Plany treningowe dla stacji siłowych: dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów
Trening siłowy to skuteczna metoda budowania masy mięśniowej, zwiększania siły i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Stacje siłowe oferują dobrą możliwość przeprowadzenia efektywnego treningu siłowego, ponieważ...
Plany treningowe dla rowerów stacjonarnych
Plany treningowe dla rowerów stacjonarnych Cel: Budowa wytrzymałości podstawowej, poprawa ogólnej kondycji, unikanie kontuzji Zakres: 2-3 jednostki treningowe tygodniowo, 30-45 minut na jednostkę Intensywność: Umiarkowana,...
Trening wytrzymałościowy od jakiego wieku? To należy uwzględnić u dzieci i młodzieży!
Wielu rodziców obawia się, że ich dzieci spędzają zbyt dużo czasu na smartfonie lub konsoli do gier, a zbyt mało na świeżym powietrzu. W efekcie...
Określenie maksymalnego tętna: Jaka częstość akcji serca podczas treningu?
Jak intensywny może być twój trening? Dowiedz się teraz wszystkiego o swoim maksymalnym tętnie i optymalnym zakresie tętna dla swojego treningu!
Ergometr: Co to właściwie jest?
Ergometr to urządzenie fitness o określonych właściwościach. Dowiedz się teraz, jakie to są i dlaczego warto trenować na ergometrze!
Ćwiczenia treningu funkcjonalnego: Tak utrzymasz formę na całego!
Trening funkcjonalny to nowy trend. Dowiedz się teraz, jaka koncepcja za nim stoi i z jakich ćwiczeń możesz skorzystać podczas treningu funkcjonalnego.
Nieprawidłowy trening: Nie narażaj się na ryzyko kontuzji
Dużo znaczy dużo? To nie zawsze prawda! W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo dawkować swój trening.
Spalić 500 kalorii: Jak długo to trwa?
Chcesz spalić 500 kalorii? W takim razie musisz zaplanować około 1 godziny treningu przy większości aktywności sportowych.
Ryzyko pracy zdalnej - jak pozostać w formie mimo pracy w domu!
Praca zdalna być może stała się dla ciebie normą dopiero od pandemii koronawirusa. Na pierwszy rzut oka jest całkiem wygodna i oszczędza dużo czasu. Jednak...
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL