Fit werden ohne Fitnessstudio: So erstellst du den perfekten Trainingsplan für deinen Heimtrainer
Heimtrainer Trainingspläne

Fit werden ohne Fitnessstudio: So erstellst du den perfekten Trainingsplan für deinen Heimtrainer

Der Heimtrainer Es gibt viele Vorteile, zu Hause zu trainieren. Es ist bequem, kostengünstig und man muss sich keine Gedanken über die Etikette im Fitnessstudio...

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Der ultimative Leitfaden für Anfänger im Unterkörpertraining: Die besten Übungen für Oberschenkel, Hamstrings und Gesäßmuskulatur. Mit Trainingsplan!
Trainingspläne

Der ultimative Leitfaden für Anfänger im Unterkörpertraining: Die besten Übungen für Oberschenkel, Hamstrings und Gesäßmuskulatur. Mit Trainingsplan!

Also, du hast die mutige Entscheidung getroffen, deine Fitness dieses Jahr zu transformieren. Herzlichen Glückwunsch! Wenn du bereits mein Video für Anfänger im Oberkörpertraining gesehen...

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Fit und gesund im Home-Office: 5-Tage-Trainingsplan mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Abnehmen Fitness Gesundheit Home Office Trainingspläne

Fit und gesund im Home-Office: 5-Tage-Trainingsplan mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

In dem Beitrag geht es um einen Übungsplan fürs Home-Office, der von SportPlus entwickelt wurde. Der Plan soll dabei helfen, fit und gesund zu bleiben...

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Anfängertraining an der Kraftstation: Was du beachten solltest
Fitness Gesundheit Krafttraining Sicherheit Trainingspläne Verletzung

Anfängertraining an der Kraftstation: Was du beachten solltest

  Eine Kraftstation ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du deine Muskeln effektiv und effizient trainieren kannst. Wenn du Anfänger bist, solltest du aber einige...

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Trainingspläne für Kraftstationen: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
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Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...

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Trainingspläne für Heimtrainer
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Trainingspläne für Heimtrainer

Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...

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Functional Training Übungen: So bleibst du rundum fit!
Abnehmen Fitness Trainingspläne

Functional Training Übungen: So bleibst du rundum fit!

Das Functional Training ist ein neuer Trend. Erfahre jetzt, welches Konzept dahinter steckt und mit welchen Übungen du vom Functional Training profitieren kannst.

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Falsch trainieren: Kein Verletzungsrisiko eingehen
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Viel hilft viel? Das gilt nicht immer! In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training richtig dosierst.

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Motivation im Herbst
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Motivation im Herbst

Bei Schmuddelwetter motiviert bleiben: Setze dir kleinere Ziele, finde einen Trainings-Buddy, denke an Belohnungen, verlagere Aktivitäten nach drinnen, ignoriere Zweifel, nutze kurze Zeitfenster für Bewegung....

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