¿Qué aparato de cardio se adapta a ti?
Estás buscando un equipo de Crossfit donde puedas esforzarte al máximo. Entonces, la bicicleta Air Bike es perfecta para ti. ¿Tienes otras intenciones? Entonces haz nuestra prueba y descubre qué equipo es el más adecuado para ti.
¿Accesorios adecuados?
¿Estás buscando el accesorio adecuado para tu máquina de remo? Ya sea una alfombrilla protectora para el suelo, un cinturón pectoral o una tabla de equilibrio, ¡tenemos algo para ti!
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Ver detallesLa bicicleta de ciclismo indoor Speed Bike como el ergómetro óptimo para tu entrenamiento de resistencia
¿Eres un ciclista apasionado y buscas una manera de mejorar tu rendimiento en la bicicleta incluso en condiciones adversas?
BICICLETA DE CICLISMO INDOOR
Entrenamiento efectivo de ciclismo para ti en casa
¿O simplemente buscas el equipo de entrenamiento perfecto para quemar calorías en casa, mejorar tu condición física y aumentar tu fuerza? Entonces definitivamente deberías considerar la compra de una bicicleta de ciclismo indoor.
Las bicicletas de interior profesionales superan claramente a un entrenador casero clásico en cuanto a funcionalidad y te ofrecen más comodidad además de opciones adicionales de entrenamiento. A continuación, te presentamos los versátiles entrenadores de bicicleta, te damos consejos para el entrenamiento y te asesoramos sobre los criterios de compra más importantes.
BICICLETA DE CICLISMO INDOOR VS. HEIMTRAINER
Aquí están las diferencias
Las bicicletas estáticas clásicas, que también ofrecemos en SportPlus, generalmente están dirigidas a principiantes que desean trabajar primero su resistencia básica. Para ti, que quieres que tu entrenamiento se asemeje aún más al ciclismo real, entrenar con mayor comodidad y utilizar más programas de entrenamiento, una bicicleta de ciclismo indoor es la elección correcta.
Estas ventajas ofrecen la mayoría de las bicicletas de interior en comparación con las bicicletas estáticas:
- sensación más realista al pedalear (más masa de inercia, mejores pedales, etc.)
- sillín de carrera cómodo o sillín intercambiable
- manillar ajustable con soporte para tu botella de agua
- más niveles de resistencia y programas de entrenamiento
Al igual que con las bicicletas estáticas, también hay modelos de bicicletas de interior con control de vatios (por ejemplo, el SP-SRP-3000 con hasta 500 vatios de potencia). Otros dispositivos solo están equipados con control por computadora. Dependiendo de cuán preciso quieras entrenar, deberías tomar tu decisión.
Indoor Cycling Bike – so effektiv ist es!
Wie viele Kalorien du auf dem Indoor Cycle verbrennst und welche Muskelgruppen wie stark beansprucht werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Du kannst dein Indoor Cycling Training auf verschiedene Weisen variieren und dadurch vielseitiger gestalten:
- Einstellung des Widerstands
- Höhe der Trittfrequenz
- Art der Trainingsmethode
Kalorienverbrauch auf dem Indoor Fitness Bike:
Ähnlich wie beim Heimtrainer kannst du auch das Indoor Cycle effektiv zum Verbrennen von Kalorien nutzen. Ob es jetzt 400, 500 oder 600 kcal pro Stunde werden, ist immer eine Frage der Trainingsintensität. Grundsätzlich gilt, dass du lieber etwas länger trainieren solltest, um den gewünschten Fatburn-Effekt zu erzielen. Auf der höchsten Belastungsstufe verbrauchst du mit Sicherheit mehr als 1000 kcal pro Stunde. Allerdings hältst du diese Intensität auch kaum länger als wenige Minuten durch, was den Effekt wieder relativiert.
Diese Muskelgruppen werden beim Indoor Cycling beansprucht:
Während du auf dem Heimtrainer hauptsächlich die Oberschenkel trainierst, ist die Belastung auf dem Indoor Cycle etwas mehr auf den gesamten Körper verteilt. Das liegt an der stärker nach vorne gebeugten Haltung (ähnlich wie auf einem Rennrad), die du beim Training einnimmst.
Um dein Workout abwechslungsreicher zu gestalten und den Fokus stärker auf das Training der Gesäßmuskulatur zu legen, kannst du von der sitzenden Position in den sogenannten Wiegetritt wechseln. Dabei hebst du dein Hinterteil vom Sitz und trittst in dieser Position. Variiere zwischen dieser unter der sitzenden Haltung, um so ganzheitlich wie möglich zu trainieren.
Unsere SportPlus Indoor Bikes sind an den Pedalen mit sogenannten Körben ausgestattet. So ist sichergestellt, dass du beim Wiegetritt nicht abrutschst und dich ordentlich reinhängen kannst, wenn du in dieser Position in die Pedale trittst. Durch die Verstellbarkeit des Lenkers kannst du zudem noch viele weitere Sitzpositionen einnehmen, um einseitige Belastungen zu verhindern.
¿Comprar una bicicleta de ciclismo indoor?
¡Esto es lo que debes tener en cuenta!
Antes de decidirte por la compra de un modelo específico, primero debes examinar detenidamente los criterios decisivos que son relevantes para ti personalmente. Debes tener en cuenta los siguientes aspectos para tomar la decisión correcta:
- Altura y peso corporal
- Tamaño del dispositivo
- Tipo de sistema de frenos
- Equipamiento y funcionalidad
Altura y peso
Las bicicletas estáticas suelen ser equipos de fitness para el hogar, muy resistentes y que pueden ser usados también por personas muy altas o pesadas. Para cada modelo hay una indicación concreta que informa hasta qué altura y peso corporal se puede usar el equipo.
Nuestras bicicletas estáticas son utilizables para personas de hasta 220 cm de altura. El peso corporal máximo varía entre 130 kg y 150 kg. Simplemente presta atención a las indicaciones en la descripción del producto en la página de detalles. Nuestros equipos están diseñados tanto para pedalear sentado como para el pedaleo de pie. Así puedes entrenar en nuestras bicicletas de fitness de forma segura y cómoda en cualquier momento.
Tamaño del dispositivo
Las bicicletas de interior suelen ser un poco más grandes que las bicicletas estáticas clásicas. Sin embargo, a diferencia de otros equipos de fitness para el hogar, son relativamente ahorradoras de espacio. Antes de comprar, deberías decidir dónde se colocará la bicicleta y medir si el espacio necesario está disponible en el lugar deseado.
Hemos intentado diseñar nuestras bicicletas de interior Speedbikes lo más compactas posible. Para darte más flexibilidad al colocar el equipo de entrenamiento, las bicicletas SportPlus están equipadas con ruedas de transporte. Así puedes mover la bicicleta rápidamente cuando necesites el espacio para otra cosa.
Tipo de sistema de frenos
Un criterio de calidad fundamental en los entrenadores de bicicleta es el tipo de sistema de frenos. Aquí se puede distinguir entre sistemas de frenos sin desgaste, con poco desgaste y con desgaste intenso, que afectan el nivel de ruido y la vida útil del dispositivo.
Los sistemas de frenos con alto desgaste son, por ejemplo, los frenos de banda, que generan mucha fricción y, por lo tanto, se desgastan después de un cierto tiempo. Si no se pueden reemplazar, todo el dispositivo debe ser desechado. Además, durante el funcionamiento se escucha un ruido fuerte, lo que afecta negativamente la comodidad durante el uso.
Los sistemas de frenos de bajo desgaste duran considerablemente más y son mucho más silenciosos en funcionamiento. Aquí, por ejemplo, se ha establecido el sistema de frenos de zapata con zapatas de freno de fieltro de bajo desgaste. En nuestra Speedbike SP-SRP-2100-i se utiliza este sistema y ya ha convencido a muchos usuarios.
Los sistemas de frenos sin desgaste no generan fricción y, por lo tanto, no pueden desgastarse mecánicamente. Aquí se distingue además entre sistemas de frenos magnéticos y electromagnéticos. Ambos funcionan según el principio de que el volante en el dispositivo es frenado por un imán. El imán se ajusta mecánicamente o funciona con corriente de Foucault (también llamado freno de inducción). Esta última técnica no solo es libre de desgaste, sino también especialmente silenciosa. La utilizamos para nuestro Speedracer SP-SRP-3000.
Además de la calidad del sistema de frenos, el tipo de correa de transmisión también influye en la vida útil del dispositivo y en el nivel de ruido. También es importante la fabricación de los pedales y otras piezas móviles. Si los componentes no están bien coordinados entre sí, esto tiene un efecto negativo.
Equipamiento y funcionalidad
Al final, a veces son los detalles los que deciden la elección de una bicicleta de fitness en particular. Nuestras bicicletas indoor ofrecen numerosas características que hacen el entrenamiento más cómodo y efectivo o facilitan su manejo. Los siguientes criterios son propiedades deseables que consideramos especialmente importantes:
- Ordenador con pantalla para mostrar datos de entrenamiento (calorías, frecuencia cardíaca, etc.)
- Programas de entrenamiento con diferentes objetivos
- Pedales de seguridad con correas/cestas
- Medición del pulso en el manillar o mediante una banda pectoral
- Conexión con la app y soporte para la botella de agua
- Ruedas de transporte para facilitar el movimiento de la bicicleta
- Múltiples perfiles de usuario en el ordenador de entrenamiento
- Documentación del progreso del entrenamiento y programas de entrenamiento individuales para diferentes usuarios
Eso es lo que caracteriza a las bicicletas de ciclismo indoor SportPlus
Las bicicletas estáticas que ofrecemos están fabricadas con alta calidad, ofrecen una amplia gama de funciones y son extremadamente cómodas. Al mismo tiempo, te beneficias de una excelente relación calidad-precio. Si buscas un entrenador de bicicleta profesional para un entrenamiento exigente, lo encontrarás con nosotros. En particular, el SportPlus SP-SRP-3000 destaca en este contexto.
Además de la alta calidad de nuestros equipos, nuestro servicio excepcional es una verdadera característica única. Con nosotros recibirás ayuda telefónica para todas las preguntas y demás asuntos relacionados con nuestros equipos deportivos. Como expertos absolutos en el área de fitness en casa con casi 20 años de experiencia, podemos asesorarte de manera óptima y apoyarte con cualquier tipo de problema. Además, para casi todos los dispositivos SportPlus están disponibles piezas de repuesto.
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