Szkolenie bez efektów? Oto jak znaleźć drogę powrotną do sukcesu
Możesz mieć tyle cierpliwości i być ultra konsekwentny w tym, co robisz, ale jeśli twój ogólny plan nie spełnia tych siedmiu warunków, po prostu nie...
10 powodów, dla których 2024 jest idealnym rokiem, aby schudnąć z własnym sprzętem sportowym
Wiemy, że postanowiłeś schudnąć po świętach. To świetna decyzja! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci znaleźć program treningowy, który będzie do Ciebie pasował i zmotywuje Cię...
Najlepsze ćwiczenia dla zdrowych pleców
Zdrowe plecy są ważne dla spełnionego życia. Umożliwiają nam swobodne poruszanie się bez bólu. Niestety, plecy są również bardzo wrażliwą częścią ciała, która łatwo ulega...
Bank odwrócony: co to jest i co to daje?
Ławka do inwersji to urządzenie treningowe, które ustawia kręgosłup w odwróconej pozycji. Dzięki temu zmniejsza się nacisk na dyski międzykręgowe i wzmacnia mięśnie pleców. Jak...
Sprawny i zdrowy w pracy zdalnej: 5-dniowy plan treningowy z ćwiczeniami dla początkujących i zaawansowanych
W poście chodzi o plan ćwiczeń do pracy z domu, opracowany przez SportPlus. Plan ma pomóc w utrzymaniu kondycji i zdrowia oraz zapobieganiu bólom pleców....
10 sposobów, jak utrzymać formę podczas pracy z domu
Home office to świetny sposób na oszczędność czasu i pieniędzy. Jednak może to również prowadzić do mniejszej aktywności i ruchu. Może to powodować problemy zdrowotne,...
Trening dla początkujących na siłowni: co powinieneś wiedzieć
Stacja siłowa to wszechstronny sprzęt treningowy, który pozwala skutecznie i efektywnie trenować mięśnie. Jeśli jesteś początkujący, powinieneś jednak zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby...
Trening wytrzymałościowy od jakiego wieku? To należy uwzględnić u dzieci i młodzieży!
Wielu rodziców obawia się, że ich dzieci spędzają zbyt dużo czasu na smartfonie lub konsoli do gier, a zbyt mało na świeżym powietrzu. W efekcie...
Określenie maksymalnego tętna: Jaka częstość akcji serca podczas treningu?
Jak intensywny może być twój trening? Dowiedz się teraz wszystkiego o swoim maksymalnym tętnie i optymalnym zakresie tętna dla swojego treningu!
-
- 1
- 2
-
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL