Nuestros consejos: ¡ Cómo mantenerse motivado cuando hace mal tiempo!
Cuando afuera vuelve a ponerse más gris y el frío nos despierta lentamente por la mañana de manera más confiable que el café, entonces el otoño está a la vuelta de la esquina. Hace apenas unas semanas el sol nos mimaba y ahora toca lidiar con el mal tiempo que nos acompañará en un futuro próximo.
En Hamburgo, donde tenemos nuestra sede en SportPlus, hay un dicho: "¡No existe el mal tiempo, sólo la ropa equivocada!". Pero seamos sinceros: cuando vuelve a llover y al final del día no sólo hace frío sino que también hay oscuridad total, nos resulta difícil estar realmente motivados para hacer deporte.
Es por eso que nos sentamos como equipo y discutimos qué trucos puedes usar para vencer a tu yo interior más débil en el otoño y aún así permanecer físicamente activo. ¡Seguramente habrá consejos que podrás implementar de inmediato!
"Pequeños objetivos,
gran impacto"
– El consejo de Merle –
Si siento que estoy perdiendo la motivación en otoño, siempre me propongo objetivos provisionales más pequeños que sean más fáciles de lograr. En lugar de salir a correr cada dos días, ahora me siento feliz si me tomo 20 minutos dos veces por semana y hago ejercicio en casa. Definitivamente esto es mejor que no hacer nada en absoluto y no parece tan desmoralizante si no puedes mantener tu carga de trabajo del verano.
"Encuentra uno
compañero de entrenamiento"
– El consejo de Timm –
En verano también podrás disfrutar del deporte en solitario. Una larga carrera bajo el sol por el Elba. ¡Podría hacerlo todos los días! Pero en otoño buscaré un compañero que me ayude a entrenar. Juntos nos animamos y ambos perseguimos el mismo objetivo: pasar el otoño y el invierno en forma. Puedes encontrar a un amigo así en tu círculo de amigos, encontrarlo en el gimnasio o incluso descubrirlo en Facebook.
“La recompensa en mente”
– El consejo de Jörg –
Cuando no tengo ganas de hacer nada de ejercicio, intento reorganizar mis pensamientos y empiezo a soñar con cómo me recompensaré después de una sesión extenuante. Pienso en la ducha caliente, en la agradable sensación de haber hecho algo y, a veces, incluso en la deliciosa comida que me daré después del entrenamiento. ¡Así que estoy literalmente inspirada y de buen humor todo el tiempo!
“Hacer más en el interior en lugar de buscar excusas en el exterior”
– El consejo de Sophie –
Siempre me encuentro usando el mal tiempo como excusa para evitar hacer ejercicio. Eso está bien en verano. Quizás una de cada diez unidades falle por este motivo. Pero en otoño e invierno, este comportamiento significaría que ya casi no podría hacer ejercicio. Así que a partir del 1 de octubre trasladaré oficialmente mis actividades deportivas al interior y, en cierto sentido, daré la bienvenida a la temporada de invierno. Entonces conseguiré el mío equipo de fitness plegable del almacén y en lugar de hacer jogging me limito a remar entre mis cuatro paredes.
"Ignora las dudas y simplemente hazlo"
– El consejo de León –
Como orgulloso dueño de un perro pequeño, tengo que salir por la puerta en cualquier clima para darle a Brutus (así se llama mi perro) el ejercicio que necesita. Por supuesto, con la caída de las temperaturas y el aumento de las precipitaciones, esto requiere algo de esfuerzo. Pero lo que he descubierto es que nunca es tan malo como imaginas. En cambio, cuando volvemos de la ronda nos sentimos totalmente liberados y tenemos fuerzas para volver a hacer cosas nuevas.
"Siempre hay tiempo para hacer algo de ejercicio"
– El consejo de Clara –
A veces piensas que simplemente no tienes tiempo para hacer ejercicio (cuando en realidad es demasiado incómodo). Si tienes un Equipos de fitness en casa. En principio, solo tendrás que ponerte la ropa deportiva una vez y siempre podrás ponerte rápidamente un aparato en lugar de sentarte en el sofá o esperar a que la comida esté lista en el horno. Cada día desperdiciamos varios minutos que podrían aprovecharse de forma más sensata. Mi consejo para esto es el nuevo. bicicleta de aire de SportPlus, que soy el primer empleado que tengo en casa. Aquí bastan entre 5 y 10 minutos para liberar energía.
Air Bike Pro con resistencia natural
¿Tienes también un consejo?
¡Ahora es tu turno! Nos gustaría saber cómo puede motivarse con este mal tiempo y qué consejos puede dar. Quizás ya tengas uno Equipos de fitness SportPlus y lo usa para llegar a tu casa sin importar el clima Resistencia trabajar.
