akcesoria (np. hantle treningowe)
Nie wszystkie funkcje są istotne dla każdego trenera mięśni brzucha. Porównaj kluczowe cechy różnych urządzeń i nie zatracaj się zbytnio w szczegółach.
To wyróżnia trenażer brzucha SportPlus
W ofercie SportPlus znajdziesz różne trenażery mięśni brzucha do użytku domowego, które umożliwiają efektywny trening i wyróżniają się wysoką jakością wykonania. W każdym urządzeniu kryje się nasze wieloletnie doświadczenie w dziedzinie fitnessu domowego, które działa na twoją korzyść.
Dzięki inteligentnej konstrukcji możesz szybko i łatwo złożyć trenażery mięśni brzucha SportPlus. Nasze urządzenia można również złożyć i przechowywać oszczędzając miejsce, dzięki czemu nawet w małym mieszkaniu nie musisz rezygnować z profesjonalnego treningu mięśni brzucha.
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL