Zostań fit bez siłowni: Jak stworzyć idealny plan treningowy dla swojego trenażera domowego
Rower treningowy Istnieje wiele zalet ćwiczenia w domu. Jest to wygodne, niedrogie i nie trzeba martwić się o etykietę na siłowni. Aby jednak osiągnąć najlepsze...
Ostateczny przewodnik dla początkujących w treningu dolnej części ciała: najlepsze ćwiczenia na uda, mięśnie dwugłowe uda i pośladki. Z planem treningowym!
Podjąłeś odważną decyzję, aby w tym roku odmienić swoją kondycję fizyczną. Gratulacje! Jeśli już widziałeś mój film dla początkujących dotyczący treningu górnej części ciała, znasz...
Sprawny i zdrowy w pracy zdalnej: 5-dniowy plan treningowy z ćwiczeniami dla początkujących i zaawansowanych
W poście chodzi o plan ćwiczeń do pracy z domu, opracowany przez SportPlus. Plan ma pomóc w utrzymaniu kondycji i zdrowia oraz zapobieganiu bólom pleców....
Trening dla początkujących na siłowni: co powinieneś wiedzieć
Stacja siłowa to wszechstronny sprzęt treningowy, który pozwala skutecznie i efektywnie trenować mięśnie. Jeśli jesteś początkujący, powinieneś jednak zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby...
Plany treningowe dla stacji siłowych: dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów
Trening siłowy to skuteczna metoda budowania masy mięśniowej, zwiększania siły i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Stacje siłowe oferują dobrą możliwość przeprowadzenia efektywnego treningu siłowego, ponieważ...
Plany treningowe dla rowerów stacjonarnych
Plany treningowe dla rowerów stacjonarnych Cel: Budowa wytrzymałości podstawowej, poprawa ogólnej kondycji, unikanie kontuzji Zakres: 2-3 jednostki treningowe tygodniowo, 30-45 minut na jednostkę Intensywność: Umiarkowana,...
Ćwiczenia treningu funkcjonalnego: Tak utrzymasz formę na całego!
Trening funkcjonalny to nowy trend. Dowiedz się teraz, jaka koncepcja za nim stoi i z jakich ćwiczeń możesz skorzystać podczas treningu funkcjonalnego.
Nieprawidłowy trening: Nie narażaj się na ryzyko kontuzji
Dużo znaczy dużo? To nie zawsze prawda! W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo dawkować swój trening.
Motywacja jesienią
Pozostań zmotywowany podczas brzydkiej pogody: wyznacz sobie mniejsze cele, znajdź partnera do treningu, myśl o nagrodach, przenieś aktywności do środka, ignoruj wątpliwości, wykorzystuj krótkie okienka...
-
- 1
- 2
-
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL