Apparaten voor jouw (thuis)kantoor

1. Hoe train ik thuis het beste mijn uithoudingsvermogen?

2. Uithoudingstraining met SportPlus: Onze trainingsapparaten in overzicht

3. SportPlus: Jouw partner voor ambitieus thuistraining!

Regelmatige beweging en uithoudingstraining worden steeds belangrijker. Vooral als je een kantoorbaan hebt en je in het dagelijks leven weinig beweegt, is regelmatige sport – ter verbetering van uithoudingsvermogen en fitheid – belangrijk voor je gezondheid. In het dagelijks leven stranden goede voornemens vaak al op de weg naar de sportschool of door het weer.

Maar daar komt nu verandering in: met de fitnessapparaten van SportPlus lukt het je om je uithoudingsvermogen thuis te trainen!

ㅤ

1. Hoe train ik thuis het beste mijn uithoudingsvermogen?

Onder uithoudingstraining vallen alle sporten die het hart- en vaatstelsel uitdagen. Het klassieke trio is hardlopen, zwemmen en fietsen. Thuis train je je uithoudingsvermogen het beste met apparaten zoals een crosstrainer, stepper of roeimachines. Hoeveel tijd je voor een uithoudingsworkout thuis moet uittrekken, hangt af van je individuele trainingsconditie en je persoonlijke doelen.

Maar alleen de juiste apparaten zijn niet genoeg: om als beginner vooruitgang te boeken, moet je regelmatig trainen. Zo merk je al na korte tijd vooruitgang en kun je de intensiteit van de trainingen geleidelijk verhogen.

ㅤ

AEROBE UITHOUDINGSTRAINING

Aerobe uithouding geeft simpel gezegd aan hoe lang je bij een lage belasting een sportieve activiteit kunt volhouden. Kenmerkend voor training in het aerobe gebied is dat je tijdens de workout niet meer zuurstof verbruikt dan je tegelijkertijd kunt opnemen. Je ademt tijdens en na de training ongeveer in hetzelfde ritme door.

ㅤ

ANAEROBE UITHOUDINGSTRAINING

Bij anaerobe training ga je een zogenaamde zuurstofschuld aan. Je verbruikt meer lucht dan je tijdens de training kunt inademen. Antioxidatieve processen worden in je lichaam op gang gebracht om energie te winnen via glycolyse (afbraak van koolhydraten).

Daarnaast stijgt onvermijdelijk ook je hartslag steeds hoger. Na de training moet je nog een tijdje dieper in- en uitademen om het zuurstofgehalte weer in balans te brengen.

Bovendien moet je bedenken dat je uithoudingsvermogen ook afhangt van welke spiergroepen je traint. Worden veel spieren tegelijk aangesproken, dan spreekt men van algemene uithouding. Train je slechts één spiergroep of één beweging, dan heet dat lokale of specifieke uithouding.

ㅤ

2. Uithoudingstraining met SportPlus: Onze trainingsapparaten in overzicht

Met de trainingsapparaten van SportPlus verbeter je zowel je aerobe als je anaerobe uithoudingsvermogen. Bij de meeste apparaten is de belasting via verschillende instellingen te regelen. Bij SportPlus vind ook jij het passende trainingsapparaat.

ㅤ

2.1 Crosstrainer

De crosstrainer (of ellipsentrainer) is een apparaat dat voor de training van het hele lichaam gebruikt kan worden. Tijdens de workout wordt het lopen of joggen geïmiteerd – maar het is gewrichtsvriendelijker dan hardlopen op straat.

ㅤ

2.2 Fitness Trampolines

Op het fitness trampoline kun je uitstekend zweten en met veel verschillende oefeningen een groot deel van de spiergroepen in het lichaam trainen. Bovendien zijn trampolines met elastieken als vering zeer gewrichtsvriendelijk.

ㅤ

2.3 Hometrainers

De klassieker onder de thuisfitnessapparaten is zeker de fiets-hometrainer. Zittend train je vooral je benen en zet je bovendien je vetverbranding aan. Een hometrainer past ook in kleinere ruimtes.

ㅤ

2.4 Liggende hometrainer

Bij deze variant van de hometrainer neem je een naar achteren hellende zithouding aan. Dit ontlast de rug en spaart de gewrichten nog beter. Je traint op de liggende hometrainer vooral de benen en verbrandt bovendien flink wat calorieën.

ㅤ

2.5 Indoor Cycle Speedbikes

De training op een indoor cycle speedbike is nog realistischer dan de training op de fiets-hometrainer. Het voelt bijna alsof je over straat rijdt. Op de indoorbike kun je bovendien je hart- en vaatstelsel stimuleren en veel calorieën verbranden.

ㅤ

2.6 Loopbanden

Loopbanden zijn het perfecte alternatief voor iedereen die graag wil joggen, maar daarvoor niet per se het huis wil verlaten. Je kunt rekenen op een complete fitnesstraining met veel mogelijkheden voor personalisatie (snelheid en helling).

ㅤ

2.7 Roeimachines

Bij de training op het roeimachine worden veel spiergroepen aangesproken, wat positief is voor het calorieverbruik. De training is zittend mogelijk en geschikt om zowel conditie op te bouwen als spieren te versterken.

ㅤ

2.8 Stepper

De stepper is ontworpen om de been- en bilspieren te trainen. Naast het versterken van deze spieren werk je ook intensief aan je conditie. Het zeer ruimtebesparende apparaat is daarom voor diverse trainingsdoelen inzetbaar.

ㅤ

2.9 Vibratieplaten

De vibratieplaat wordt als fitnessapparaat steeds populairder. De reden is de compactheid en de vele trainingsmogelijkheden die het biedt. Door de vibratie worden de spieren tijdens de oefeningen optimaal gestimuleerd.

ㅤ

3. SportPlus: Jouw partner voor ambitieus thuistraining!

Voor je uithoudingstraining thuis is SportPlus de juiste partner. Met ons grote aanbod aan veelzijdige trainingsapparaten bieden wij je alles wat je nodig hebt voor een succesvolle uithoudingstraining thuis.

We zijn trots op meer dan 20 jaar ervaring op dit gebied en staan voor je klaar met onze deskundige en vriendelijke service.

Bij vragen over de SportPlus-productwereld neem contact met ons op! We kijken uit naar je aanvraag.