Inversionsbænke fra Sportplus

Vi beklager, men din søgning efter produkter gav ingen resultater.

Lara forklarer

grundlæggende om inversionsbænk

Passende tilbehør

Er du på udkig efter det rette tilbehør til din fitness trampolin? Uanset om det er gulvbeskyttelsesmåtte, brystbælte eller balancebræt, har vi noget til dig!

Tilbehør

Inversionsbænken mod dine rygsmerter

Du spørger dig selv, hvordan en inversionsbænk fungerer? Med dette særlige træningsudstyr handler det om at strække din kernemuskulatur og rygsøjle, og det helt uden aktive bevægelser fra din side. Vi tager et nærmere kig på denne specielle træningsmetode og forklarer dig de mange fordele.

Hvem er en inversionsbænk egnet til?

Hvis du sidder meget i hverdagen eller generelt belaster dig ensidigt og dyrker lidt sport, kender du sikkert spændinger i nakke- og rygområdet. Netop til dette problem er inversionsbænken udviklet. Ved regelmæssig overhovedetræning kan du lindre smerter i disse områder.

Du skal bruge overhovedetræneren flere gange om ugen og tage 2-3 sessioner á 15 minutter. Selvom du kun opholder dig få minutter i den hængende position, bør du langsomt bevæge dig ind i udstrækningen og efter træningen ligge lidt tid på inversionsbænken. Slap af under brugen af apparatet og nyd den behagelige strækningsfornemmelse, som kan have en positiv effekt på krop og sind.

Brugen af en inversionsbænk har forskellige effekter og sigter mod at tilbyde en række fordele:

  • Udstrækning af hele rygsøjlen for at forebygge rygproblemer
  • Udstrækning af kernemuskulaturen for en positiv udstrækningseffekt
  • Afslapning af diskus, bækkenbund, mave-tarmkanal og mellemgulv
  • Forbedret blodcirkulation i hovedområdet til lindring af hovedpine og positiv påvirkning af psyken
  • Optimal blodcirkulation og iltforsyning til hofte, balder og ben efter tilbagevenden til udgangspositionen

I nogle sjældne tilfælde bør du konsultere din læge, før du køber en inversionsbænk, især hvis du har problemer med hjernen, øjnene, ryggen (f.eks. diskusprolaps) eller knæene. I tvivlstilfælde bedes du afklare, om hovedstandstræning er anbefalet i dit specifikke tilfælde.

Hvad skal du være opmærksom på, når du køber en inversionsbænk?

Din sikkerhed er det vigtigste, når du køber en tyngdebænk. Vær opmærksom på, at apparatet passer til din højde og din vægt. Derudover bør sikkerhedsstandarder være opfyldt, polstringen behagelig, og betjeningen så enkel som muligt.
være nemt. På den måde kan du praktisk talt udelukke ulykker eller andre problemer ved brug.

For at vænne dig langsomt til det rigtige belastningsniveau, bør inversionsbænken have justerbare vippevinkler. Begyndere starter bedst med en vinkel på 20°. Øvede kan træne næsten lodret (med en vippevinkel på omkring 90°). 

Bemærk også den tilgængelige plads i dit hjem, når du køber en inversionsbænk. Du har brug for tilstrækkelig plads til at opstille apparatet. Især praktiske er modeller, der kan foldes sammen efter brug og dermed fylder lidt, når de ikke anvendes.

Det kendetegner en

SportPlus Inversionsbænk aus

De inversionsbænke, vi tilbyder, opfylder alle de nævnte købs kriterier. De er sikkert konstruerede, nemme at bruge og tilbyder med de forskellige justeringsvinkler også begyndere et godt valg. Liggefladen er desuden behageligt polstret for at gøre træningen så komfortabel som muligt. 

Vores tyngdekraftstrænere kan desuden foldes sammen for at spare plads og er derefter kun omkring 30 cm høje. Hvis du har en seng med tilstrækkelig højde, kan du endda skubbe apparatet ind under den. Under alle omstændigheder kan du opbevare inversionsbænken betydeligt mere pladsbesparende end ikke-sammenklappelige modeller.