Na początku roku zastanawiamy się również, jak może wyglądać nadchodzący rok. Oprócz celów zawodowych i rodzinnych, własna kondycja fizyczna jest często ważnym tematem. Po tym, jak podczas świąt Bożego Narodzenia pozwoliliśmy sobie na wiele smakołyków, być może jesteśmy jeszcze bardziej zmotywowani, aby odpowiednio zadbać o swoją formę.
W ciągu ostatnich dni zbieraliśmy dobre postanowienia noworoczne w naszym gronie kolegów i teraz przedstawiamy Ci nasze ulubione. Może posłużą jako inspiracja dla Twojego sportowego 2023 roku?
10.000 kroków dziennie — Rozwiązanie Merle'a
Na moim opasce fitness liczba w zeszłym roku często była tylko czterocyfrowa. Moim dużym celem na 2023 rok jest utrzymanie się na poziomie 10 000 kroków dziennie. Chcę to osiągnąć, chodząc częściej pieszo do pracy i ogólnie trochę walcząc z moją wygodą. W razie wątpliwości mogę oczywiście także zrobić sesję na bieżni, jeśli pogoda jest daleka od zachęcającej.
Wreszcie wypróbuj HIIT — Rozwiązanie Timma
Często pomijam moje treningi lub przesuwam je na inne dni, ponieważ po prostu brakuje mi czasu. Tymczasem wystarczy już 10 minut dziennie na intensywny trening interwałowy. Rok 2023 oznacza dla mnie: mniej wymówek i po prostu działaj! Może postawię sobie Airbike od SportPlus w moim nowym mieszkaniu. Trudno znaleźć lepszy sprzęt do HIIT.
Prowadzenie dziennika treningowego — Rezolucja Clary
Kupiłem sobie kalendarz na rok 2023 pod choinkę. Nie wpisuję w niego jednak moich zawodowych i prywatnych terminów, lecz używam go jako dziennika moich aktywności sportowych. Pod koniec tygodnia można przewinąć wstecz i zobaczyć, co już się osiągnęło – to z pewnością duża motywacja w trudnych momentach.
Sport z innymi? Ależ oczywiście! — Rezolucja Joj'a
Będę szczery: jako sportowiec drużynowy mam dość, zwłaszcza podczas lockdownu (kto wie, jak długo potrwa i czy znów wróci?), trenowania tylko dla siebie. Dlatego pracuję nad zbudowaniem sieci przyjaciół, którzy nawet w trudnych warunkach nie tracą motywacji. Chcę też być bardziej kreatywny w kwestii sportu cyfrowego (np. wspólne treningi przez Zoom).
Pić więcej i automatycznie chudnąć — Półmaraton czy bieg firmowy? Najważniejsze, by mieć cel!
Zdałem sobie już sprawę, dlaczego czasami tracę motywację do regularnych ćwiczeń. Brakuje celu, do którego mógłbym dążyć... Chcę to zmienić w 2023 roku. Może odważę się na półmaraton? Przynajmniej chcę dobrze wypaść na następnym firmowym biegu! Niektórzy jeszcze się zdziwią. Aby mierzyć swoje postępy, rejestruję moje treningi za pomocą Activity Trackera. To motywuje i pomaga mi lepiej ocenić mój stan kondycji.
Życzymy Ci udanego i sportowego roku 2023!
Jesteśmy również w 2023 roku twoim partnerem w dziedzinie fitnessu domowego i dbamy o to, abyś mógł osiągnąć wszystkie swoje cele treningowe we własnych czterech ścianach. Czy masz też dobre postanowienie na 2023 rok? W takim razie po prostu skomentuj ten wpis. Jesteśmy ciekawi, co sobie zaplanowałeś. Serdeczne pozdrowienia i miłego zakończenia roku od całego zespołu SportPlus.
Czy masz również dobre postanowienie na 2023 rok? W takim razie po prostu skomentuj ten wpis. Jesteśmy ciekawi, co sobie zaplanowałeś.
Sportowe pozdrowienia
od całego zespołu SportPlus
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL