Trainingspläne für Kraftstationen: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...
Trainingspläne für Heimtrainer
Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...
Ausdauertraining ab welchem Alter? Das ist bei Kindern & Jugendlichen zu beachten!
Viele Eltern haben die Sorge, ihre Kinder würden sich zu viel mit dem Smartphone oder der Spielkonsole vergnügen und zu wenig an der frischen Luft...
Maximalpuls ermitteln: Welche Herzfrequenz beim Training?
Wie anstrengend darf dein Training sein? Lerne jetzt alles über deinen Maximalpuls und den optimalen Herzfrequenzbereich für dein Workout!
Ergometer: Was ist das eigentlich?
Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät mit bestimmten Eigenschaften. Finde jetzt heraus, welche das sind und warum sich das Training auf dem Ergometer lohnt!
Functional Training Übungen: So bleibst du rundum fit!
Das Functional Training ist ein neuer Trend. Erfahre jetzt, welches Konzept dahinter steckt und mit welchen Übungen du vom Functional Training profitieren kannst.
Falsch trainieren: Kein Verletzungsrisiko eingehen
Viel hilft viel? Das gilt nicht immer! In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training richtig dosierst.
500 Kalorien verbrennen: Wie lange dauert das?
Du möchtest 500 Kalorien verbrennen? Dann musst du bei den meisten sportlichen Aktivitäten knapp 1 Stunde Trainingszeit einplanen.
Risiko Home Office - So bleibst du trotz Heimarbeit fit!
Das Home Office ist vielleicht auch für dich erst seit der Corona-Pandemie zur Regel geworden. Auf den ersten Blick ist es ganz entspannt und spart...